książki

Zmieniaj na A2, powinieneś już to dawno zrobić, chcesz progres to rób wg książki Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-28 22:09:24

marsid mam ok 45 cm ale jest tak: Murek 45 cm na nim nogi a rece na ziemi :l Ale mam plan po prostu wykopać tam dziure na łep i bd te krzesła z książki :D

THX sizeXL, nie ma to jak ekspresowa odpowiedz, a z jakich "korzytstasz" innych zrodel "korzytstasz" odnosnie kulturystyki - gazety, a moze jakies ksiazki ktore moge znalezc w ksiegarni, biblotece lub kupic przez internet...?

Chcecie rzadzic swiatem tak jak bracia Kaczynscy Polska?! Z jakiej ksiazki to jest cytat?

kończ waść wstydu oszczędź wiesz z jakiej to książki?

http://ksiazki.wp.pl/wiadomosci/wiadomosc.html?id=28285 dostaniesz 'wojne...' na gwiazdke odemnie obiecuje

Tak Ćwiczyłem ,wiem że pewnie ten trening jest zły ale ja też go sam nie układałem ... ;) Tylko wziąłem z Książki ...

Nowy rok sie ciężko zaczął i mój plan treningowy został pokrzyżowany poprzez chorobę, chociaż bym bardzo chciała nawet książki podnieść nie mogę nie mówiąc nawet o wykonywaniu ćwiczeń. Już i tak jest trochę lepiej, zdaje się, że będę musiałą zacząć trening od nowa jak tylko wyzdrowieję

[...] teraz łykasz coś słodkiego (woda z miodem) i idziesz pobiegać. Wykonanie 3 razy w tygodniu. W dni nietrenigowe biegasz, a jeden dzień w tygodniu całkowity off. Poczytaj książki, pograj na kompie, ugotuj coś. Generalnie bez szaleństw. Na masie jednak najważniejsza jest dieta. Przy twojej wadze powinieneś jeść jakieś 2500-2700kcal minimum. [...]

Ja osobiście nieoceniał bym książki po okładce!

robisz wszystkie te ćwiczenia na jednej sesji treningowej czy a1 lub a2 b1 lub b2 itd? kiedy robisz treningi maximal a kiedy explosion? jakie zalecenia ma autor książki?

A to są oryginalne plany z książki, czy trochę je zmieniałeś? Bo jak patrzyłem na szybko to na 215 i 217 stronie są plany bardzo podobne do twoich, ale krótsze, kończące się na D1. Zmieniony przez - buzzard w dniu 2011-07-30 15:25:53

Rób trening z książki ze strony 215, zastępując za trudne lub za łatwe ćwiczenia odpowiednikami, np. zamiast normalnych przysiadów na jednej nodze, te z siadaniem na krzesło, masz napisane ile serii. Quality set to seria z lekkim zapasem, czyli kończysz serię w momencie, gdy mógłbyś zrobić jeszcze 1-2 powtórzenia. I jak pisałem powyżej gdy zrobisz [...]

[...] dwóch książek gdzie z NG wziął bym tylko treningi ICT gdyż w II polegają one na samym bieganiu oraz połączył bym trening siłowy z hantlą według II...niby słyszałem że obie książki przynoszą podobne rezultaty bo prawię się niczym nie różnią ale nie wiem ile w tym prawdy ?;D oraz w II natknąłem się na Speed Training,gdzie w NG tego nie [...]

[...] kombinuje. Wzięte z książek Jacka Dempseya, old-schoolowego boksu i wielu stylów chińskich. Pewnie sam też tak uderzał. A Ty próbowałeś?" Znam tą książkę,podobnie jak książki Bruce'a(od czerwonej do żółtej)" Bane, chyba nową szkołę boksu wymyśliłeś" nic nowego nie wymyśliłem,nie sugerujcie się książkami bo takowe raczej trzeba traktować [...]

[...] boksu starają się uargumentować, a nie że robią to właściwie. Jakie inne zdanie mam na ten temat? przecież od początku ci piszę żebyś radził się trenerów a nie korzystał z książki która jest raczej ciekawostką,nikt cię nie nauczy lepiej uderzać rękami czy to w rękawicach(czy bez nich niż Bokser/Kickboxer)i żadna książka ci tego nie zastąpi. Są [...]

[...] trochę zmianie. Jak coś się dobrze opanuje na treningu to potem wychodzi to w walce, więc nie gadaj tu o tym że "na ulicy się nie zastanawiasz którymi kostkami uderzasz". książki to jest tylko ciekawostka,sam znalazłem niedawno w domu dwa tomiki Po Polsku wydanych tzw. "Samouczków Ju Jitsu" autorstwa Fr.Van Haesendoncka z roku 1961 i wiesz co [...]

[...] się czepiać, znam D. Nowickiego od lat - facet robi taekwondo chyba już ze 25 lat, najpierw jako zawodnik, potem trener, sędzia, działacz, autor pierwszej po polsku książki. Ma 43 lata, więc nic dziwnego, że młodsi wiekiem są od niego dużo lepsi - weź jednak pod uwagę, że jego uczeń M. Chorzelewski był jedynym w historii polskiego TKD [...]

[...] ja kupuje jako cudowny cukier. Nie mierz wszystkich jedna miarka. Nie wiesz Kazam ze testy czy teoria to jedno a praktyka to drugie? No i co z tego że ktoś coś przepisał z książki i wrzucił sobie na storne? To o niczym nie świadczy. Pozatym niektóre rzeczy w tym artykule to pospolite farmazony które krążą w sieci. Ale zapewne wiesz jakie. Co [...]

W zasadzie nie chciałbym w planie nic zmieniać. To kopia planu z książki Christiana Thibaudeau. Nigdzie nie znalazłem opinii więc postanowiliśmy z kumplem spróbować Może wkleje poprzedni trening ( 8 tyg)dla jasności. W zasadzie można tego bloga potraktować jako swego rodzaju test. Poniedziałek – klatka/barki/triceps (duże obciążenia) [...]