kreatynka

po treningu tez kreatynka jest. a lepszy gainer to jaki proponujesz/cie??

No tak macie racje. Bo tak mam jeszcze dwie puchy cm3 i jedną puche zaczynam w styczniu na cykl i potem koło kwietnia ostatni cykl w tym roku. I mam na ten ostatni cm3 ale zastanawiam się właśnie nad tą kreatynką bo składzik ladny BTW@ łapcie sogi :) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-10-10 17:57:41

[...] i bardzo intensywny cwiczenia izolowane sobie daruj dieta piszesz wyliczona jestes ekto tu nie ma co liczyc jedz do momentu az poczujesz ze ci sie cofa miedzy posilkami gainery 5000ckal dziennie minimum bialko dalbym max 2g/kg full wegli i tluszczu tez do***albym kreatynka mono 2 x 10g dziennie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-14 22:41:45

[...] nie pij napojow typu cola czy 3 cytryny lepiej zamien je woda i sokami warzywnymi ( maja witaminki ktorych w wojskowej diecie brak) tak na marginesie to w wojsku powinni sporzadzic porzadna diete zeby nabierali sil jak najszybciej a trening jak najwydajeniejszy. na sniadanko kreatynka i wojsko jak sie patrzy, amerykance sie chowaja. pozrdawiam

[...] racji tego ze pon, srod, piat to silownia a wt i czwartek basen wiec praktycznie caly tydzien cos robie wiec zastosuja taka kombinacje rano po przebudzeniu gdzies okolo 5.30 kreatynka 5g i fat burner treca 1x, a po zaprawie BCAA, przed treningiem 2 kapsulki treca a po treningu znowu dwie i 5g kreatynki na wieczor rezygnuje z kolacyjki w gruncie [...]

Kreatyna jest dobra.Ale mysle ze jeszcze masz czas na ten suple..kup sobie hmb i spozywaj z bialkiem.I zredukuj fat.POTEM pomyslimy nad kreatynką.pozdrawiam!

[...] to raczej portfel zbytnio nie ucierpi. co do suplementacji. aktualnie nic, a nic nie jest Ci potrzebne z rzeczy pewnie o jakich myślisz typu białko / gainer / jakaś kreatynka itp. to o czym możesz pomyśleć to suplementacja o3 / tran, witamina D+K, jakiś kompleks witamin z grupy B. tyle :-) i jeżeli te 150g surówki to jedyna porcja warzyw [...]

a czyli stala suplementacja 5g w dt i dnt kreatynką + beta alanina? nie wiem za bardzo co ta beta alanina jest i w czym ma mi pomóc ale może poczytam :D dzięki

naucz sie czytac ze zrozumieniem :) do brzucha a6w a barki nei spada mu przy redukcji! a hmb zamieni tluszcz na brzuchu w miesien a kreatynka da sile w treningach!w cale nie zalezy od diety czy spadnie czy nie, jesli bedzie mial dluzsza przerwe czy dieta czy nie i tak miesien spada bo nie uzuwasz go w takim stopniu i spada!

...albo od razu spróbuj walnąć sobie stak z chelatem magn. kreatyny, albo/i/ z orotanem- np. green magn., xtreme stack, clout. jeżeli one cie nie rusza to masz juz pewność, że kreatynka jest nie dla ciebie...

Jakie sterydy, nic z tych rzeczy . Taka kreatynka np. dobra dla sportowca piłki nożnej. Coś z takich wspomagaczy .

[...] dieta no i o tluszczach nie zapominaj.Po cyklu obowiazkowo clostilbegyt zacznij na drugi dzien po ost tabl mety czyli 2 tyg po ost stzrale deci.Przydalaby sie jakas kreatynka,bialko i nie schodz z diety po cyklu. Na treningach obudz w sobie zwierzecy instynkt...Jezeli zastosujesz sie do tych rad to przyrosty winny byc. Jak bys mial [...]

[...] jest potrzebne ;P (jest to moja opinia) Sam go uzywalem jak mialem 7 treningow w tygodniu, na prawde dobrze sie spalo (moglem spac po 10h, a tak normalnie spie ok. 8h). Regeneracja byla lepsza, nie wiem czy to przez to ze dluzej spalem czy przez to ze bralem ZMA. A co do produktow jakie brac na testy: -bcaa xtra -gainbody 30% -bialko -kreatynka

Crea mission to super kreatynka, mogę szczerze polecić. Siła idzie mocno, napompowanie super i nie trzyma wody.

Witka Hunter Decool radzi abyś wziął i kupił sobie mega masss 4000 Weidera i połaczył to razem z kreatynką. Pamiętaj ważne jest to aby spozywać conajmniej 2 g białka na 1 kg ciała czyli w twoim wypadku jakieś 148 g, nie mniej a wtedy bedzie ok !!!Niebierz nigdy samej kreatynki bo to nic nie da,odżywa musi być!!"Nie każdy może zrobic to co [...]

wiec kreatynka na bok? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Pierwsza podstawa to ankieta Drugie, w tym wieku nie powinno się dopingować niczym, kreatynka i suplementy, organizm w tym wieku mógł nie rozwinąć się do końca, z takich realnych przykładów jądra mogą nie pracować jeszcze tak jakby wyglądało to u zdrowego np. 25 latka, więc możesz być bezpłodny, możesz nie musisz, w tym wieku można nazwać to [...]

[...] jest to mozliwe. Musisz wlozyc w to naprawde duzo wysilku i pracy. Sprobuj wziasc Dibencozdie. Wiem ze wiekszosc mowi ze jest on nic nie wart. Ale kiedy go bralem razem z kreatynka uzyskalem 1cm po miesiacu. Nie jest drogi wiec warto sprobowac. Ale jezeli nie przekonasz sie do dibencozide, to dolacz do kreatyny, glutamine. Carpe diem bez [...]

[...] kolesi - dla wyjaśnienia Lechia Gdańsk i Arka Gdynia - zawodników rugby oczywiście, którzy juicują właśnie w ten sposób. Są to wielkie i silne typy. Oczywiście dla sezonowca najlepszym cyklem jest kreatynka a nie sok. Co do tego nie musicie mnie przekonywać. I jeszcze jedno o spadkach: clomid jest najlepszym przyjacielem pakera! Pozdrawiam

1) kreatynka jak coś to 2*CP 2) białko możesz brać koncentrat lub miksy białek 3) gainerek dla uzupełniania diety