kolo

Witam po krótkiej przerwie, dwa ostatnie dni upłynęły dość pracowicie – dużo zajęć i treningów z klientami. W środę planowo wolne od treningu siłowego były tylko 20min aerobów, a wczoraj jakoś mnie tak natchnęło na plecy:) Trening: Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem rozstaw rąk trochę szerzej niż barki 10 powtórzeń 60s przerwy - Podciąganie [...]

Witam po przerwie, niestety od połowy zeszłego tygodnia mam przymusową przerwę i to przynajmniej do końca tego tygodnia:/. W czwartek wysunął mi się dysk w odcinku piersiowym kręgosłupa i generalnie od tamtej pory leżę, dziś jest pierwszy lepszy dzień. W tym tygodniu jak dobrze pójdzie to koło piątku zacznę lekką rehabilitację. Niestety tak [...]

[...] tak: - Test prop Pro.chem.Laboratories - 30ml (1-10 100mg e2d) - Dianabol Pro.chem.Laboratories - (1-5 20mg ed) Dbol mam w 10mg tabsach wiec bede zarzucal jedna kolo godz. 6:30, a druga mysle 12:30... Odnosnie propa to 30-60 min przed treningiem. Slyszalem, ze Pro.chem.Laboratories nie jest rewelacja, ale to dostalem wiec bedzie to. [...]

jesli chcesz aeroby to od 30 do 45 minut przy stałym tętnie. możesz ewentualnie wypróbowac hiita. co do diet to są skuteczne. a efekt o którym mówisz to jo-jo. dzieje sie tak poniewaz większosc ludzi która na diecie doszła do takiej sylwetki jaka im odpowiadała przeważnie potem zaprzestawała ćwiczen, wracala do normalnego zarcia i tyła. potem [...]

w galeri kazimierz na stoisku gym & juice koło empkiu, byłem wczoraj jeszcze na dywizjonu 303 przy okazji, ale sklep był zamkniety już o 16.

Na całym ślasku też nie ma CSO , troche to głupie no ale nie bede negował. Próbki pewnie bedą koło 5.10 , przynajmniej tak u mnei zawsze są

Tak, 15 proobek dołączona do gazety... Proponuję wziąć koło i .... się w czoło.

Pewnie zgarniają dla siebie , jak przyjdziesz z gazeta koło 5 - 10 dnia miesiaca to im powiedz , a jak nie to wyciagnij telefon i zadzown do biura FA - wyskoczą Ci z próbek odrazu hehe

dopiero 23. Uśniesz koło 1 A jak nie śpisz to spamuj Zmieniony przez - silnica w dniu 2010-04-28 22:53:09

Dziki w której sekundzie Ty jesteś? koło 55s mnie widać i w ostatniej akcji coś tam blokuję w tym meczu #10 na koszulce, w tych filmikach z treningów też się gdzieś przewijam... też muszę wrócić na siłkę...bo kreta i 6kg xxl-a czeka na półce:)

Była tam waga, straciłem 480gramów 450ml do torebki i koło 20-30 na próbki. Wyszło 73.700 po, 74.150 przed. Różnica 450g, ale zjadłem w międzyczasie batonika 30g :D Spodobało mi się, idę za dwa miesiące Zmieniony przez - dertee w dniu 2010-06-17 16:08:34

No to gratki, jakieś nagrody? : D Kurva ale mam kapcia w mordzie, bo wczoraj na wieczór wypiłem koło 40-50g ostrowii bez jedzenia bo mi się nie chciało.

Specjalnie mam egzamin ustalony na 8 rano, ale najpierw testy, tak więc koło 10 może na miasto wyjadę. ;) sliwencja jakie osiedle w Końskich?

hmmm dokładnie to ja teraz mieszkam 5 km od Końskich a kojarzysz rejony Końskich ?? :D:D:D właśnie pogodę oglądałam i mówili że czwartek ma być koło 35 stopni więc będziesz miał jazdę hihihi ale dasz radę napewno i będzie melanż hihi i byś zaprosił cooo :D

hej szczerze to tak koło północy ....

[...] zytni z ziarnem, ale nie wiem czy jest dobry? sklad: ziarna slonecznika,dyni,siemie lniane, sruta sojowa, sezam, maka zytnia, woda,sol. Moze byc do odchudzania? : D Tak kolo 2-3 kromek dziennie idze. Jest ladny i ciemny : P Z tej piekarni na Krakowskiej jest ulotka ze środka Bo z innymi rzeczami nie mam problemu, ryz brazowy jest, owsianka [...]

a ja dziś od 18 do 19 30 gram w piłkę na Orliku koło V LO

hej chętnie bym się napiła kawy z Tobą, ale w tym momencie się zbieram i jadę do krakowa, a wracam koło piątku dopiero mam nadzieje że okazja jeszcze będzie hmmm

[...] dokladnie chyba 70-o metrowa :( wiec moglabys jaks zmodyfikowac ten plan? ale tam gdzie jest np 400 m z przyspieszeniami to spoko to zrobienia, bo kolko ma 300 m u mnie kolo szkoly, tylko te takie sprinterskie gdzie jest np 100 m to pozniej po biezni jest trawa i nierownosci i w ogole nieciekawie, wiec jak moglabys to zmien to jakos tak pod [...]

No właśnie w 500ml jest koło 22g ww dlatego liczę jak na razie i czekam na opinie. Tylko, że ja nie jestem na LC wiec może niesłusznie. Byłam dzisiaj poskakać trochę i niestety wyczułam coś czego się obawiałam. Po ciążach mieśnie proste brzucha się rozeszły. Nie ma tragedii, "buły" nie widać ale podczas spięcia brzucha na długości ok 5cm w okolicy [...]