książki

ukrylem ampy w plynach po myciu sie i kremach do opalania, a ksiazeczki z pudelkami i plastikami oddzielnie popakowane w gazety Mogles jeszcze polknac Jezeli to sprawilo ze poczules sie bezpieczniej to spoko, bo musze cie zmartwic zadnej praktycznej wartosci nie mialo, skanery na lotnisku przechodza przez kazda warstwe i jakby szukali ampuel to [...]

czytaj książki... poszerzają horyzonty a w tym momencie chyba to u Ciebie najbardziej kuleje :)

Podawalem na podst. w/w ksiązki.

Tak bo ksiazki na temat naszych js sa takie wiarygodne

Wręcz przeciwnie, jedynie zwróciłem uwage Gadiemu że autor oraz tytuł ksiązki na temat PSK został wspomniany przez kolege piotrpietk'a. Nie mialem zamiaru negować Twojej wypowiedzi, ani kwestionować jej sensu. Natomiast, zastanawia mnie jedno, skąd w Tobie taka niechęć do mojej osoby.

przeciw - zbyt agresywny i za mało kulturalny "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

zaglądałes do ksiązki, ktora podałem..;)? nogi klatka + triceps plecy barki + biceps

zaglądałes do ksiązki, ktora podałem..;)? nogi klatka + triceps plecy barki + biceps Rozumiem, że dzień przerwy między ćwiczeniami ?

T-T-W-T-T-W-W czwiczenia równiez źle dobrane, jak zajrzysz do ksiązki to zobaczysz, wtedy popraw i daj znów do oceny;) tak działa to forum ;)

[...] miesięcy podciągałem się, robiłem pompki, lecz nie miałem określonego treningu. Sylwetka zdecydowanie zmieniła się na lepsze, od tygodnia stosuję tzw. smarowanie gwintów z książki 'Nagi Wojownik' do pistoletów. Obecnie jestem na etapie robienia 5 przysiadów na prawej nodze z lewą nogą z tyłu i 2 przysiadów na lewej nodzę z prawą w tyle. [...]

Trik powyżej jest z pewnej książki, spróbuje zeskanować z niej wszystkie 5 zwodów. Filmiki: http://www.megaupload.com/?d=CYCGF0IT - Maradona Life is Life

jak chodzi o plan treningowy to robilem super serie z tej ksiazki waidnera

ej chłopoki może ktoś mi zrobić podstawową rozpiskę na podstawie tej ksiązki? Eng nie jest u mnie dobry, tak więc niczego tam nie rozumiem. Nie cwiczę samej akrobatyki, lecz tricks http://www.youtube.com/watch?v=2bb7lVonxUQ akrobatyka + kopniaczki. Cwiczę od połtora miesiąca tym planem http://www.youtube.com/watch?v=G8cdYBIR0es ale efekty siłowe [...]

no lol czego , w ogóle to ksiażki mi sie szybko nudza , :( o rozwuj fizyczny też trzeba dbać bo tak jest zdrowiej , nie no serio co lepsze domator czy gimnastyka? a tak propo to poczytał bym se np Building the Gymnastic Body ale nie znam na tyle angielskiego :( a czytać o morderstwach nie mam ochoty na prawde

lukaszekma Książki są nie tylko o morderstwach. Na pewno mógłbyś znaleźć ciekawą. Polecam Ci książkę Alfreda Szklarskiego "Tomek w krainie kangurów". Naprawdę fajna. Czytanie rozwija. Dobra, koniec tematów niegimnastycznych

[...] Jeżeli jestem w stanie wykonać L-sit 20 sek , stanie na rękach 50 sek i frog 50 sek to w sumie nie zasługa planu tylko trochę ćwiczę gimnastykę i chciałbym wdrążyć plan z książki w życie tak ze 2 x w tygdoniu reszta siłownia i gimnastyka przy dobrej diecie może sie nie zajadę mam nadzieję ;p I mam pytanie : czy taki plan może być opłacalny ? [...]

Moglibyście jeszcze raz wstawić filmiki szkoleniowe z książki? Tamte linki już wygasły. Proszę

Filmików nikt nie dawał na pierwszej stronie są tylko linki do książki. Gdzieś na necie zapewne są te 4 DVD z treningami ale ciężko coś znaleźć.

robi ktoś ćwiczenia z książki na nogi, tzn Deck squats - jumping? to wydaje się strasznie trudne, wychodzi komuś ten skok?

Freed85 "ogarnąłeś" całość książki? Jesteś w stanie pomóc przy układaniu planu?