koktajl

[...] z polędwiczkami z kurczaka, pieczona cukinia plus pomidorki, no i jajecznica z chlebem, albo fitrosół. A jak już mi mega burczy w brzuchu, ale mam odruch wymiotny to wypijam koktajl- whey, truskawki plus czasem banan. Mam totalny wstręt do owoców, warzyw (z wyjątkiem pieczonej cukinii i pomidorków) i wogóle do większości rzeczy, które normalnie [...]

[...] mniej) że pod koniec już byłam głośna i sił było mniej to mi się bcaa sprawdzało. Po prostu chodziło o coś słodkiego w smaku do popicia. Śniadania nigdy nie było opcji i koktajl też raczej podchodził do góry. Generalnie badania nie wskazują żeby to było np. Bardziej skuteczne przy redukcji ale też nie jest szkodliwe więc jak nie ma innej [...]

[...] ja dziś będę szamal , ale wszystko łącznie z ciastem robie sobie sam - takie kupne to mega syf i tylko jak mega przyciśnie to zamowie może 2x w roku , Jasiek - taki mały koktajl po treningu?? :D kieszonkowa wersja hehe Oprocz tej pizzy w lodowce sernik z galaretka (kupny) ale jaki on jest dobry }:-( no i jakies drozdzowki myslalem ze zabije [...]

[...] wyszło :-D /SFD/2019/2/10/2e5378ec853a43fa9cf400d1668d6733.jpg /SFD/2019/2/10/acb0910a80124c12a2214ae8a4f4186b.jpg Dieta Bez liczenia, ale tez bez obżerania się. Standardowo koktajl na śniadanie, późnej rosół, ziemniaki z pieczonym kurczakiem a na kolacje fit sernik :-) Tym razem niestety bez fotek. Suple Rano: Redox 2 kaps Do śniadania: witaminy [...]

[...] biały na oko to ok 100gr było, + dżem na smak:) 3 posiłek obiadek w domu pomidorowa z makaronem + filet z mintaja duży z ziemniakami +ogórek + sałata + słonecznik 4 posiłek koktajl zrobiony osobiście banan+płatki owsiane + ser biały + 25ml oliwy + trochę białka 5 posiłek teraz zjadłem 5 kromek z wszystkim co było w lodówce :) czyli szynka + [...]

[...] ciężkich treningów będzie musiał od rana do późnego wieczora jeść piersi z kurczaka, biały ser i białka jajek. Oprócz tego przynajmniej dwa razy dziennie wysokobiałkowy koktajl, no i oczywiście pełen Zestaw aminokwasów, bez których nawet nie ma sensu czegokolwiek zaczynać. Nie może także zapominać, że przed i po treningu trzeba połknąć [...]

[...] średnie tętno: 173 Przyjemnie, komfortowo. Po raz pierwszy od dawna biegałam sama, w końcu przełamane ;-) MISKA: -naleśniki kasztanowe, jagody, kilka malin, whey+kakao -koktajl: banan, maliny, chia -kiełbasa biała (mięso, przyprawy, woda), ziemniaki, rzodkiewki -3jajka na miękko, masło, wafle ryż, szczypiorek [...]

w sobotę carb nite mam plan taki: 1 posiłek: 1kg pierogów z truskawkami + polewa z danio waniliowego 2 posiłek: lody manhattan mojito + koktajl z truskawek i jogurtów typu greckiego truskawkowych 3 posiłek: grillowany łosoś + bagietki czonskowe + 3 piwa i 2 paczki lays prosto z pieca :D

[...] Czas postu: 16,5h Czas uczty: 9,5h Energia: 3382kcal Białko: 220g Tłuszcz: 86g Węglowodany: 429g 13:00 - serek wiejski z warzywami + owocowy koktajl 16:00 - pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + pieczywo+ owoce 22:30 - łosoś z frytkami z batatów + ryż z białkiem i bananem i cynamonem [...]

[...] - D69OVT28 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2304kcal Białko: 164g Tłuszcz: 83g Węglowodany: 225g 1. 12:30 - koktajl truskawkowo-bananowy 2. 14:00 - pieczone udka z kurczaka + ziemniaki pieczone + kapusta kwaszoną 2a.16:00 - 200g owoców (kiwi + śliwka czerwona) 3. 19:20 - śledzie + [...]

