[...] o tym poczytac to tżeba znać tego nazwe a jak się jej nie zna a przejżenie wszystkich tematów czy przeczytanie wszystkich postów to nie łatwe zadanie quazar jakie polecasz książki na początek albo no nie wiem co polecasz tylko łatwe żebym na początku zrozumiał a nie materiały na studia nieżle w czasię roku szkolenego nic się nie uczyłem a teraz [...]
[...] to rok wojny na balkanach. a w tej szkole cwiczyli zarowno serbowie jak i chorwaci i mimo konfliktu potrafili ze soba rozmawiac i cwiczyc. naprawde piekny przyklad jak sztuki walki potrafia laczyc ludzi. To nie jest żaden argument na to że nie uczył się z książki - to tylko tak na marginesie. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-11-29 18:05:25
[...] na 85 węgle- 45 na 90 - dlatego, że to dieta na redukcje i wogole nie powinno się spozywać węglowodanów dlatego taka róznica. Kalorie: 1330 na 1540 Diete układałem według książki ;) wiadomo, że nigdy nie dobierzemy idealnie dokładnej liczby wręcz jest to niemożliwe... W białku pojawiło się 110-125 dlatego, że nie zamierzam codziennie jeść [...]
Wejdz na ten link http://picasaweb.google.pl/mdnni16 są tam tematy i książki o dysku i oszczepie tam są przykładowe plany treningowe i opisane cwiczenia siłowe i techniczne.
Alan 10 idz do najblizszego klubu tsunami, a jesli nie ma go w okolicy to napisz do soke on wysle ci swoje ksiazki i materialy i bedziesz sobie cwiczyl w domu. Bo to chyba styl ktorego szukasz.
nie przeczyszczajace a oczyszczajace, wszystko dokladniej jest opisane w książce michala tombaka pt "czy mozna zyc 150 lat" jak juz napisales cytryna ma wiele wlasciwosci leczniczych w tym, tez "niby!" oczyszczajacych... niebd wymienial jakich bo jest tego tam w hu*... sporo osob na forach "nie tak typowo sportowych" poleca ta kuracje, ze wzgledu [...]
szkoda czasu na takich ludzi. Pierwszy tydzień na siłowni i odrazu kreatyna. pogratulowac. nie robisz nog poniewaz? pewnie stawy cie bola, rozumiem ... %-) najlepiej odstaw silke i wez sie za ksiazki i przewertuj od nowa sfd i potem przemysl to co teraz robisz, dojdz do wniosku co zle robisz i dopiero zacznij cwiczyc
Link do materiałów o MT w j.angielskim: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83434 Są tam linki bezpośrednio do książki (zapisanej w formacie pdf): "Muay Thai The Art of Fighting", Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad i James Cartmell; oraz do przepisów obowiązujących w MT- "Ruls & Regulations of Muay Thai by World Muay Thai [...]
no ok praca a szkoła to jednak wydaje mi się że trochę się różnią na spożycie posiłku mam przerwę 10 min dużego posiłku w tym czasie nie zjem poza tym do szkoły biorę książki + jeszcze 2 pojemniki z posiłkami i się nie mieszczę do plecaka tak wiem dziwne ale to prawda
[...] kreatyna po prostu odpada! Ja w robocie ciężko haruje to, może też przytyje jak zaczne jeść mono 5 gram przed wysiłkiem i 5 po?? To ty poczytaj, ale lepiej posty tutaj, a książki zostaw na następne lata. Druga sprawa - przytocze jeszcze raz moje słowa żebyś się przyjrzał i jeszcze raz pomyślał "Proponujesz dietę a za chwile białko?co to [...]
to nie chodzi o to że nie znają tej książki, po prostu każdy pisze co chce a nic w temacie, odpowiada się na czyjeś pytanie, opinie mnie nie interesują, zadałem konkretne pytanie, postów druga strona a w temacie tylko jeden :) ale to się chyba nigdy nie zmieni