właśnie sprawdzam, w ogóle co tam sprawdzać tam są wskazuwki i patrzysz co najlepiej na ciebie działa czy jakoś tak, no ja nie sprawdziłem ale mi polecali inni te książki zobaczyłem okazał się fajne to i ja sam polecam , możecie sobie sprawdzić potrenować trochę wg rossa i wg lafaya i zoabaczyc gdzie lepsze efekty , ross to jest kozak jest [...]
Porób sobie ćwiczenie przepony z książki, myślę że może ono pomóc Ci nauczyć się poprawnie oddychać :-)) Poza tym to też kwestia zwykłego doświadczenia, z czasem po prostu to się samo nauczy
Oryginalnie pojaila sie w ksiazce joe Weidera. Stosowalem sie przez jakies 7 lat zarowno do niej jak i do innej dotyczacej proporcji ciezarow w podstawowych cwiczeniach (rowniez ze wspomnianej ksiazki). Napisanie krytyki tych pomiarow to fajny temat na artykul, ale tutaj po prostu podsumuje ze ciezko cos takiego uzyskac, ale ogolnie warto. SOG [...]
Bez sieci sprzedazy detalicznej suplementy sie nie sprzedaja. Wlasciciel sprzedaje to, na czym najwiecej zarabia. Obnizanie cen hurtowych badz promocje 2+1, 3+1 itp dla punktow detalicznych maja za zadanie zwiekszenie wolumenu sprzedazy danej marki. Marza na suple w detalu w Polsce czasami jest na poziomie 10%, co chyba jest ewenementem na skale [...]
Co do negatywów - nie radzę wyskakiwać, ciężko potem złapać pozycję techniczną i praktycznie z automatu rozpoczynamy już negatyw. Jak na prawdę chcesz poprawić podciąganie, to ładuj do plecaka obciążenie (książki, butelki z wodą) i rób negatywy - już w ciągu miesiąca odnotujesz spory progres;-)
[...] GPSeme, pomiarem tętna i możliwością śledzenia i analizowania swoich treningów. Jeżeli jeździsz z telefonem, to możesz używać np. endomondo, a tętno wprowadzać ręcznie z pulsometru, albo kombinować z opaską z bluetooth i endomodo. Generalnie polecam jakikolwiek pulsometr plus ogarnięcie tematu stref tętna, np. z książki Biblia kolarza górskiego.
Mazak wiedziałem że jak usłyszysz wazelina to przyjdziesz fajnie misiaku że poparłes moje słowa :* no a tak to idx ksiązki czytaj a nie tylke te testostreony ale dizś tekst słysząłem koles poleca drugiemu na tłuszcza --> klonobuterol
Czyli ksiazki naukowe nie sa wiarygodne a to ze nikogo nie spotkales z gruczolakiem a bierze orale tak? Ja znam pelno ludzi co pala a zaden z nich nie ma raka czy to znaczy ze palenie nie powoduje raka? Tabletki anty napisalem, ze te stosowane dawno temu. Obecnie stosowane sa niemal nieszkodliwe. nie palenie nie powoduje raka , komórki rakowe ma [...]
[...] x15 3 obwody z 1,5min. przerwy. Komentarz: Ponownie trening nie sprawiał trudności, może nawet było ciut lepiej. Myślałem by nauczyć się back lever'a bo ostatnio zrobiłem i mi się spodobało. Zrobiłbym test w piątek i robił trening według BBGB, książki Sommera. Zaraz na początku treningu + unoszenie nóg w staniu na głowie, a potem obwodówka.
pewnie ze mozna samemu tylko nie uchronisz sie od bledow, ksiazki i filmy nie zastapia ci trenera, powinienes chociaz raz w miesiacu pojechac na jakies seminarium zeby ktos poprawil twoje bledy, druga rzecz to partner do treningu i sparingow, bez tego nic nie zdzialasz, trzecia to motywacja-na ile ci starczy zapalu? "Żaden naród ani żaden [...]
kupisz sobie kasety,ksiazki worek treningowy itp. teraz najlepiej jakbys sobie znalazl partnera bez neigo bedzie trudno a trening w domu hmm no nie ma to jak w klubie ale lepsze to niz nic... poszukaj jednak jakies judo powinno byc w twojej okolicy Fire Moderator SFD "trzeba byc rekinem"
słuchaj jeśli chcesz to mogę ci przesłać mailem dwie zeskanowane książki jedna zawiera ćwiczenia na każdą partię mięśniową(tylko niestety po angielsku ale z obrazków da się wszystko wyczytać) a druga jest taka ogólna o diecie, suplementach odchudzaniu i tam jeszcze innych cudach wsunie to nie zajmuje więcej niż 2mb
Pamiętam tę książkę... wypożyczałem ją z bibloteki osiedlowej... potem były jeszcze jakieś inne książki tego autora, czyż nie Mursi? Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Zdjęcie wyżej: typowy wjazd kolankiem "między kieszenie" scan z książki: Bogusława Skuta "Judo w samoobronie", cz. 1 Wydawnictwo "Sport i Turystyka", Warszawa 1972 (wydanie II) (no, tego nie miałem szans juz samemu kupić, ale dostałem od brata) ------------------- "Karate do - droga do pokonania samego [...]