keto

[...] procentowo klasycznie B/T 20-30%/80-70%. Ghorta, generalnie rzecz biorąc wg mnie opinie, że niskie węgle źle działają na tarczycę raczej wynika z tego, że większość osób na ketozie nie odczuwa głodu. Nie odczuwa głodu, więc je po 1000kcal, co jak dla mnie jest prędzej przyczyną spowolnienia całości "systemu", z tarczycą. Z niewielkiego, ale [...]

I tak nagrodę nr 2 otrzymuje : - forumowicz : Wino na keto Dzięki raz jeszcze. /SFD/2023/4/5/78fa1ddd89ad4ade8c2aacaca93254d2.jpg Crea Plus 300g Crea Plus 300g Vitamin Series 90caps Zmieniony przez - WINO NA KETO w dniu 2023-04-05 13:13:46

[...] w tym stylu odżywiania, jeśli przeprowadzony prawidłowo. Praca fizyczna rzeczywiście mogłąby być tu determinująca sens bycia na na j/nj. Niemniej może spróbuj wbić się w keto, a później -> J/NJ No i jeśli o keto mówimy to białko w granicach 2g raczej nie wyżej, w granicach 30-50g ww i reszta zapotrzebowania tłuszcz. No i bilans bym dał [...]

a ja tak dopytam odnośnie Twojego keto - to keto swoją drogą, ale nadal IF czy zmieniłeś tryb?\

[...] Wylać na warstwę czekoladową i włożyć do zamrażarki żeby trochę stężało u następnie dodać resztę warstwy czekoladowej :-) Jak mam być szczery to ja byłem przeciwnikiem keto, ale to było moje trochę 0/1 podejście i tylko stricte Sportowe. Teraz jak trochę zmieniłem podejście do życia jestem bardziej otwarty. I to była ostatnia nazwijmy to [...]

weekend to może być mało żeby wejśc w keto, mi pierwsze wejście w ketozę zajęło dobre dwa tygodnie i musiałem niemal wyzerować węgle, bo bez tego nie mogłem zobaczyć koloru wysikiwanych ketonów %-) ale nie musi, bo Wason dwa dni, cieżki trening nóg i pasek fioletowy ;-D ale michę możesz wkleić, zobaczymy co tam jadasz na tym keto :-) Zmieniony [...]

[...] się niczego w pierwszym czy drugim dniu, tym bardziej że Twój organizm w jakimś tam stopniu korzysta z tłuszczy i nie jest to dla niego niczym nowym. Stany takie jak keto pierwszego dnia wiążą się najczęściej z brakiem silnej woli, łakomstwem %-) i zbyt dużą podażą tłuszczu jednorazowo na co niektóre osoby nie są przygotowane i co może [...]

[...] Jem więc dalej intuicyjnie póki idzie. Mimo wszystko człowiek po jakimś czasie wie ile czego mniej więcej zjada bez potrzeby liczenia. Ja głównie patrzę teraz na węgle, żeby nie przekraczać tych 70. Keto sprawdzam paskami. Nie jest to idealna metoda, ale wg. pasków keto jest dość silna. Pewnie wzacnia ją kawa kuloodporna mimo przerywania postu;0

[...] odpowiednio pod swój organizm. Najlepiej go poznać i wtedy wyciągnąć wnioski. Takiej odp się spodziewałem :D może źle zadałem pytanie, bo gdzieś czyąłem że robioenie masy na keto jest ciężkie bądź u natrurali to niemożliwe ale artykułu nie pamiętam a zostały mi jakieś wycinki z art i mam mwątpliwości czy przy tak małej ilości ww idzie zrobić [...]

Czy będąc na masie na low carbie (przez 1 tydzień jem do 30ww później 100-150) trzymać białko na poziomie 2g/kg MC czy zaniżyć trochę? Bo na keto trzymałem niżej ale keto to nie low carb ale z drugiej strony jak przez ten tydzień mam mniej ww to na tydzień może uciąć białko? Tylko czy jest znów sens jak i tak jest nadwyżka kaloryczna?

