książki

gregry mówisz ....więc spójrzmy na ten program: 14 tydzień 1.-Przysiady 160! -przysiady rozkroczne 160! 2.Łydki -obunóż 130! -jednonóż 65! 3.Podskoki - 2x70! 4. Wypady - 2x70! 5. Cwierćskoki - 2x801 - 2 x 80! Pytam sie więc Ciebie znawco od kiedy w treningu skoczności , gdzie decydujace znaczenie ma siła i moc mięśniowa stosuje sie taki zakres [...]

a podstaw ciała nie nauczyłbym się z książki??

No tak ale na poczatku. Pozniej dzielony. Chociaz z tego co pamietam z jego ksiazki po dzielonym nastepowal trening dla zaawansowanych na super sile i super mase: PROGRAMY TRENINGOWE NA SUPERSIŁĘ I SUPERMASĘ "Starajcie się zakładać takie ciężary, byście w każdej serii mogli wykonać 6 powtórzeń w dobrym stylu. Napisałem starać się, gdyż [...]

nie no co ty :-) aha wiem czemu pytasz zapomniałem dodać "%-)" ;-) co do tematu zastanawiam sie czy sie da znaleźć gdzieś te archiwalne mecze z tych 50 lat. do ksiazki sie by przydalo

ok dzięki szkoda że mam zapasy zrobione na suple najwyżej ksiązki kupie

hehe , nie "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

Znajdz ksiazki napisane przez arnolda, czytaj Poliquina i Thibedaux w oryginale, zagladaj do dzialu: Badania naukowe, tam sa npwinki. czytaj arty Knife'a na Body-factory, on tam czesto podaje bibliografie

ha ha dobre kawusiu,a Florczykom(lisciki 2000pln i dam wam spokuj na jakis czas) kto pisze, ze takie silne z natury powiadasz, z tym szkodzeniem na mózg do doczytaj mądre książki bo widze ze tylko na ortografi sie znasz i to pobieżnie, a jak nie umiesz czytac mądrych ksiazek to poroś swoja żonke od trójkątów ona przeciez klapie te bzduru w kop, [...]

No może coś kupię jeszcze z 10kg a tak to jeszcze jakieś książki dorzucę itp :)

dieta arnolda (z ksiazki "arnold edukacja kulturysty") sniadanie 7.30 3 jajka 100-200g pasztetu wolowego 2 kromki chleba z malsem 2 szklanki mleka 2 sniadanie 10.00 pol kanapki z miesem 1 jajko na twardo 1 szjklanka mleka obiad 12.30 1 kanapka z miesem 1 kanapka z serem 2 szkalnki mleka owoc przekaska poobiednia 15.00 1 jajko na twardo [...]

Zwolnij dziewczyno !!! poszukaj sobie zastepczego zajecia, ksiazki poczytaj albo co tam lubisz. Na moj gust to juz mania

chudniecie czy jak to sie ladnie mowi redukcja nastepuje przy ujemnym bilansie energetycznym - czyli jak spozywamy mniej kalorii niz spalamy. najwaznisjza jest - aby nie utracic masy miesniowej - odpowiednia podaz bialka. wyglada na to, ze przy diecie niskotluszczowej tego bialka trzeba dostarczyc wiecej niz przy diecie niskoweglowodanowej. czyli [...]

[...] To byś się zdziwił, jakbyś miał od pn do piątku po 7 godzin zajęć, dojazd w jedną i drugą 2 godziny, do tego kiedyś trzeba zrobić zakupy i do każdego przedmiotu jakieś 2-3 książki (300-500 stron) z literatury podstawowej przeczytać.. i znajdź czas na trening, przygotowywanie posiłków i ich jedzenie. Nie wspominając o pracy, pisaniu pracy [...]

DIETA jest dobrze dopasowana na redukcje, przygotowana z specjlanej ksiazki dla sportowcow, i poprawiona na forum. ogolnie: Białko 170 Tłuszcze 60 Ww 280 Kalorie 2470 No i zrodzilo mi sie tutaj drugie pytanko :D mianowicie, jeśli skończe brac kreatyne jak moze zachowac sie moja waga ? Może poprostu po zakoćńzeniu stosowania kreatyny, odczekać [...]

Poczytaj ksiażki o samoakceptacji, udaj się na jakieś warsztaty, z tej nadziej to gó wno będzie i tak nie urosniesz

Sam ulozylem z ksiazki. Mam laweczke taka z go sportu hantle , sztange prosta i lamana w poniedzialek bym robil Klatke i Triceps + brzuch w srode bym robil plecy i biceps + lydki w piatek bym robil nogi + barki i brzuch Doobre?? a jak obliczalem ile kcal musze spozyc dzinnie wyszlo mi 1933 pomnolylem 81x24 chyba tak nie?

[...] przeciętnego człowieka. Wszystko zależy też od tego jak nakręcony jest nasz metabolizm. Poza zdrowym rozsądkiem jest jeszcze literatura, można się czepiać o datę wydania ale książki takie jak ta wychowały rzesze dietetyków, technologów żywności i większość dobrych podręczników akademickich jest z tego okresu lub starsza... Zdolność trawienia [...]

klufczyk- raczej chyba uprzedzony do mety nie jestem jest to nawet dobr srodek jak za te pieniadze i pod warunkiem ze jest mieszany z innym koksem osobiscie wole anapolon tylko spor moj na tym forum polega ze ja preferuje srodki lekkie i w miare postepow zwiekszajac do tych mocnych czyli metan i pochodne tescia ale rozne osoby maja rozne zdania [...]

wolę lżejsze środki np anapolon To co Ty masz za książki jakieś przejechane to że stanozolol mocno zaburza poziomy frakcji lipidowych co bezpośrednio przenosi się na wzrost cisnienia to podstawowa właściwość tego środka.Pewnie masz książkę Czecha

grande zmien te ksiazki. wio daje po berece konkretnie. nie odczules tego nigdy stosujac??? jak nie to: nie brales winka lub miales faka. ja zawsze czuje w bani dyskonfort zarzucajac winsa.