kreatynka

Czyli podsumowując już wszystko....zrozumiałem to tak i mam zamiar stosować w następujący sposób moją suplementacje..... W momencie gdy mam rozpisaną dietę i celem jest pozbywanie się tłuszczu w organiźmie, zwiększenie siły, wytrzymałości i poprawa sylwetki to: Rano witaminki plus Omega 3 w postaci tranu :) Przed treningiem 10 g BCAA 2:1:1 plus [...]

bo kreatynka tak łatwo sie nie wchłania, Rasper ja polecam Ci wypić 30min wczesniej kreatynkę z samą wodą, oczywiście możesz mieszać ale tłuszcze się wchłaniają wcześniej, nie tyle co spowalnia co tłuszcze sie najpierw wchłaniają. możesz spróbować że tak powiem MOCNIEJ wstrząsnąć zdr.

Olimp wymiata. Imo najlepsza kreatynka i nie droga.

Mój "komplecik" właśnie został rozpakowany - dopiero wróciłem do chałupy ;-) Magnez już łyknąłem odrazu po powrocie z trenigu ! Bardzo fajna sprawa taki "liquid" - ostatnimi czasy miałem skurcze w nocy także na pewno się przyda. Dziękuje bardzo Sponsorowi za możliwość przetestowania. Kreatynka będzie od jutra lecieć ! Rano 3 tabsy i po treningu 3 [...]

Adamos co sie madrzysz ? nie mow mi ze 70 metki da o wiele lepszy efekt niz gainer i kreatynka :] co do mety wiem ze jest lepsza od kreatyny ale w takiej ilosci to....

[...] cx11 ? i np po treningu tak samo z tym że z jabłczanem ? bo oddzielnie to troche wyjdzie tego za duzo jak do picia gdyż są to gęste substancje i wymagają dużej ilosci wody, a sama kreatynka tez rozpuszcza sie w przynajmniej 300ml, i czy nie bedzie jakiejs kolidacji? nie wiem poradzcie cos, i czy z jabłczanu sprawić to cm3 czy cosik innego?

2. pvl nutrients cx11 musze pasowalo by wypic po treningu jedną całą porcje, ale można to rozbic na pół przed i po, tylko czy mozna zmieszac w jednej porcji z kreatynką?

carbo dobrze z kreatynką sie rozumienajlepiej z mono ale z jabłczanem z cell pumpa tesh bedzie dobrze

dzięki za rady, dorzuciłem teraz do mojego treningu a6w i dodam ze moim celem nie jest zrobienie mega mieśni ale tez nie chciałbym stać ciągle w miejscu z rozwojem sylwetki, dlatego własnie zastanawiałem sie nad kreatynką

[...] w wieku 15 lat lub jeszcze mlodszym czytalem duzo tematow zwiazanych z metka i mozliwe ze dopiero w styczniu zastosuje ****acje metaką a na razie na czysto tzn.gainerki kreatynka i pozadna dieta ! jezeli efekty beda mnie zadawalac moze niesiegne po mete!3 razy myslalem i doszlem do tego wniosku!! P.S dzieki za pomoc i objasnienie mi kilu [...]

okej, zrobie tak bede bral omke e3d 15 strzalow jesli mi sie powoli bedzie konczyc a zauwaze dobre rezultaty to dokupie :] a co do metki to na pewno nie bede brac 1-6 gdyz dostalem info od kolezki ze metki bron boze nie brac za wczesnie, gdyz po omce jeszcze musi byc metka by nie spadlo to wszystko i do tego kreatynka ;]

Byłbym zapomniał: Jako suplementację użylem, wyżej wymienionego białka oraz Animal Cuts, myśłałem także nad Kreatynką. Co do treningów prosiłbym o jakieś linki do odpowiednich dla mnie treningów.

po 1 http://www.sfd.pl/search.asp Wersja optymalna: dieta, plan FBW lub ACT Wersja hardcore: dieta, plan i od razu kreatynka z banankiem i ryżem

Więc tak Kreatynka w tym przypadku przyda mu sie ale !!!!!!!!!!! Kreatyna bez diety NIC MU NIE DA każdy ci to powie i ja też nawet z własnego doświadczenie wieć najpierw radziłbym mu zająć sie dieta a potem kretka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26057&forum_id=12&t_orig=9065&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda tu [...]

trzymaj normalnie diete i juz ewentualnie jakies bialko,gainer i po cyklu kreatynka do odbloku

Hmm jak juz chcesz cos ruszyc z kreatynka to moim zdaniem HMB jest zbedne tylko bez sensowny wydatek, tak przynajmnniej wiekszosc ludzi uwaza jak i ja. Co do cyklu powinien trwac min. 1,5-2 miesiace. Wyrzuc HMB i dokup sobie jeszcze lepiej witaminki,omega 3

Dobra kreatynka wlasciwie to i tak co prawie 4 miesiace wchodzi w gre (8 tyg cykl, 8 tyg przerwa) wiec tym sie nie ma co martwic. Kupie sobie bialeczko, bo mam troche problem z dostarczaniem go w ciagu dnia, tego tribulusa sobie zobacze tak o, jest nie drogi, a zobacze czy faktycznie nie dziala. Glutozamine rowniez sprobuje jesli bark bedzie [...]

[...] pisze?:p juz 3 strzaly cyprio zrobilem:P podjelem decyzje cyprio e5d 250mg;p a co dalej zobaczymy:P i co z tego ze dawno nie bralem:P /?? w czym to przeszkadza:P Moj glowny problem ze nie czuje powera na silowni i tyle:p P.S czuje takze ze spina mnie strasznie;/ niewiem czy to kreatynka czy ten cyprio:P Prop tez spina ? dobry pod mate?:p

A czemu ci mają zmniejszać? Jak nawet gainery są z kreatynką ;) Tłuszcz spowalnia wchłanianie kreatyny

Marijo Misiu ma rację.. Ludzie w dresach to zawodnicy którym zostało 3 dni do zawodów...i ludzie bez wieklszego pojecia. Kreatynka śmiało podczas rzeźby... Białko..zwiększając białko w diecie nie ograniczysz katabolizmu..nic to nie da..chodzi tu własnie o przemianę materii i termogenicznośc.Mięśnie i tak poleca i nie mamy na to [...]