książki

Odnoś się bardziej do książki. W 2 poziomie w 1 treningu miało być po 5 powtórzeń w każdej serii i ćwiczeniu, a zrobiłeś 10 powtórzeń. %-) To właśnie przez to ten brak siły na resztę, tam jest zaplanowany progres z treningu na trening. I czemu w 2 poziomie wgl nóg nie ma? %-)

[...] większość) będę robił trochę ćwiczeń związanych z drążkiem i plecami. Aha, jeszcze jedno. Jak mówiłem tak zrobiłem. Nie wygląda to zbytnio apetycznie na zdjęciu, ale nie oceniajcie książki po okładce. Wiem, tłuste itd. Ale ja nie z tej grupy co po kilku tłustych posiłkach od razu przybierają na wadze. 250g Ryżu i ok 200/250g Piersi z Kurczaka.

[...] piciu większej ilości wody co pomaga tych skurczy uniknąć. Jak ograniczenie węgli pozwoliło mi bezkarnie jeść tłuszcze i jajka,tu Ci za wiele nie napiszę musiałbyś poczytać książki Kwaśniewskiego bo ja już zapomniałem jego teorii i wywodów w tym temacie.Teraz jem wszystko,zaprzestałem tej diety bo często miewam słomiany zapał ale pokrótce [...]

a takie badanie? jeszcze lepsze szkoda ze to z ksiazki a ona podaje tylko jakies nazwiska, albo wcale zadnch zrodel szczury karmione byly: - standardowym szczurzym jedzeniem - cornflakes`ami - kartonowym pudelkiem od cornflakes`ow Pierwsza grupa zyla standardowo, wsrod dwoch testowych jedna tydzien a druga 4 tygodnie, Pytanie ktora grupa [...]

[...] ======================================== calusieńki weekend się opierniczałam ;-) naczitowałam miskowo, napiłam się piw smakowych z kolegą, naoglądałam kabaretów, naczytałam książki - ogólnie chillout o jaki mi chodziło :-D z aktywności fizycznej posprzątałam mieszkanie i pranie zrobiłam \-) po weekendzie zatem trening bardzo dobry, męczący :-)) [...]

a to wszystko zależy od książki w niektórych jest podane procentowo i uważam że takie jest lepsze postaram się jeszcze potem uzupełniać i wogule zapotrzebowanie zalezy od danej osoby i nie ma nato idealnych reguł

[...] I nie żebym nie chciała się z nikim dzielić. Po prostu moje "chodź, pociśniemy sztangą" nie równa się z "chodź, pociśniemy na stepperze"... A skoro o stepperze mowa, to wczoraj pierwszy raz widziałam na nim chłopaka o.O, ale bez książki, więc się nie liczy ;-) Tyle z rana, czas na pracę! Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-04-24 09:13:10

Ronie220 , moge wiedziec skad czerpales wiedze? jesli jakies ksiazki to mozesz podac kilka pozycji? Tez bym chcial wiedziec jakie cwiczenia w jakim stopniu angazuja poszczegolne miesnie :)

Czesc. Poleglem dzisiaj na uczelni z jednym przedmiotem bo nie dopisalem: "Bede wykonywal cwiczenie zadane prezz prowadzacego." Reszte mialem slowo w slowo z ksiazki ale braklo mi tego "wstepu" i gosc chyba postara sie uprzykrzyc mi wakacje i to ostro. PS: Fajne te niktore panienki co wrzucaliscie, no no.

z ksiązki o ht - nie ma efektywnych cwiczen akywacyjnych na barki, ale Ct używa cwiczen metabolicznych na nie. czy jakos tak to brzmialo.

[...] 7,5 3b Side clam z gumą 3x20 3x20 3x20 3x20 20 20 20 4 Turlanie piłki pod siebie 1x100 100 z dużym bólem ale zrobiona 100 a jak zaczęłam robić to stwierdziłam, ze kończę na 30 a później - a to może jeszcze 10 i dobiłam 80 61 nogi zdrętwiały i koniec, nie dało rady więcej Popołudnie zarezerwowane na książki, gdyby tak doba chciała się wydłużyć.

Haha, jeszcze mi się przypomniało coś. Na jakiś zajęciach kolega poszedł do asystentki i zapytał z jakiej książki się na wejściówkę trzeba nauczyć. A pani mu na to, że ma z siebie idioty nie robić takimi pytaniami, bo tu się STUDIUJE a nie uczy. A jak się studiuje, to się korzysta z każdego dostepnego źródła wiedzy i wyciąga się z niego to, co [...]

Piatek , lapy zrobione , mega spompowaly mi sie , trening z tych udanych :-) Zaczalem robic cwiczenia rehab z ksiazki ktora w koncu przeczytalem cala , co sie okazalo ze wg autora te co ja robilem byly nieprawidłowe . Ksiazka z polecania wiec lece z tymi teraz juz codziennie nie tylko przed treningiem . Trening 1.uginanie hantlami w siedzeniu na [...]

"JA NIE ROZUMIEM " OSTANIO UŻYŁEM TEGO GDZIEŚ JAK BYŁEM Z KUMPELAMI I KUMPLAMI A ON TAKI W****IONY MI ODPOWIEDZIAŁ "PANIE SIŁOWNIA TU NIE MA NIC DO NIE ROZUMIENIA MNIEJ SZTANGI WIECEJ KSIAZKI " :d

pyerdole wole nosic ksiazki w reklamowce a plecak zostawic do robienia dipsow

po chuy ci ksiazki w szkole? dlugopis i zeszyt nie wystarcza?

[...] wcześniej sterydy,sinuprety i inne dziady). Nie jest najtańszy (na alledrogo chodzi po 58zł najtaniej), ale jest w pełni naturalny, żadna chemia. Jest jeszcze sposób z książki Tombaka ale to dla hard corów :P Zmiażdżyć ząbek czosnku, zawinąć w coś (wata,gaza, płatek kosmetyczny) i wsadzić do nochala na chwilę, parę minut - pewien laryngolog [...]

Połączenie partii mięśniowych wziąłem z jakiejś książki trochę je modyfikując. Jeśli chodzi o to, dlaczego raz na tydzień, to czasami wplatałem pomiędzy dni treningowe ćwiczenia np. klatka+barki, które robię w poniedziałek były powtarzane w czwartek, w sobotę biceps+triceps etc... Z tym, że było to coraz bardziej problematyczne, z jednej strony [...]

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=35120127 A ja bym potrzebował e-booka z netu ksiązki pt. "Futbolowa gorączka" NICK HORNBY, macie może coś ??? Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2004-11-19 22:31:11

[...] cholesterolu. Karczochy zawierają substancję oddziałujące zarówno na wątrobę jak i na pęcherzyk żółciowy, dzięki czemu – aby posłużyć się słowami R. F. Weissa z książki „ Poradnik fitoterapii” – przypada im „ szczególna pozycja” wśród roślin leczniczych. Nie można w końcu zapominać o [...]