krzywde

jezeli musisz zadawac pytanie jezeli chodzi o slin to znaczy ,że nie posiadasz dostatecznej wiedzy na cykl z insa bo mozesz sobie krzywde zrobić. Moja rada noś przy sobie pepsi i pare landrynek.

J/w Długa droga przed Tobą kolego. Za saa się nie bierz bo zrobisz sobie teraz tylko krzywdę a efektów i tak nie będzie. Wszystko po kolei.

To ja bym dał 200g białka i powinno starczyć. Większe ilości mogą powodować zakwaszenie organizmu i hamować budowę masy. Zamieniłbym ryż biały na brązowy, bo powyżej 20% BF zbyt nagłe skoki insuliny mogą wyrządzić Ci krzywdę. Gainera bym w ogóle wyrzucił albo ograniczył do spożywania jedynie po treningu. Do ostatniego posiłku dołożyłbym tłuszczy [...]

ja bym stawial na iranski, no antek jest za***isty tylko dla ludzi ktorzy maja troche rozumu w glowie bo inni nim tylko sobie bezpotrezbnie krzywde robia, a cena antka to j/w poniewaz b.szybie i b.duze przyrosty

wyrzuć ją, bo zrobisz sobie krzywdę.

Mono i PH to zupełnie inne zabawki. Mono w niczym nie przeszkadza, ale też wiele nie pomoże przy PH. Wydaje mi się, że powinieneś dokończyć mono i w tym czasie przeczytać kilka tematów o PH, bo brakuje Ci wiedzy i możesz sobie niechcący zrobić krzywdę :( Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2013-02-03 09:40:16

Chojrak gadasz głupoty , sterydy to nie magiczny środek dzięki któremu od tak na pstryknięcie palców bedziesz kafarem... Do tego też trzeba dużo pracy włożyć , nie ma nic od zaraz :-) (biorąc pod uwage to ,że masz o tym pojęcie co robisz bo możesz zrobić sobie dużą krzywde :-P) Zmieniony przez - polskakibolska w dniu 2012-12-27 23:13:43

samemu to można sobie co najwyżej krzywde zrobić

nie wiem czy za duzo, nie znam skladow, zobacz sobie jakie sa normy dla sportowcow bo mozesz sobie krzywde zrobic nadmiarem witamin

do trica dodaj pompki na poreczach, do plecow wioslowanie, oraz zastosuj sie do ilosci powtorzen jakie ci podalem bo sobie krzywde zrobisz robiac np rozpietki, czy modlitewnik z tak mala liczba powt

jaką krzywde już tak wiele razy cwiczyłem i efekty były dobre ja chce trenowac na siłe nie na mase ! to niby ile powtórzeń tyle ile na mase 12,10,8,6? na ten modlitewnik?

To poczekaj z doradzaniem jak twoja wiedza będzie duża... To nie dział suple gdzie od złej porady ktoś najwyżej dostanie sraczki ale tu można sobie krzywde zrobić...

sobie tylko krzywdę zrobią

w jego wypadku to najprostsza droga by zrobić sobie krzywde...

Bylo niedawno, jest to low carb o nazwie Ultimate Diet 2.0, polecana dla osob cwiczacych od dluzszego czasu i z w miare niskim %bf. Sam autor przestrzega, ze nie dostosowujac sie do jego zalecen mozna zrobic sobie krzywde, po sieci krazy e-book. Milej lektury

Napisałem Ci już kiedy ćwiczysz nogi... Jeśli chcesz splita ( czyli trening, gdzie łączysz po 2,3 partie razem), to 1-2 góra treningi takie same. Podziałkę masz napisaną przeze mnie. Ale wiesz co? Lepiej weź się za FBW. Jezu, nie masz za mało ćwiczeń, ty te mięśnie zamęczysz!! Zrozum to!! Robienie po paredziesiąt serii tygodniowo nic Ci nie da!!! [...]

Chyba ze autorce chodzi o rekomp może coś się jej obiło o uszy i pyta,zmień diete bo sobie krzywde zrobisz

3) Ogólne zasady pisania w dziale -Przed założeniem tematu zapoznaj się z tematami podwieszonymi(to te wytłuszczonym drukiem). Szczególną uwagę zwróć na SPIS TREŚCI: http://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html oraz NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA: http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html są to tematy gdzie sporo najczęstszych [...]

Ty w ogole nie wiesz co robisz .. http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html czytaj ten temat i ogarnij dzial odzywianie i podstawy .. bo sobie krzywde zrobisz takim glupim podejsciem do sprawy .. białko nie zalatwi roboty ;)

jak boisz się ćwiczyć np.przysiady i nie masz nikogo kto może Ci pomóc to lepsza maszyna niż poważniejsza kontuzja przy utracie stabilności, ale to tylko w tym przypadku i na samym początku.. Nie ma nic lepszego dla poprawy stabilności ja właśnie ćwiczenia na wolnych ciężarach, ale trzeba zadbać o prawidłową technikę i sukcesywne wzmacnianie [...]