[...] masa musi byc (juz mi nic nie zaszkodzi jesli chodzi o brzuch ) POZDROWIENIA DLA PASIBRZUCHOW Posiłek IV - 10min po treningu Gainer 70g + MEGA banan + bialko 25g + 5g kreatynka + 2kaps tauryna Posiłek V - poteningowy (w robocie nei zjadlem to teraz) piers kury 100g ryz paraboliczny 100g Warzywa Posiłek VI Bialko 40g 2kaps ZMA 27 dzien [...]
no idzie mi dosc słabo, byc moze po tych aminkach wezme sie za lepsza suplementacje tzn. gainer+kreatynka, ale mysle ze sile jak na takie warunki mam całkiem niezła oraz to, co jest zmora niektórych-tłuszczyk i brak rzeżby-nie jest moim problemem btw Wodor tez jestem uzalezniony od Coca-Coli Falsmile "All men are heroes...in dreams" [...]
ja mam 16 lat na siłke chodze prawie 5 miesięcy jak przyszedłem to na klate brałem ledwo 40 teraz biore 65...narazie jade na sucho ale kreatynka korci kris
hehe a u mnie pogoda oki tylko wieje. kreatynka z olimpu jest dosc dobra - tak slyszalem- a zeby lepiuej dzialala kup jeszcze glutaminke na popitke i gainreka albo biako. mięśni nigdy za dużo
[...] i nie urosną ci mięśnie KIlerii co do sadomasochizmu to też to popieram, zawsze uwielbiam skatować brzuch tak, żebym na drugi dzień nie mógł się miać bez bólu Andergrand kreatynka lepsza w proszku, a jak chcesz wiedzieć co z nią warto połączyć to cofnij się 7 postów wcześniej (389) tam masz wszystko, bo nie będę zaśmiecał tutaj naszego [...]
yarek bez przesady z ta kreatynka, na nienktorych wcale niedziala ( na mnie chyba tez nie). rozstepy hmm moge siem komus poo niej pokazac ale to wg mnie musialaby byc polaczona z hmb i dryboza. magik cos ci niewieze. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!! niechce [...]
[...] to nawet zal siem moze komus zrobic (cierpi na lustrzyce - moze temu taki nerwowy). yarek bo im pozniej siem zacznie brac tym lepij z efektami i na zastoje tez dobrze kreatynka zarzucic a na poczoatku ich niema. ja tez siem ciagle w lustrze przegladam. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - [...]
powiedzcie mi drodzy forumowicze w czym lepsza jest kreatynka za 100 zł od tej za 50 zł? Czy są jakieś istotne różnice w przyrostach? Niedługo zamierzam kupic jakąś za 50zł i to będzie moja pierwsza
kreatyna kreatyna zawsze ta kreatyna czy wy początkujący nie znacie jakiegoś innego supla albo odżywki? jakiegos białka albo czegos innego ale nie wy zawsze kreatynka... Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest [...]
No chłopaki kreatynka i trening siłowy dały swoje, dziś wygrałem żubrówke z kolesiem, bo nie wierzył żę 110kg wycisne na normalnej ławce, a poszło ogólnie 115kg, bo 110 łatwo poszło, a 115 też łatwo w poniedziałek 120kg będę próbował, jak się uda to Kilerii strzeż się Saddam tak jak mówi Spec z dietą mógłbyś mieć dużo lepsze efekty w tym sporcie [...]
ja bym Ci radzil na poczatek cwiczyc na suchara az bedziesz czul ze juz nic ci nie idzie, wtedy kreatynka jest jak lekarstwo na chorobe ja cwicze ponad 2lata a teraz niedawno dopiero drugi raz zjadlem 200g Kreatyny i zawsze tyje po niej jakies 3/4KG i sila wzrasta tak o 5/8KG wiec jest dobrze, i oczywiscie biore ja bez nawadniania szkoda proszku [...]
[...] tego wiosłowania półsztangą do którego wszyscy mieli zastrzezenia hehehe? Solaros - nie nadążam z tymi propozycjami tych supli. Tyle tego teraz jest a ja zawsze tylko kreatynka, ewentualnie jakiś pobudzacz przed trenem i tyle, kilka razy jadłem białko. Wszystko to się łądnie prezentuje ale jakoś nie widzi mi sie firma Syntrax bo jadłem [...]