Obecnie już nie. Przeje**e kasy na supli, to był idiotyzm. My bad Mniejsza, z tym. Jeśli keto działa, trzymam się go, i nie mam żadnych obżarstw, które mi się odbijają wyższą wagą... To czemu nie? Na docięcie mogę wrzucić ponownie keto, po okresie bilansu, i dorzucić do tego protokoły opornego tłuszczu.

Jak zacząłem keto było 91 bo byłem na tak jakby odpoczynku chory byłem itp, teraz bede zaczynał 5tyg keto. Także w 4 tyg z 91 do 84kg bez spadki siły i z dobrym samopoczuciem

Dalej keto. Dzisiaj uj**alem pareset kalorii to mam nadzieje ze wyryje na zyle za jakies 3 tyg brzuch, zobaczymy jak bedzie :D Keto meczace ale mysle sobie o grudniu jak bede mogl pojesc cos pysznego i daje rade.

[...] to jest spacerek w porównaniu do tego co robiłem wtedy(miałem takie treningi, że prawie rzygałem). Dieta o ile dobrze pamiętam był low-carb i z biegiem czasu też wszedł na keto. Ta druga już trochę poprawiła(byłem dosyć pocięty, ale został fat w słabo ukrwionych strefach, ale trwało to już wtedy za długo i musiałem przerwać). Ta początkowo była [...]

Miło mi :) Jak mam być szczery to jeszcze ani jednego zdjęcia jedzenia nie zrobiłem odkąd jestem na keto :O a wczoraj wjechała pierwsza keto pizza :D Zmieniony przez - melo15 w dniu 2020-10-27 21:51:32

[...] do lodówki?:) Wredna jestem, sorry... Jakoś dawno misek nie było:( Nic nie pisałem bo nie wiedziałem czy nie rzucę tego po 10-ciu godzinach ;-) Zdecydowałem się spróbować keto z 5-6 tygodni bo jak nie trzymałem zbilansowanej na 100% to waga nie rosła ale też nie spadała. Z keto weekend przeżyłem więc chyba to pociągnę i zobaczę jakie będą [...]

[...] się niczego w pierwszym czy drugim dniu, tym bardziej że Twój organizm w jakimś tam stopniu korzysta z tłuszczy i nie jest to dla niego niczym nowym. Stany takie jak keto pierwszego dnia wiążą się najczęściej z brakiem silnej woli, łakomstwem %-) i zbyt dużą podażą tłuszczu jednorazowo na co niektóre osoby nie są przygotowane i co może [...]

[...] itd) i skończyłam kompletnie bez apetytu na nic. No dobra, może jeszcze masło orzechowe, wołowina i tłuste sery mi wchodzą -ale miski się z tego nie ułoży. Powinnam iść na keto ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3f3f80292f04f9cb1c892feeca692bd.png Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-01-03 01:25:30 Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu [...]

[...] jest dla mnie całkowicie obce bez względu na to jaki trening bym wykonał. A może to takie moje fanaberie? ;-D Ja po przeczytaniu "Anabolic Diet" mocno się zastanawiam czy keto to jest dla zdrowia. Bo większość osób na nim spożywa tony nasyconych kwasów tłuszczowych, mało warzyw, niemal zero owoców i czy to jest zdrowe? Za mało wiem żeby sobie [...]

[...] jest dla mnie całkowicie obce bez względu na to jaki trening bym wykonał. A może to takie moje fanaberie? ;-D Ja po przeczytaniu "Anabolic Diet" mocno się zastanawiam czy keto to jest dla zdrowia. Bo większość osób na nim spożywa tony nasyconych kwasów tłuszczowych, mało warzyw, niemal zero owoców i czy to jest zdrowe? Za mało wiem żeby sobie [...]