krzywde

co do cofania sie podczas wali do tylu jest jesdna metoda stan przy scianie i lekko sparuj niech przeciwnik cie lekko okalda to pomoze ci wyeliminowac to cofanie sie a pomoze ci podzczas walki bo nie bedziesz obracal sie plecami no i poprawisz troche garde tylko sparujcie lajtowo bo mozna krzywde sobie zrobic narazie czesc

Problem z submission na np rece, nogi jest taki że kolesiowi ktory nie jest przyzwyczajony i rozciagnięty można zrobić OGROMNĄ krzywde dlatego tego unikam. Ale czesto wychodzi gilotyna albo rear naked choke(zza pleców)ale I tak jak wyrzej wymieniony ground and punds jest najlepszy:P

no wujaszek , nie mów mu tak bo se krzywde zrobi podciaganie za kark za bardzo stawy barkowe obciąża - jesli juz to do klatki ale to że przedewszystkim ćwiczyć trzeba plecki to onfaka ma racje ja kiedyś też miałem taki problemik - a raczej zaczynałem i wyleczyły mnie martwe ciągi z dużym obciążeniem - prawidłowe ich wykonanie wymusza prostą [...]

[...] raz jak koles czegos sie tam nauczyl i w kazdej walce te same proby nieumiejetnego wykorzystania nauczonych kilku technik. Ale nie stosowal ich do sytuacji tylko jak popadlo. Jedna technika tu nie wystarczy. Dwie tez nie. Zrobisz sobie tylko krzywde. I to jeszcze nauka korespondencyjna... hmmm Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-01-10 23:08:59

brak bólu jeszcze o niczym nie świadczy śpieszyć się nie ma co, bo możesz sobie zrobić krzywdę, która będzie rokowała tym, że za długo już nie poćwiczysz. Bez pośpiechu, cierpliwości

Ja nic utwardzać nie będę bo sobie krzywdę zrobię . ale na twardym worku można bez rękawic ćwiczyć prawda?

Lekarz,żebym jeszcze nic nie dzwigał (dwa tygodnie temu). Fizjoterapeutka (wczoraj) że ciężko oszacować cokolwiek i póki co to jeszcze kuleje (dzisiaj już nie kulałem). Rozmawiam z nią o ćwiczeniach,które robię w domu dodatkowo poza rehabilitacją i ję wykonuje. Widzę poprawę z dnia na dzień. Na innym forum dostałem odpowiedź,że tydzień po zdjęcu [...]

Massive nie rób se jaj bo człowiek pomyśli że ten twój plan jest dobry i se krzywde tylko zrobi

konrad669 Ale ty przecież trenujesz z 2 -3 partię jedynie - dlaczego ? , w taki sposób jedynie krzywdę sobie zrobisz i to świadczy ewidentnie że nie dorosłeś do treningu siłowego . Zażywane suplementy : mass xxl - naucz się najpierw odżywiać odpowiednio. "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka skos modlitewnik [...]

bo sparuje z kolegami i jakos mam 15 lat i mam na bani ze jestem 3 razy silniejszy od niego i sie boje jakos i nie znam tego konsenkwencji czy jestem w stanie mu zrobic krzywde czy cos takiego niewiem juz sam :P. a na ulicy wiadomo ze trzeba walczyc albo uciekac , i nie pakowac sie najlepiej w nic:P

nie rzucaj się od razu na takie ciężary na jakich skończyłeś treningi bo sobie krzywdę zrobisz zacznij od większych przerw między seriami i stopniowo je zmniejszaj, z ciężarem odwrotnie

po pierwsze poczytaj troche artykulow o odzywianiu bo mzoesz sobie przez takie pomysly krzywde zrobic, bf kulturysty 4%? chcesz wygladac jak wieszak ?

Dokładnie 1G=1KG MC. :D . Więc bez tłuszczu możesz sb co najwyżej zrobic krzywdę , ja polecam udać się do dietetyka ,albo na SFD w sklepie są specjaliści , polecam :D.

Dokładnie! :D Szprota94 Ci wytłumaczył , Dieta miej ale z dodatkiem tłuszczu (inaczej zrobisz sb krzywdę) , pozatym z czasem nabierzesz duuuuużo masy mięśniowej ,więc tłuszcz nie będzie Ci przeszkadzać ;)

A ja na to: A Świstak siedzi i pali ze sreberka ,Dziewczyno podaj wage,wiek,aktywnosc,rozmiar...(a to nie potrzebne ) a ulozymy diete bo widze ze jestes masochistka i lubisz sobie sprawiac krzywde.Albo znowu ktos sobie jaja robi,no bo czemu nie?

[...] wrzuc plan na nogi jeszcze. Czwartek:barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 serie 12 - 8 powt. Wznosy w bok z hantlami 3 serie 20 - 15 powt. Wznosy w bok w opadzie tulowia (na tylne aktony) 4 serie 20 - 15 powt. Przyciaganie sztangi do klaty (nie do brody bo mozna se krzywde zrobic) 1 seria - 15 - 12 powt. (takie na dobitke barków lubie zrobic)

Użyj wyszukiwarki! O metce (odradzam to g**** bo sobie tylko krzywde zrobisz) znajdziesz w dziale z dopingiem. Wejdz do działów Trening, Odżywianie i tam w postach podwieszonych (to te wyróżnione na początku) znjadziesz wszstkie potrzebne informacje: od czego zacząć, co jeść, jak trenować itd. Tylko trochę cierpliwości i samozaparcia do lektury... [...]

głupota ludzka nie zna granic i banowanie takich substancji jak efka czy sibu jest głupotą tak samo jak zrobili nagonkę na dnp bo dziewczyna zmarła , skoro wzięła dawkę kilku krotnie wyższą niż powinna zakatowała organizm głodówką i stało się nie szczęście , ugotowała się po prostu przeginając z lekami które można kupić na legalu w aptece można [...]

Poważnie on bierze się za trenerkę? Gość ewidentnie naoglądał się szkoleniówek z internetu i myśli, że posiadł całą tajemną wiedzę a tak naprawdę nie potrafi poprawnie wykonać technik oraz przekazać tej wiedzy drugiej osobie. Zero wytłumaczenia dlaczego dana technika działa w ten a nie inny sposób i kiedy można ją zastosować a tłumaczenie typu: [...]

zakładałeś ostatnio temat gdzie napisałeś,że trenujesz pół roku coś tam i chciałbyś sam ćwiczyć.ten temat też pod to podbija bo pytasz się o techniki.odpuść sobie bo krzywdę tylko zrobisz.co ma wspólnego wyciskanie i sporty walki?nic.śmieszne porównanie