książki

Pobiegane. Jakoś mnie dziwnie energia dzisiaj rozpiera. Poszłam odebrać książki i przy okazji zrobiłam sobie pogawędkę w deszczu z koleżanką, godzina łażenia po parku w te i we w te, potem żeby szybciej móc otworzyć wino (i ponieważ akurat przestało padać) poszłam pobiegać. Włączyłam interwały i nogi to rwały do przodu jak szalone, a lekkie jakby [...]

Zima u Was na całego! U nas na szczęście tylko p***zi…. A psiula extra! Taki Uszatek. Do tej książki tez planuje wrócić jak tylko cieplej zacznie się robić - ale nie wiem czy w tym roku bede miała czas na bieganie i silke. Chyba ze z Ruda.

Viki, hm,książki nie znam żadnej ja wiedzę czerpie głównie od różnych trenerek, jakiś kursów itd. Jesli cię to interesuje to polecam 3 konta na Insta Kama Nienaltowska Kasia Bigos Trening zdrowotny Paulina Jopek - ona dużo mówi np. o mobilności stawu skokowego, o czym prawie nikt nie mówi

Dobry plan :-) mądre książki mówią że jak przerwa w bieganiu była ponad tydzień to dobrze zaczął właśnie od spokojnych, krótszych biegów - im dłuższa przerwa tym dłuższa faza wprowadzająca :-)

[...] mnie dzisiaj niezły koszmar, aż mi ciśnienie skoczyło. Był w tym śnie martwy szczeniaczek, który jednak ożył, oszczędzę Wam szczegółów, ale chyba mój mózg przeżywał scenę z książki, którą czytałam w weekend :-p Trening biegowy generalnie w tlenie, z mocniejszą końcówką. Przyzwyczajam głowę do tego, że mam więcej siły, niż jej się wydaje ;) Tempo [...]

Ech, a miałam nadzieję, że tylko ja niczego sensownego nie umiem znaleźć. Też mam wrażenie, że dla takich średniaków właśnie jest niewiele i to nie tylko, jeśli chodzi o książki, ale nawet filmiki na YT itd. (a niby tam jest wszystko). Jak szukam czegoś z gięć choćby do urozmaicenia stretchingów, to albo podstawy podstaw, typu od zera do mostka, [...]

też mam te ksiażki na liście :-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-10-02 19:20:15

[...] %-)Generalnie to problem u mnie z pływaniem polega na tym, że mogę kraulem pokonywać spore odległości bez większego problemu, ale idzie mi to niemiłosiernie wolno. Połykam książki pływackie, ale tam nie mogę znaleźć rozwiązania mojego problemu %-) Z open water to z przypadku i na razie chwilowo. Będę pływać w wodzie otwartej puki pogoda [...]

Nie bardzo rozumiem to czy coś jest alkalizujące zalezy od książki? Bo jak widać tutaj raczej mamy zupełnie inne dane, a to chyba jest coś nie tak. Na tym forum wszędzie piszą jedz banany bo są alkalizujące a tutaj jest odwrotnie, chyba Faftaq musiałby tutaj wpaść.

Kazam swoja wypowiedz oparlam o dwie ksiazki - The Paleo Diet autorstwa Loen Cordain str 110, 213 oraz drugiej publikacji the paelo diet for athletes napisanej przez loren cordain i joe friel - str 101-104. Zmieniony przez - nuril w dniu 2011-05-06 13:48:14

[...] Tak na marginesie, mam wszystkie numery "Jacka", "MF", "Pakera" i późniejszych gazet, mam też kilka archiwalnych numerów "Atlety", książki S.Zakrzewskiego i S.Mizielińskiego i mnóstwo innych ciekawostek z lat 80-tych, polskich i zachodnich. A wracając do odżywek to po tych pierwszych siermiężnych [...]

[...] robić naprawde intensyne treningi, które niekiedy moga się własnie skończyc w ten właśnie sposób i jest to efekt mocno niepożądany. Napisze tak...do pewnego etapu ćwiczenia książki sprawdzają się wyśmienicie... Co do bazy literaturowej traktujące o fizjologii i metodologii treningu, to autora jednych już wymieniłeś- prof. Kruszewski, czy [...]

hyhy byłem tydz. temu do tej pory się nie odezwali, ja za chwilkę zdupczam do biblioteki po książki bo nuda a coś trzeba robić( może w końcu wieśka dorwę ) stare oddam nowe wypożyczę a i 3 z rana

[...] Kiedyś też dumałem dlaczego coś nie wyszło. Teraz zmiana o 180 stopni i tylko staram się dostrzegać pozytywy nawet w obecnej sytuacji. Skodzio - mam nadzieję, że mój szaman wyleczy mnie prawie na 100% Mumin - dzięki za tytuł książki. Jak nadarzy się okazja postaram się przeczytać. SP 80 to u mnie TOP 3 Koxa - ok wlecę, zobaczymy co i jak

[...] uświadomiłem sobie ze na astme mozna umrzeć ze juz ja mam w postaci sterydozależnej, infekcyjnej i na końcu alergicznej.Zacząłęm jeździć po specjalistach, czytać publikacje książki. Wszyscy mówili mi ze za późno ma utrzymać to co jest i dalej nie przemęczać organizmu. I wtedy zawziąłem się rozpocząłem ćwiczenia rehabilitacyjne oddechowe, potem [...]

Ja wiem, że na siłownie to lotne towarzystwo nie chodzi, ale bez przesady . Z drugiej strony jak jeden kolega napisał, żeby mu ułożyć plan na 5 dni w tygodniu, bo np. dzisiaj się nudzi, a ja zasugerowałem, że akurat jest Międzynarodowy Dzień Książki i mógłby to uczcić, to się chyba na mnie obraził . P.S. Ech, gdzie jest moja bazylka? Zmieniony [...]

Pisałem już, żebyś mnie nie wkurzał tymi wynikami w pływaniu? :-). Serio... 3km w 1h5'? I to właściwie ucząc się samodzielnie z książki. Czapki z głów.

[...] ze sobą. W "Ultranastawieniu" gość pisze, że gdy się na coś decydujesz, np. na treningi o 5:00, to odbierasz sobie prawo do późniejszych decyzji w tym temacie. Masz już zobowiązanie i tyle w temacie. Widać, nie potrzebujesz tej książki, płynie Ci to z trzewi i super:) Jasna dupa z tą rocznicą, co Monika na to? Pójdziecie na tańce po zawodach? :)

[...] reklamy. Jak się zaczęła reklama to pojechałem do domu i oglądałem jak martwy ciąg robili. Coś mi telewizor sieje. Muszę pokombinować z anteną. Koło 6 przeczytałem ze 100str książki. Jutro ją skończę. Wieczorem pojechałem do kolegi z zamiarem jakiejś przejażdżki rowerowej. Ja do niego przyjechałem a on się kąpie, więc z jego bratem pograłem w [...]

witam po strasznie dlugiej nieobecnosci, chyba przed sylwkiem bylem tu ostatni raz , ale juz wrocilem z dalekiej "podrozy" Janu- jakie ferie??? u mnie to zapierdziel na maksa, po sylwku tylko na polowinkach bylem sie napic, a tak to od miesiaca nad projektami i ksiazkami slecze, ale juz niedlugo koniec! Dudek- z fizy mowisz 8 osob? [...]