W wieku 20-22 lat to robi się cykle na 250testa ew albo e5d a nie mostki. Zrób przerwę, odblok i potem normalny cykl.Nie wpadaj w bladne koło. Zobacz ludzi biją lata i to gramy saa a większość wygląda gorzej niż ludzie co robią offy i normalny cykle.
wiesz co? patrzac na twoje zdjecie pomyslalem ze masz kolo 30-stki, powaznie. Co do budowy to strasznie grubo, malo estetycznie- ale zalezy na czym Ci zalezy, wyglad czy sila
Tak tytoń i alkohol szkodzi mocniej %-) Ku... kto wam takie bajki sprzedaje ? Dym z konopi jest o wiele bardziej smolisty i o wiele bardziej niszczy płuca, dodatkowo jeśli palisz często i regularnie to robisz się niemrawy, ospały, nie możesz się skupić bo to robi "dziury" w korze - przykład, Arab z tego reality show czy jak to nazwać. Kolo jest [...]
Waga byla pewnie coś koło 105kg dokładnie nie pamiętam. Praca aktywność nic się nie zmieniło. Szykowalem się pod zawody wł. Zrobię jeszcze podejście do Antka to zobaczę jak to będzie. Teraz wybór padnie na Antka inj.
Ja z tymi badaniami tarczycy bym się na razie wstrzymał. duże potrzeby snu powoduje bardzo często właśnie brak ruchu i zła dieta. Więc ja bym zaczął właśnie od tego. Ja nawet po ciężkim treningu mam więcej energii niż kiedyś podczas leniwego dnia. Błędne koło często polega na tym, że im mniej ruchu tym bardziej jesteśmy zmęczeni a czym bardziej [...]
Ja z tymi badaniami tarczycy bym się na razie wstrzymał. duże potrzeby snu powoduje bardzo często właśnie brak ruchu i zła dieta. Więc ja bym zaczął właśnie od tego. Ja nawet po ciężkim treningu mam więcej energii niż kiedyś podczas leniwego dnia. Błędne koło często polega na tym, że im mniej ruchu tym bardziej jesteśmy zmęczeni a czym bardziej [...]
tran=chemia dla mozgu, kup polocard kilka zlotych wydasz na 2 miesiace, witaminy i mineraly ja biore centrum 100tab na 100 dni kolo 50zl tak to warzywa owoce bez limitu
tran=chemia dla mozgu, kup polocard kilka zlotych wydasz na 2 miesiace, witaminy i mineraly ja biore centrum 100tab na 100 dni kolo 50zl tak to warzywa owoce bez limitu Tran chemia dla mózgu? %-) Owoce czyli fruktoza bez limitu? %-) Ogarnij się bo to sa jakieś kpiny. To całe centrum i inne multiwitaminy można sobie wsadzić. Zwykłe wyciąganie [...]
Premier Rosji Władimir Putin przez kilka godzin próbował swych sił jako kierowca Formuły 1, najbardziej prestiżowych wyścigów samochodowych na świecie. Putin zasiadał za kierownicą bolidu Renault - takiego samego, jakim kierowcy fabryczni tej francuskiej stajni, Robert Kubica (Polska) i Witalij Pietrow (Rosja), jeżdżą w wyścigach Grand Prix. Szef [...]
Ogórek kiszony obowiązkowo i papryka opcjonalnie :) Super przepis. A ja mam pytanie jestem w czasie redukcji , i taką sałatkę bardzo lubię , tylko nie wiem kiedy ją jeść? Trenuję przeważnie w godzinach południowych. I póżniej zjadam lunch koło 17 i mała kolację wieczorem. Taka sałatka chyba odpowiednia na II śniadanie? Czy na kolację tez może być? [...]
Pojechałem do Paryża autobusem, który jechał 25 h, bo na granicy niemieckiej zatrzymali jakiegoś araba czy cos takiego, ale po 2 h go puścili i można było dalej jechać. Szło się zdenerwować.....przez palanta staliśmy 2 h w nocy , jeszcze było zimno. W końcu ruszyliśmy, przez Niemcy, później Francja – Paryż. Wysadzili nas koło Nation, [...]
to ja chyba jestem jakis opozniony,bo mialem gdzies hmm,niewiem dokladnie ale na pewno nie w 14,gdzies kolo 16,normalnie stwardnienia byly,ale po jakims czasie przeszlo,ale nie robmy off topu koledze
"Dlaczego wyszło Ci ok 3,000?" -- mój błąd, tyle mi wyszło po dodaniu kalorii, czyli tyle wg mnie powininenes zjadac zeby przybierac na masie skoro mówisz ze masz siedzacy tryb pracy i to proponuje jak współczynnik aktywnosci ustalic na 1,2- bo jednak aeroby to tez wysiłek i tam tez spalasz kalorie, nie wazne czy cie to meczy czy nie [...]
[...] nogi haha chyba starej babie na jarmarku są potrzebne;P!!!ja caly czas pisze spokojnie ze to zupelnie inny trening niz pakerow to cos jak trening silujacych sie na reke kolo wazy 80 kg a biceps ma 45cm cwiczac go prawie codziennie do wyczerpania i gdzie tu logika masmenow ktorzy cwicza z kalkulacja co 3 dni z przerwami na kurczaka ogora i [...]
[...] sosie własnym (50g)(tu nie wiem wlasnie czy dodac do poprzedniego posilku wiecej a tu zostawic sam twarog z oliwa z oliwek czy zostawic tak jak jest bo bez tunczyka wyjdzie kolo 19g bialka białko: 33,9g tłuszcze: 10,81g węgle: 3,5g kcal: 248 Ostateczny rozrachunek: Białko - 144g (teraz troche za duzo bialka mi wyszlo) tłuszcze- 99g [...]
W sumie to robię ten trening już od 4 miesięcy.Cztery tygodnie i tydzień przerwy.Żeczywiscie troszkę na masie miesniowej straciłem ale ogólnie cała sylwetka bardzo zmieniona na plus.I wcale nie czuje się zajechany .Cały trening został rozpisany raczej dla zabawy/zakładu między mną a trenerem z naszej siłki.Usiedlismy w dwójke i rozpisalismy ten [...]
amino bialko kreatyna glutamina byla i takie standartowe bialko/ww:) fotek nie bedzie do pazdziernika cos kolo tego bo ma jakies zawody juz nie pamietam jakie
Oficjalnie: Alderweireld piłkarzem Atlético Suma transferu wyniosła około 7 milionów euro heh... .i kolejny świetny i w dodatku tani obrońca przeszedł koło nosa...
Mostek między cyklami
