knife

Z tego co wiem, kolejność się dobiera tak jaki jest nasz priorytet. Jeśli mam na celu głownie rozbudować klatkę, czy dalej taka kolejność jest zła? @Knife W takim razie jakie zmiany Ty byś wprowadził? Gdybym uważał, że plan jest bez wad nie wrzucałbym go tutaj dlatego oprócz wytknięcia błędów oczekiwałbym ich poprawienia. Wina leży po mojej [...]

pytanie do Knife dzięki za podesłane linki z treningami, tylko nie wiem który był by dla mnie na początek najlepszy, najbardziej przypadł mi do gustu 5x5 BILL STAR tylko nie wiem jak określić ile to np. 60% ciężaru

No, no, a trening "na siłę" kiedykolwiek widziałeś? Zajrzyj do dwuboju albo do dzienniku Knife'a, wtedy zobaczysz czym jest plan "na siłę". Prosi o trening stricte pod siłę, to dałeś jakiegoś śmiesznego splita, a na dodatek z błędami.

czytalem w artykule u knife ze interwaly sa lepsze i wyrabiaja kondycje a ja ja potrzebuje bo za 2 lata chce isc do strazy i redukcja redukcja ale chce miec maxa z zaliczen Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-05 21:22:51

poniekąd jest w tym wiele racji , bo czestotliwość trenowaina danej partii powinna być większa niż 1 , dobrym sposobem jest trening danej partii dwa razy w tygodniu jednak z drugiej strony sam nie jesteś w stanie przeprowadzić tak intensywnego treningu żeby tak mocno szarpnąć układem nerwowym a także przetrenować aż tak dokładnie danej partii [...]

Knife- melise dozylnie proponuje Bo strasznie widac cie to nakreca... Dobrze przyznaje sie... Naprawde nazywam sie Wilhelm Bittrich a imie po dziadku nosze A serio- co do kradziezy... Wkleje cos co juz pisalem na inso- nie chce sie powtarzac (dyskusja byla akurat o unikaniu podatkow...) Panstwo Polskie jest zlodziejem, rabusiem, oszustem i [...]

Knife - zarowno Twoja definicja tolerancji, jak i zdanie w sprawie "migracji na poziomie" sa trafne i w pelni sie z nimi zgadzam. A podnosze "larum" wlasnie dlatego, ze mamy aktualnie jako kraj szanse nie popelnic bledu niemiec czy francji - osobiscie uwazam ze powinnismy bardzo starannie dobierac obcokrajowcow ktorym damy [...]

CASUSBELLI: Panstwo Polskie jest zlodziejem, rabusiem, oszustem i fuszerem- i to bez zadnych przenosni. Taak A teraz propozycja Casusa. Skoro to rozwiązanie funkcjonuje we WSZYSTKICH KRAJACH - to znaczy, że nic lepszego nie wymyślono. CASUSBELLI:Zlodziejem- bo zabiera ludziom pieniadze bez ich wiedzy (podatki tak ukryte ze nikt nie ma pojecia o [...]

Za chwilę zostaniesz ukamienowany(pierwszy kamień rzuci Cavior, drugi Knife). Przecież to obrzydliwe stwierdzać jakiekolwiek różnice! A fu, wstrętny "rasizm". No przecież "wszyscy ludzie są równi"(tak samo inteligentni). Jak można "kłamać", że jest inaczej. Jakby ktoś nie zajarzył, to powyższe zdania są ironią. [...]

rozumiem ze tobie juz pokazali? w tb jak napisal knife tez cwiczy sie rotacyjne... jesli ciebie ktos tak wylapal jak mowisz to obstawialbym ze za slabo pracowales kolanami a za mocno tulowiem a markowanie sierpa to sobie mozesz za przeproszeniem w dupe wsadzic pozdrawiam

Zależy od indywidualnej definicji "fajnej sylwetki". Rzeźba kulturysty nawet rekreacyjnego będzie inna od rzeźby sprintera. Usaina podałem dla przykładu bo jest postacią znaną, ale na poziomi MP sprinterzy nie wyglądają dużo gorzej, choć może wyniki mają słabsze. Wiadomo, że trening siłowy dla sprintera nie jest nowością tylko standardem ale masy [...]

Knife, jak możesz to podaj jakiś plan na siłowni , który będzie dobry do budowania dynamiki i sylwetki. Sam jestem ciekaw tego.

Knife dlaczego mówisz że ścieminam? Chcieliście opinie to macie, ale widze ze nikogo to juz tu nie interesuje wiec nie zabieram wiecej głosu...

"No Knife, zarąbiście! Ciężarki nie, bo niszczą kolana ale plecak i bieg to nie niszczy!! Kwestia tylko takiego używania które tego nie zniszczy za szybko. Pozdrawiam." Rozkład obciążeń jest ZUPEŁNIE INNY w przypadku plecaka, a ciężarków doczepionych do stóp czy goleni!

Haha, za***iste Knife mnie rozpracowal, wiedzial ze nie interesuje mnie mod ani elita bo mam zapedy na root'a

Knife, olej sport, zajmij się filmami na poważnie to wygryziesz Polanskiego i Wajde z interesu

ja podpisze sie pod tym co napisal Knife

"Moim zdaniem Knife dokonał pewnej nadinterpretacji. Bo to, że ktos wygląda jak bieda, ale lepiej go omijać, nie znaczy, że ten człowiek kieruje się jakąś "ideologią łowcy"". ... Nie - ale COŚ odstrasza potencjalnych napastników, prawda? I będą to prawdp. 1) Nastawienie psychiczne (patrz osoba przygarbiona, zastraszona a [...]

Ja sie zgadzam z Knife'm w 100%. Moim zdaniem zasadnicze znaczeniec ma postawa. I to nie ta wyuczona, przetrenowana, tylko faktyczna, wynikająca z indywidualnych cech... Wedłig mnie około 80% w klwestii czy cię wybiorą jako ofiarę, to predyspozycje wrodzone. Czyli albo masz taki charakter, że cię nie ruszą, albo nie i nieważne czy są to hormony, [...]

Dlaczego odpada, po prostu musisz je odpowiednio uwzględnić w diecie. Rób jakiś trening typowo szybkościowy coś w stylu tego co Knife napisał, przy jakimś innym treningu, choć jeśli na boksie robicie coś takiego to nie musisz robić go osobno.