kreatynka

obojętne kreatyna to kreatyna dawkowanie w DT 10g w dnt 5g w porach treningu na cele to składa sie dieta, trening, regeneracja nie sama kreatynka

[...] ( w dni treningowe-porcja xxl treca, ale mam tylko 1kg i traktuje go jako dodatek do posiłku:) 18.00 kreatyna 5g (18.30 trening do 20.00) = glukoza lub sok 20.00 bezposrednio po treningu kreatynka 5g + 10g dextrozy 20.30 ser twarogowy + białko serwatkowe 80% - 30g i wegle by sie przydały i 30g białka przed snem. za mało zdrowych tłuszczy

Kreatynka 500 gram plus carbo,dorzuc jeszcze omega 3 i bedzie si

[...] dobrane i nie trzeba ich dzielic, ale cos ostatnio czytalem ze jednak lepiej dzielic itd. Sam teraz nie wiem jak mam to brac a z tym ze mowilem ze po treningu to chodzilo mi ze kreatynka, gainer i dopiero w posilku normalnym makaron+kurak+oliwa i w trakcie tego posilku druga polowe tabsa. ale teraz sie zamotalem i nie wiem jak mam to brac

no jak z czym a w reklamie hmb co jest?? kreatynka. ostatnio przeczytalem, ze branie hmb wraz z l-glutamina nie tylko dodaja sie ich dzialanie a wrecz zwielokrotniają swoje dzialanie. mozna dodac jeszcze bialeczko albo aminki calodzienne. lepij braz 2 badz 3 rzeczy na raz a wtedy efekty murowane. ja zjadlem kreatynke, aminki calodzienne i hmb i [...]

Normalnie mogę łączyć w okresie przedtreningowym kreatynę + amino i po treningu tak samo? Producent zaleca aby brać amino 3x3 więc zawsze będę musiał brać amino + kreatyna. Czy musi być jakiś odstęp między braniem kreatyny i piciem białka bo białko pije z rana i kreatynka też z rana na czczo.

Kasa doszła :) dzisiaj kreatynka zostanie na 100% wysłana listem priorytetowym

siema bierz smialo - bedzie ok ale jak na mase to gainerka jakiegos + kreatynka dieta jest ?

mct olimpa niby tani 26zl/400ml kreatynka moze sie przydac (poczytaj o suplementacji okolotreningowej w AD) edit: zonk Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-05-05 17:05:42

Carbo razem z kreatynką po treningu bierz żeby dostarczyć witaminy i minerały które utraciłeś na treningu.

Carbo pij zawsze po treningu na siłowni około 1g na kg masy ciała a z kreatynką poczekaj jeszcze przynajmniej 5 miesięcy

Wiem o przerwie;) Po prostu zastanawiałem się nad tymi dwoma suplementami.. Więc shock i jakaś kreatynka?

słuchaj. Wszystko jest w twojej głowie, zależy jak do tego pochodzisz, i jak się przydkadasz do treningów, ile dajesz siebie w tym do czego dążysz, kreatynka może być jedynie motywacją... staraj się zdobywać osiągalne cele i przezwyciężać prób bólu...

Kreatynka OK. Odżywy też b.skuteczne, tylko ze smakiem kiepsko (szczególnie gainer).

hehe.. do cyklu to bialeczko i wegle a po cyklu jakas kreatynka ... dorzuc chlopie testosteronu do tego bo ci badyl nie stanie

dla mnie ta kreatynka to wielki syf

Dobra zrobię tak jak mówisz. Mniejsze dawki to mniejsze skutki uboczne, a i spadki bedą zapewne mniejsze. Nolvadex w pogotowiu. Po cyklu clomid i kreatynka. Coś na osłonę to sylimarol lub hepacom. Wszystko już czeka na na godzinę W Pozdrawiam kamel

Jest dobrze. Mysle, ze kreatynka + carbo i bedzie jeszcze lepiej !

w bcaaa są takie jakby grudki, jakby wilgoć złapało :D a kreatynka i białko okej :d

Kreatynka witalmaxa ok i do tego carbo lub polecam Olimpa Dextro Juice (zawiera i dextroze i taurynke) Jak masz kase to witaminki oczywiscie dodaj Zmieniony przez - patbiel w dniu 2007-01-28 15:47:29