Dzięki Adam. Ghorta - przepis oryginalnie nie jest mój, ponoć to regeneracyjny koktajl naszego kolarza Majki, tak legendy głoszą :) Paatik - 4 łyżeczki kurkumy, ale takie dość uczciwe. Panie Janie - maliny pewnie nie zaszkodzą. Ron - i Ty mieć możesz:)

Shadow, tak jak patrzę na Twojego avatara, to chyba trochę Ci ten koktajl zaszkodził. Martwię się. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-08-11 10:39:04

Shadow, tak jak patrzę na Twojego avatara, to chyba trochę Ci ten koktajl zaszkodził. Martwię się.Dołączam się do martwienia :-)

[...] słaba. Może zmienię na push Press to zawsze ciut więcej można dołożyć. Zmachałam się konkretnie. Będę się edukować w tym temacie. Dodatkowo nie wszedł mi dzisiaj poranny koktajl i przez cały trening myślałam że go zwrócę. Zrobiłam sobie dzisiaj fotkę po treningu. Po pierwsze jest to dowód na to jak wiele zależy od dobrego zdjęcia. A po [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=5R0fYURr6F0 https://www.youtube.com/watch?v=HSwy88CzVOo https://www.youtube.com/watch?v=sFRlVAmiTTU Sobotnie posiłki 3 z 4 :-) 1. śniadanie: koktajl z płatków owsianych, serka wiejskiego, wpc oraz truskawek 2. po treningu: budyń jaglany z truskawkami, bananem i wpc 3. obiad: naleśniki z mięsem mielonym z szynki [...]

[...] Obiad (200g piersi z indyka na 10g oleju, szpinak, pomidory) /SFD/2018/7/12/fa8e18c223334f778479620bf79478fd.jpg Na kolację był jeszcze koktajl z 200g twarogu chudego, 15g WPC i 30g malin do smaku, ale zapomniałem zrobić zdjęcie %-) Jak widać jedzenia nie za dużo, kalorii też mało, ale pomiędzy wyjazdami chcę [...]

[...] kawa /SFD/2020/3/17/b373541b09c443799a5f51669aae08e2.jpg 2. płatki owsiane, banan, jabłka prażone, serek wiejski /SFD/2020/3/17/d06bcd1bfe2848b1a11961cc9263ec67.jpg 3. koktajl: ananas, wpc, jogurt wysoko białkowy, twaróg, orzechy włoskie /SFD/2020/3/17/75070f07bfa84ebe9fb9ca0a8f9e9203.jpg 4. budyń jaglany z bananem, wpc i czekoladą gorzką [...]

Dzisiejsze posiłki 1. Jajecznica z 5 jaj, 30g camemberta, pomidor, serek wiejski light z malinami 2. Omlet z 1jajka, 40g mąki gryczanej i skyr, koktajl z 500g truskawek i 50g wpc 3. 100g bułki żytniej, 30g ementalera, 170g makreli w pomidorach, reszta koktajlu /SFD/2020/7/21/72f34356168346baa9049ff2dd8ea690.jpg [...]

Dziś skyr z owocami w pracy, koktajl z 500g truskawek, 50g wpc, siemie lniane i jarmuż, a na kolację 250g mielonego z nogi indyka, 300g makaronu bez kalorii (Biedronka) plus cukinia, pomidor i trochę sosu. Kolacja fajna wyszła, pełny talerz, a całość niecałe 500 kcal /SFD/2020/7/24/06584e5e7a3c4ff7a7ab8b19679c85f3.jpg [...]

[...] i robić jakichś ostrych, ciepłych posiłków, za to muszą wpadac lody. Plan do piątku jest taki: 1 posiłek: dwa serki wiejskie, trochę wpc, borówki/maliny, kawka 2 posiłek: koktajl z twarogu, wpc, owoce, jarmuż + solidna porcja lodów 3 posiłek: omlet z 4-5 jaj, skyr, owoce We wtorek zrobię wypasiony sernik jak będzie mi się chciało%-) Zmieniony [...]