knife

W linku który dał Knife jest propozycja treningu po sztki walki.

Słuchaj się knife-a on ma pojecie na temat takich treningów. Pozatym kilka osób opisywało że mają dobre efekty po tym treningu

knife ma pojecie na temat silki, ale moim zdaniem dosc male na temat bjj. jest posiadaczem bialego pasa. dodatkowo z tego co wiem nigdy nie startowal na zawodach bjj/sf

[...] sztuk walki. stopien mistrza osiaga sie srednio po 8-10 latach ciezkiego treningu. zrozumienie tej sztuki, wymaga co najmniej paru lat treningu. chyba sam rozumiesz drogi knife ze byles dopiero na poczatku drogi z ktorej zrezygnowales. nie obrazaj sie, ale moim zdaniem taki bezrefleksyjny trening na silce "pod bjj, tak jak pod kazda [...]

kurde masz przecież plan gotowy w temacie który podał Knife czytaj aż znajdziesz. Co do treningu siłowego pod SW to dawno już chyba udowodniono że nie ma cud planów,zasady są proste : 1.Proste ćwiczenia podstawowe-Przysiady,Ciągi,WL,dipsy itp 2.Ćwiczenia dynamiczne-Podrzuty,Rwania,High pulle 3.Osoby zaawansowane mogą dzielić ćwiczenia na jedno i [...]

No nareszcie dyskusja! O to chodziło... być może razem coś ułożymy. Beny 179 - W planie Knife nie jestem przekonany do tak dużych ciężarów... chociażby ze względu na moje kolano. Beny 179 - Twój trening który ułożył junior mi się również podoba. QUEBLO - Dokładnie o to chodzi aby to był plan dla zawodnika BJJ (ucznia, osoby pracującej, hobbysty) a [...]

Generalnie plan Knife jest ok... ale jak znam siebie to nie dam rady wykonać tylu powtórzeń przy założeniu 80% max. obciążenia. W pkt. B zamieniłem Zarzut siłowy na PushPress sztangą? Modyfikacja: A Podrzut jednorącz 10/8/6/6 powt. Przysiady ze sztangą na barkach 15/12/10/8 powt. (kolano) Wyciskanie sztangi na płasko w szerokim uchwycie 10/8/6/6 [...]

Knife nie znalazłem dokładniejszych danych liczbowych. Wydaje mi się, że owe 45g traktowane było jako uzupełnienie diety choć głowy nie dam uciąć ponieważ nie było wzmianki.

Dzięki, no muszę porządnie zastanowić się nad wszystkim. Teraz sobie uświadomiłem, że wyciskanie żołnierskie też za***iscie obciąża kregosłup, a bardzo lubię to ćwiczenie... Ehhh, lipa Panowie, lipa /edit W końcu wywaliłem z treningu wszystko co może być niezdrowe dla mojego kręgosłupa. Niestety jest to trochę ćwiczeń Przysiady, MC, wyciskanie [...]

[...] a raz piszecie, że technika najwazniejsza i byle suchar 60kg co trenuje bjj czy coś tam pokona silnego faceta 90-110kg ... Nie idzie się w tym połapać, ja myśle tak jak knife kiedyś pisał, że różnicy masy tam 20-30kg miesni nie da sie zniwelować, chyba że na poziomie mistrzowskim..... można test zrobic niech 60kg chłop popchnie 90kg.. i co [...]

Knife

W sumie jak się zastanowiłem, to rzeczywiście wszelkie formy ACT mogą być kożystniejsze niz inne dzielone splitopodobne treningi. nie wiem czemu zapomniałem o tym: http://www.trec.com.pl/red/trening.html Knife - dobrze napisane.

KNIFE: Zgadzam sie ze wszystkim. Tym razem nawet mnie nie nadinterpretowales za bardzo.... tylko z ta "strategia"... wiesz ja bralem pod uwage ze wytrzymalosc spesyficzna do bjj autor i tak wyrabia. Roznica jest taka ze niektorzy polegaja glownie na trzymankach i na tym by "zameczyc" przeciwnika z "nudow"... nie [...]

tak zrobie ale klatke jeszce bede troche cwiczyl zeby nic nie spadło , mysle ze mi to nie zaszkodzi ok dzieki wielkie KNIFE! :)

knife spokojnie jeszcze o mnie uslyszysz :) wiec czekam na pomoc, jak widzicie soro jest jeszce czasu wiec moge sobie to poukladac

pumadruid dobrze,ze Knife czuwa. co tu dodac? wystarczy looknac w Twoja historie: http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=6699&kogo=312398&strona=1 ciekawe,ile jeszcze czasu uplynie,nim zalapiesz o co chodzi.

Zgadzam sie z toba knife w stu procentach bo na prawde rozrypac trzech gosci samemu to trzeba byc przegosciem

Knife a pompki na piastkach tego tez nie mozna?

knife i jak sie z tym nie zgodzisz to masz bana jak kolega plyty rozwalaja pbo potrafia sie tak skoncentrowac, i tak za***iscie technicznie i silno uderzyc ze plyty nie wytrzymuja. rob pompki na kosciach, poprawisz "moc" piesci i uderzenie

hyh Knife nie dasz rady przetlumaczyc im tego oni wiedza lepiej