kreatynka

OK, zdecydowałem się na AAKG + TCM (no może ewentualnie inna kreatynka ale o podobnym składzie i właściwościach). Tylko jeszcze jedno pytanko o jakich porach i co brać ? Kreatyna przed śniadaniem, AAKG przed treningiem, AAKG po treningu i Kreatyna przed kolacją ? W nie treningowe Kreatyna Przed śniadaniem i przed kolacją ?

ja bym poczleakl z kreatynka na po wakacjach :) a jkak no 8 dni ? to jesli masz cwiczysz SPLITEM to od wtorku do nastepnej srody -- 8 dni

[...] razem z 10g mono, możesz także go używać okazjonalnie zamiast posiłku, aczkolwiek jedzenie zawsze jest bardziej wartościowe o tym musisz pamiętać, w dni nie treningowe sama kreatynka tez z 10g, ja mono używam cały czas. BCAA używałem podczas redukcji tylko przed aerobami w dawce 1g na 10kg, takto jak teraz jestem dobrze dożywiony to zbędny [...]

No ja tez zaczynam z tym specyfikiem od przyszłego tyg wale solo tylko nie wiem czy 20mg ed czy 30mg ed do tego kreatynka i biało CO sadzicie jak na pierwszy cykl...

Albo lżejsze treningi (ale nie każdy umie zachować prawidłową ich "lekkość" ), albo, wg mnie lepiej skoro rok nie robił przerwy, odpocząć. Tydzien spokojnie W przeciwnym razie, niedługo żadna kreatynka mu nie pomoże

Ja bym za gainera nie przepłacał osobiście i wybrał tego: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html kupując oczywiście większą ilość. Ale ja to ja nigdy drogich wynalazków nie brałem. Może jakaś kreatynka do tego? Co tam uważasz, wiesz co na ciebie działało. Zmieniony przez - Mlodywilk4 w dniu 2011-08-22 18:17:22

[...] ilości?) hmm. Chciałbym zrobić jak najwięcej masy ale jednocześnie żeby sie nie zalewać nie wiadomo jak a być w miare zbitym żebym mógł się zacząć w kwietniu na czymś dobrym redukować. Oczywiście cały czas dietka dopięta i suple (bcaa,zma apteczne, kreatynka w odpowiednim momencie, i inne dodatki) Jak już robić coś to konkretnie ale i z głową.

Mialem pol roku przerwy powracam do zywych przez pol roku 3 centy z lapy uciekły niestety i talia sie powiększyła. Wracam na swoje miejsce w ktorym sie odnajduje czyli pakernia:) 3 2 miechy na sucho do świąt po świętach bede sie delektowal kreatynka:)

na pierwszy cykl moim zdaniem 30mg ed rano po sniadaniu po obiedzie i po kolacji przerwa miedzy dawkami nie wieksza niz 5h do tego essenciale do kazdej tabletki mety i koniecznie cynk.W diecie gainer i po cyklu kreatynka :)

Czyli po treningu kreatynka, po 20 min gainer (ile?) a kiedy posilek potreningowy?

nie odkładaj kretki ,to nie jej wina ze nie masz definicji ,bardziej na diete zwracaj uwage i ewentualny trening cardio ,kreatynka mono tez sie sprawdza przy robieniu rzeźby ...

Juz chyba wszystko wiem Cykl 1-8 metka 20mg ed rozlozyc na 4dawki do kazdego posilku 1-8 winko 20mg ed tak samo jak metke na 4 porcje i do poslkow Pct 3Tyg colma 50mg dziennie I kreatynka na koniec cyklu Oslonowe tak jak pisze wedlug wskazan na ulotce? Bo chcialem essentiala dac? Jesli cos nie tak zrozumialem to poprawcie heh

domer - ty sie nie smiej, jadlem diboconeze ( i jeszcze niedawno dostalem 100 kapsow heh czyli zapas na miesiac) i przy zarciu pizz, hamburgerow itd przytylem 5kg w miesiac...tluszczu prawie 0 a rozstepy na bicepsach takie ze poezja Diboconeze to bodajze jakas pochodna czy cos w tym rodzaju witaminy B12 czyli po ludzku samo nie dziala na zrost [...]

[...] pisz wcale.Dobra do rzeczy: 1.Z czym można łączyć,a raczej z czy nie można łączyć Omnadrenu 250.Niechodzoi o koksy tylko o łączenie z odżywkami.Słyszałem że wskazana jest kreatynka i odżywki na bazie kreatyny.A co z białekim??Słyszałem pozytywne i negatywne opinie na temat takiego łączenia.Prosze o rady,z góry dzieki.Pozdro by Fazi_19 L. [...]

Temat Ankiety to: "KTÓRA KREATYNKA JEST NAJLEPSZA WG. CIEBIE ??" Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

Do UniLivera też dołożyć bcaa? Z tego co wiem, to jest w tym między innymi bcaa. Co do Beta Alaniny, to jak bardzo zwiększyć dawkę? Aktualnie jem XXL Nutrition Beta-Alanine , 2g przed treningiem i 2g po treningu. + jaka kreatynka do tego ? W przeciągu dobry 8 miesiecy zjadlem tylko mono od universala.

Czy ja wiem, patrzac na kumpli co takowy cykl robili wlasnie na 4 tyg, efekty byly dobre, po cyklu kreatynka i cwiczyc caly czas a nie przestawac, tym co wszystko spada po 4 tygodniach to moim zdaniem musieli sie ladnie zacząc op*****lać po tych 4 tygodniach, zreszta po wszystkim wypowiem sie rowniez i ja,

to rozumiem że gainer i kreatynka i dobra dieta powinna pomóc w przybraniu na masie:)?????

omen teść i prop też teść, wiec w czym różnica ?? po cyklu kreatynka.

60 kg wagi nie oznacza ze ktos jest słaby ja waże cos ok 63 i ponad 120.... poszło bez żadnych wiekszych suplementaci(3 tyg temu kreatynka była) i oczywiscie dopingu wiec napewno dasz rade przebic 100 pozdrawiam i powodzenia