kreatynka

Wagi troche przybędzie gdzies 2-3kg moze ale nie oczekuj cudów, jeśli chcesz przybrać na wadze to dobrą diete uzupełniaj białkiem np Ostrowia możesz dodać gainerka. Siła będzie zauważalna i tzw pompa w mięsniu... mnie kreatynka dodała gdzies 10 kg na sztandze ,ale jestem dopiero raczkującym w dziedzinie kulturystyki. Pozdro

Na potrzymanie masy po mietku jest dobra KREATYNKA 1000 z Olimpa.

Tak znalazłem odpowiedzi odnośnie brania kreatyny przy treningu co drugi dzień, ale ja mam 4 dni pod rząd i 3 dni odpoczynku więc nie byłem pewny czy i tak można ją brać. Jest to moja 1 kreatynka

Poprawić dietę + stara dobra kreatynka , dieta to podstawa

na początek coś na pobudzenie zwojów mózgowych, bo chyba jesteś troche w tyle..., a potem kreatynka

[...] jest heh smieszne, tam praktycznie jej nie ma i bialka tez tam jest tyle co kot naplakal. Praktycznie same wegle... AJJJ lepiej kupic bialko jakies 60%(bialko)-40%(wegle) + kreatynka i wtedy mozna rosnac. Wracajac do twojego pytania.... Zalezy jak twoj organizm przyjmuje mleko. Moj np po 3 takich szejkach z mleka niezabardzo dlatego ja pijam [...]

Lazruzo nie duze skoki tylko jak sie ma "anoreksje" to uwież mi że nie trudno przytyc, szczegolnie jak sie wpieprza do potęgi, co popadnie plus kreatynka i odżywki, tylko robilem to baaaardzo chaotycznie i jakos szło, zdjecia bez koszulki nie mam sprzed roku moge w ubraniu jakies dać + terażniejsze, ale to jutro.więc skok duży ale [...]

Hmm kreatynka ?jeszcze poczekaj z kreatyna jak masz diete i odpowiedni trening to zakup sobie gainerka jakiegoś np. Mass XXL. A jak już jesteś tak napalony na kreatyne to mono starczy Ci na początek, chyba każdy zaczynał od Mono, choć są przypadki pewnie Pozdrawiam

po cyklu powinieneś zapodać coś aby nie było spadków, kreatynka + bcaa powinna być szamana lub poprostu problem leży w diecie ?

kreatynke bez ladowania rano na czczo i po treningu po 5g dekstroza tak jak kreatynka lecz sporo wiecej OKEJ, PIJ DUZO WODY massXXL 1,5 h przed treningiem i 0,5h po treningu PRZED TRENINGIEM CZAS OKEJ, ALE PO TRENINGU SZYBCIEJ UZUPELNIJ WEGLE ovo rano po sniadaniu, po treningu razem z XXL, przed snem PO WZIECIU KRETY WYPIJESZ XXL, A PO OK 20-30 [...]

clom zbedny kreatynka lepsza, zwieksz dawke chociaz do 20 mg i bedzie lepiej, jak cie gino bedzie lapac to bym zakonczyl kariere z dopingiem na twoim miejscu...

tribulus , zma , kreatynka , bcaa w wiekszych ilosciach napewno sie przydadza

czyli mówisz że kreatynka sama sobie poradzi ?

Ewentualnie coś na początek jako 1 przedtreningówka w małej, podobnej cenie to może być: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore_+_Extreme_Regenerate_Gel-opis30550.html Na pewno da Ci więcej niż ten cały Amok. + do tego kreatynka

Koliduje. Kreatynka jest na budowanie masy i siły mięśniowej, a L-karnityna działa redukcyjnie. Więc bez sensu

Jak to jaki ? oczywiście ze kreatynka mono z olimpa... xD jak to napisał ktoś wyżej kto wiedział ze jest coś takiego jak dieta :D ale równie dobrze działało ... ('')

jesli bialko to wez sobie np. whey shake z revolutions ew. 100% whey z kaizena albo z optimuma zma,jakas kreatynka raczej nie mono (ze wzgledu na SW)

ta kreatynka w Vitalmaxie mnie troche "przyciaga", ale zamierzam pic bialko z mlekiem i nie wiem czy jest tego jakis sens..

50 zł to bardzo mały budżet. Za 50 zł to ja nie wiem czy cos zacznie pracować. Może jakas cipna kreatynka mono , idz do sklepu i sobie wybierz cokolwiek.

j.w gluta szit , zerknij w dział badania naukowe tam masz artykuł o glutaminie. Kreatynka solo wystarczy w zupełnosci .. no i dobra micha!