knife

Ja bym się pobawił siłownią i zwiększył jej czas, to da Ci lepszy bodziec dla mięśni i będzie je stymulował, tutaj troche knife opisał ile moze trwać http://www.sfd.pl/Mity_dotycz%C4%85ce_HIIT_oraz_innych_form_treningu_interwa%C5%82owego-t877199.html Ale jeśli chodzi jedynie o samą intensywność maksymalną bez rozgrzewki i schładzania myślę że ok [...]

Chciałbym zauważyć, ze rakcja kolanem na próbe wejścia w nogi to mało oplacalne zagranie. Nawet jezeli zdarzy zareagowac to przeciez nie wiadomo jak go trafi. Moze wejść uderzenie udem a nie kolanem, moze wejsc za lekko, moze wejsc niecelnie. Jezeli sie nie uda uderzyć nokautująco (a prawie na pewno się nie uda ) to zostaje się w bardzo nędznej [...]

kumpel tez se uszkodził jak chciał brac rekorda na plaskiej :P(nie lubie płaskiej) i miał 2 miesiące spadku... idz do lekarza i mocno rozgzewaj lub nie rób wogóle... poczekaj poprostu, a w miedzy czasie po ogladaj filmy od knife :P

Gdyby elastyczność kości była lepsza niż gęstość kości to chyba zawodnicy by nie katowali kopnięć i ciosów w worki treningowe itp. A dzieci się tak nie łamią jak dorośli bo są lżejsze. Tajowie zalecają kopać w tarcze ile wlezie, oldschoolowi bokserzy zalecali np. pompki na kostkach, a tutaj na sfd powiela się jakieś mity że utwardzanie to mit bo [...]

[...] - getting away with murder 01-papa roach-to be loved red jumpsuit apparatus - in fate's hands Rise against - album The Sufferer and the Witness rise against - under the knife rise against - behind closed doors rise against-chamber the cartridge Rise Against - Injection rise against - generation lost rise against - drones rise against - give [...]

F*CK nie zauważyłem że topic jest na kilka stron i zrobiłem zamieszanie bo odpowiedzialem na posty z pierwszej. Sorry :) Knife- przetłumaczyłęm troche tego w treningu dinozaurów.

nie jest ogólny tylko poprostu nie wiesz o co chodzi.. o FBW 5x5 poczytasz bo jest na forum artykuł Knife też rozumiem ze znalazłeś.. są wszystkie ćwiczenia osobiście sam trenuję FBW 5x5 u jestem bardzo zadowolony z tego treningu, znaczny wzrost siły i masy ... oczywiście dzięki przemyślanej diecie.. bez diety robienie masy czy rzeźby jest [...]

Chilar, jestes na forum 10 dni, Knife prawie 3 lata, napisal prawie 3 tys postow, przeczytal prawie 17 tys, zostal nagrodzony przez 300 osob za swoje rade, ma zaj.ebista wiedze na temat SW i combatow co juz nie raz udowodnil. A Ty?Ile jeszcze razy nam powiesz zebysmy biegli do dresow i sprawdzali jacy to z nich nozownicy prawie jak z filipin? [...]

czy ja gdzies napisalem ze dresy to sa super nozownicy ??? niewydaje mnie sie, a do Knife mam szacunek bo pewnie sie zna na rzeczy ale wiedz ktora posiadl na treninga to nie to samo co realia uliczne dres ktory nosi kose niewie jak sie trzyma noz ale jest wstanie go uzyc jak tylko bedzi czul zagrozenie od strony osoby ktora zaatakowal jesli [...]

Dlaczego odpada, po prostu musisz je odpowiednio uwzględnić w diecie. Rób jakiś trening typowo szybkościowy coś w stylu tego co Knife napisał, przy jakimś innym treningu, choć jeśli na boksie robicie coś takiego to nie musisz robić go osobno.

Ale tą szybkość to nie dawaj do treningu siłowego tylko w inny dzień dodaj do jakiegoś innego treningu. Rób go tak jak Knife pisał np coś takiego Uderzenia na tarczę 5 sekund - 30 sekund przerwy, uderzenia 10 sekund - 50 sekund przerwy etc. Pamiętaj także o stopniowej intensyfikacji obciążeń treningowych, żebyś się od razu na to wszystko nie [...]

"Moim zdaniem Knife dokonał pewnej nadinterpretacji. Bo to, że ktos wygląda jak bieda, ale lepiej go omijać, nie znaczy, że ten człowiek kieruje się jakąś "ideologią łowcy"". ... Nie - ale COŚ odstrasza potencjalnych napastników, prawda? I będą to prawdp. 1) Nastawienie psychiczne (patrz osoba przygarbiona, zastraszona a [...]

Ja sie zgadzam z Knife'm w 100%. Moim zdaniem zasadnicze znaczeniec ma postawa. I to nie ta wyuczona, przetrenowana, tylko faktyczna, wynikająca z indywidualnych cech... Wedłig mnie około 80% w klwestii czy cię wybiorą jako ofiarę, to predyspozycje wrodzone. Czyli albo masz taki charakter, że cię nie ruszą, albo nie i nieważne czy są to hormony, [...]

ja podpisze sie pod tym co napisal Knife

Haha, za***iste Knife mnie rozpracowal, wiedzial ze nie interesuje mnie mod ani elita bo mam zapedy na root'a

Knife, olej sport, zajmij się filmami na poważnie to wygryziesz Polanskiego i Wajde z interesu

"No Knife, zarąbiście! Ciężarki nie, bo niszczą kolana ale plecak i bieg to nie niszczy!! Kwestia tylko takiego używania które tego nie zniszczy za szybko. Pozdrawiam." Rozkład obciążeń jest ZUPEŁNIE INNY w przypadku plecaka, a ciężarków doczepionych do stóp czy goleni!

Knife dlaczego mówisz że ścieminam? Chcieliście opinie to macie, ale widze ze nikogo to juz tu nie interesuje wiec nie zabieram wiecej głosu...

Zależy od indywidualnej definicji "fajnej sylwetki". Rzeźba kulturysty nawet rekreacyjnego będzie inna od rzeźby sprintera. Usaina podałem dla przykładu bo jest postacią znaną, ale na poziomi MP sprinterzy nie wyglądają dużo gorzej, choć może wyniki mają słabsze. Wiadomo, że trening siłowy dla sprintera nie jest nowością tylko standardem ale masy [...]

Knife, jak możesz to podaj jakiś plan na siłowni , który będzie dobry do budowania dynamiki i sylwetki. Sam jestem ciekaw tego.