książki

Jak obiecałem wklejam fragment mojej książki nt.prowadzenia zapisków treningowych: "9. Prowadzenie zeszytu treningowego. Zapisuj w nim wszystkie treningi ze szczegółami tj.:ilość serii, powtórzeń, ćwiczenia wykonane, długość trwania przerw pomiędzy seriami, jeżeli czegoś nie jesteś w stanie wykonać, a miałeś to zaplanowane-napisz w tym [...]

Tylko się nie rozpłacz proszę... Mi nikt na tacy nie podawał, zamawiałem gdzieś książki juesej lub jakies kserowki od kumpli na siłowniach sie udało czasami załatwić (pamiętam "Przegląd sterydów anabolicznych 1996) a Ty nawet postów nie potrafisz porządnie przeczytać. Sorry...może koledzy Tobie pomogą. Ps. Dzięki że dobrze mi życzysz ;-) [...]

No widzisz :D A głodówka jeszcze tańsza :D Ze mną to gorzej, bo za bardzo jeść lubię i na kisielku bym długo nie pociągła :D Ale mam nową metodę odchudzania: przepierniczam kasę na książki itp a potem nie mam za co żarcia kupić :D

[...] kiedy co wykonywać, ile serii i ile powtórzeń, w tym zakresie potrzebuję pomocy, żeby nie nabawić się żadnej kontuzji. do tej pory wykonywałam 2 pierwsze ćwiczenia z tej książki z tym, że nie mam sztangi i zastąpiłam ją dwoma 5 kilogramowymi hantlami, myślę, że raczej nie powinno dziać się ze mną coś złego z tego powodu. co do drugiego [...]

polecam ksiazki dr.kwasnieewskiego np."dieta optymalna dieta idealna." chociaz osobiscie ja jeszcze ulepszylem:) ryz i inne gowienka niech jedza chinczyki;)

masz dla przypomnienia Oxymetholon uważany jest za najsilniejszy steryd "masy mięśniowej". Oxymetholon stosowany sam, bez łączenia z innymi anabolikami, może dawać przyrost masy rzędu 10 kg w ciągu 3 tygodni stosowania. Nie zaleca się stosowania go w cyklu dłuższym niż przez 4 tygodnie, gdyż średnio po tym okresie stosowania nie [...]

Czy drążek wystarczy? Nie. Drązek + gleba + chęc zap*****ania wystarczy w ZUPELNOSCI. Najpierw przeczytaj dobrze podwieszone tematy, mozesz looknac na ksiazki Lafaya "Trening siłowy bez sprzętu" czy Wade'a "Skazany na trening" tam jest szczegółowo opisany trening z masą własnego ciałą. Ułoż sobie jakiś plan a my Ci doradzimy. Na brzuch zapomnij o [...]

coś Ci powiem,ja się cieszę,że te książki masz i czytasz,wiedza Ci pomoże w rozwoju i tak trzymaj. Dobrze jest i tak trzymaj :) SOG

o jezu co wy tak do tych książek się przyczepiliście to tylko tło... moim zdaniem w każdym domu są książki Oceniacie wystrój jego pokoju zamiast jego

a co maja te ksiazki do tematu ? uczy sie chlopak chce byc kims ,teraz sie puste karki z niego smieja za kilka lat sytuacja zmieni sie o 180 stopni on bedzie mial dobrze platna prace a karki beda ***ac fizycznie za grosze , tak jest bylo i zawsze bedzie ale niektorzy zdaja sobie z tego sprawe jak juz sa w dupie...Ot. taka mala dygresja

Dzięki za komenty;) Nad czym tu popracować?? Priorytetem jest dla mnie zebranie jeszcze paru kilo do wakacji..oczywiście żeby zdążyć podrzeźbić..;d P.s. Książki ma pewnie każdy..akurat takie tło. To czy się je czyta to już inna bajka;) ale każdy ma wybór;p

[...] chociaż jedną. Stosowaliście w ogóle metody treningu opisane w Nagim Wojowniku, pewnie nie. Ja sam stosowałem i pozwoliły mi znacząco poprawić sprawność i siłę. Odrzucacie książki Pavla Tsatsouline a to właśnie w nich znajdziecie opisy treningów jednostek specjalny. Poza tym sam Pavel trenuje SWAT więc chyba wie o czym pisze i zna się na tym.

Badania dr.Lutza (jedna z 3 głównych znanych diet niskowęglowodanowych na kurach Fragment z książki "życie bez pieczywa" Wolfgang Lutz ,Christian Allan BADANIA NA KURACH Zanim omówimy pożyteczne skutki diety ubogiej w węglowodany na różne czynniki ryzyka związane z chorobą serca, przeanalizujmy wyniki eksperymentów na kurczakach [...]

Nikt się nie nauczy postawy z książki ani z forum internetowego. Choćby 100 razy przeczytał. Człowiek przeważnie nie dostrzega własnych błędów lub skupia się jedynie na jednej rzeczy a reszta mu nie wychodzi. Trener w moim klubie każdemu początkującemu tłumaczy kroki i każe je wykonywać na początku bez gardy mi akurat tylko raz pokazał szybko [...]

[...] w dolną część brzucha, po ciężkim treningu siłowym. Na Boże Narodzenie w 2002 roku siedziałem w łazience z clerarem (popularna nazwa THG - tetrahydrogestrinonu) i zdałem sobie sprawę, że w ciągu 12 miesięcy wziąłem ponad 300 różnych specyfików - napisał Chambers we fragmencie swej książki, który wydrukował wtorkowy "Daily Mail".

http://www.kdc.pl/produkt/0/10/52796/Kulturystyka.html Tu macie link do opisu tej ksiązki

Czyli odstawiam kawę, alkohol. Praca na razie musi zostać,mam z nią związane przyszłe plany ale chwile to musi potrwać, obstawiam 6-12 miesięcy, tutaj tez leży przyczyna moich mocnych treningów. Relax, regeneracja, co musze działać w tym kierunku. Masaże ? Książki? Medytacja? Suple i leki odstawiam bo to nie ma sensu. Przyjmowałem juz wiele [...]

[...] makroskładników. a wyszło mi tak: 154g (616 kcal) z białka 50g (200 kcal) z węgli, 131g (1179 kcal) z tł. dodam, ze węgle sama sobie obcięłam. przyjęłam ich ilość z książki "Bezpieczna dieta wysokobiałkowa". jestem przerażona ilością tłuszczu, który mi wyszedł z obliczeń. czy mogłabym go zmniejszyć, hmmm o połowę ? dodam jeszcze mój [...]

Ale po co Ci tyle bialka? Dziewczyno po takich skokach wagowych (I jak sama stwirdzilas nie bardzo takie odzywianie dziala, skoro nie idzie niczego utrzymac) po co kontynuujesz cos co nie dziala (bo nie moze na dluzsza mete). To sie nie kwalifikuje nawet na przyzwoity low carb. Robilas poziom kreatyniny w moczu? Dramatycznie malo kcal,wegli i [...]

ch**a warte nie powiem goscie co to odemnie kupili pozytywnie sie otym wyrazaja. a opis stosowania insuliny ihgh jest laczenie ze sterydami itp. rozumiem grande ze twoja wiedza na ten temat jest bardzo duza i osiagnela juz apogelum. lepszej ksiazki nie ma na rynku na ten temat