[...] - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety robimy mase: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 poczytaj troche a jaki masz staz????? jak juz ulozysz sobie diete to mozesz sobie dokupic gainera, bialko, carbo. Jak cwiczysz juz dłuzszy czas to kreatynka z glukoza - ale najpierw dieta.
a i jeszce jedno pytanko.Po treningu najpierw kreatyna a gainera kiedy , gdzies z 30 minut po wzieciu kreatyny?czy na odwrot najpeirw gainer potem kreatynka.?
vital a ostrowia co to za pytanie ostrowia jak pasza, może jestem wybredny ale sory winetu tego sie nie da jeść. Na 82 troche pojadłem super białeczko no i kreatynka co tu gadać vital.
[...] cykl na NOKO i sam się przekonał o skuteczności. @ adus0205 - spróbuj tego NOKO. Arginina, cytrulina, kofeina, tyrozyna, tauryna - wszystko do pobudzenia jest, a do tego kreatynka Tu masz opinie: http://www.sfd.pl/InterACTIVE_Nutrition_N.O.K.O.-t414262.html http://www.sfd.pl/INTERACTIVE_NUTRITON_N.O.K.O-t381885.html Zmieniony przez - [...]
[...] zmniejszyłem ilośc biegów długo dystansowaych do 1 w tygodniu, gdyż chce przytyć qrde, ale skoro mam juz to wino to chciałbym je zjeść:], jestem ciekaw jak by poszła siła :], nie miałęm wystarczajaco kasy na dobry cykl odżywkowy(przynajmniej z 200 zł-dobra kreatynka z HMB, i jakieś aminokwasy) człoweik dziennie studiuje wiec jescze nie pracuje:]
nie wiem co dokupic do animal pak myślałem nad hmb lub kreatynka ale hmb mam za 60zł 300 caps 1000 olimp a krealaklyn 180 mega caps mam za 86zł to któro mi polecacie ?
aha czyli : mass xxl + kreatynka + zma + night protein blend + carbo ??hmm ale po co aż tyle tych wegli ?? mass xxl + carbo ?? może coś innego doradzicie ... a zaraz wam sogi żuce!!
[...] czystego pysznego zarcia. Nie daj sie oszukiwac i okradac sprzedawca smieci, masz hajs, jasne bierz, czmeu nie zawsze cos pomoze, ulatwi. Masz czas na trzymanie diety i apetyt? To trzymaj diete i co jakis czas ewentualnie kreatynka, potem jakies stacki i non stop bedziesz widzial efekty bez wywalania fortuny na lipe. I gdzie to co mamy oceniac?
[...] i wylacznie przed trenigiem i do tego dokupilbym mono tak jak KOTC napisal, jesli chodiz o Sztuki walki to przeszkadza troceh ta pompa strasznie sie puchnie roznice widoczne golym okiem przez trenera :P i ruchy troche krempuje wiem bo jadlem tak, dlatego dobrze by bylo przed treningiem SW nie brac wtedy tylko wlasnie zastapic to mono kreatynka
proponuje ci super mass profesional (hi-tec)+ kreatynka (multipower, hi tec) i powinno ci duzo dac. Jakie masz efekty po mass gainie? POZDROWIENIA! PiBiP!
jakas kreatynka , byle nie mono jednak , moga byc stacki kreatynowe bcaa/glutamina - jak widze jednak te suple w takich sportach sa dosc czesto uzywane , napewno pomoga Ci w lepszej regeneracji uzupelnienie diety bialkiem/gainerem witaminy , mineraly , omega , zma
[...] - gdzies tak kolo 90 minut przed) nox z bcaa (kolo 30 przed), po treningu kreatynke z bcaa i jesli jakis bulk to po okolo 20-25 minutach. a w nietreningowe rano bcaa z kreatynka i potem pare godzin pozniej znowu kreatynke no i tam w miedzy czasie bulczek przed snem bcaa (przed snem nawet dalbym bulka ale przed nim jakies 30 mint bcaa zeby [...]
to muwiecie ze nie ma adnej różnicy ael nie wydaje wam sie ze proszek jest lepiej przyswajalny nie wiem moze sie myle ale wedlug mnie nie ma to jak w proszku tak jak z kreatynka