keto

Dzień jedzenia keto Dziś dwa posiłki Pomiędzy kawa z mct Makrosy całego dnia B 120 T 125 W 18 kcal 1700 400g mięsiwa /SFD/2021/11/12/1ff38c350ebf49bfa639a879b6f2b85e.jpg Tutaj również 400g mięsiwa /SFD/2021/11/12/b8f416c9703846dab907c76debeb1ecb.jpg /SFD/2021/11/12/de4f9628ef5f452f99c419f55a87fdf5.jpg Zmieniony przez - PumpIron w dniu [...]

Rescuediver, z ciekawości, celujesz w jakąś konkretną dietę? Z tego co wklejasz, to oceniam, że balansujesz na 3 mi znanych, ale nie będąc na żadnej z nich - keto, optymalna, low-carb. :)

[...] Ci dodo ja dlugo szukalem sposobu , metody na najwygodniejsze jedzenie bo nie zawsze czlowiekowi chce sie szykowac te 4 posilki w ciagu dnia i odkad zainteresowalo mnie keto tak uznalem ze tego systemu szukalem. Jeden posilek oczywiscid nie od razu bo wiadomo z dnia na dzien w to nie wejdziesz , ale jeden ogromny posilek nasycony tluszczami [...]

propozycje na dzis :) szejk mleczko kokosowe maslo orzechowe , nerkowce KETO-zapiekanka :) kielba slaska , boczek , zywiecka , cebula , czosnek , mozarella , ser zolty :) kalori i makro nie liczylem hehe /SFD/2019/4/18/811b2ab1266c4877a2f76209e4ffa900.jpg /SFD/2019/4/18/b2795c71c3ca49c2baf79e390d125aa5.jpg

no to po swiatecznych dobrociach jedziemy dalej dzis troszke wiecej wegli bo makaron faszerowany mielonym i zapirkanka keto :-) i na probe twarog wedzony bo jeszcze nie jadlem takiego B:103 T:151 W:51 /SFD/2019/4/23/a26d825d0dca4efdb5ba5c75f99f470e.jpg /SFD/2019/4/23/62ae7fbb462b47efaa8386d956346e58.jpg [...]

maly przeglad tygodnia , waga minus 4 kg dalej KETO-wo :-) /SFD/2019/4/29/0cdd5511619f4e9eb495086c1214d1a4.jpg /SFD/2019/4/29/38b53a5cf98f437da8fcc8b2fc97c1a6.jpg /SFD/2019/4/29/46c396d4871b42a78c2769e7e9031fb2.jpg /SFD/2019/4/29/87c995f3fd3c439f8c551c31a8cd8fe6.jpg /SFD/2019/4/29/3eddf0f12f234fe7829699ad27608818.jpg

To jest ciekawa sprawa. W ketozie przestawiają się kubki smakowe (ogólnie zmysł smaku, który w zasadzie nierozerwalnie jest związanych jest węchem) i spożywanie żywności, która dotychczas mogła się niektórym wydawać obrzydliwa bądź w jakiejś abstrakcyjnej konfiguracji, teraz jest jak najbardziej w porządku i smaczna. :) U siebie zaobserwowałem [...]

mam 4 razy w tyg normalny trening silowy 40-50 min max no teraz od 2 tyg nic nie robilem praktycznie no bo po operacji wyciecia woreczka zolciowego jestem Jezeli nie masz woreczka żółciowego to tym bardziej powinienes rozwazyc, czy keto jest dla Ciebie.

[...] wiec waga poszla w uuuujjjjj do gory a bylo juz tak ladnie ponizej 100 :-) ale nie lamiemy sie zdrowie wazniejsze wchodze powoli na wysokie tluszcze , nie bedzie to keto , bardziej LC . Zmienilem tez treningi na interwalowe a silowy z naciskiem na nogi ktore jak narazie bede robil 2 razy w tyg. No to na tyle jak narazie :-) [...]

A juz sie cieszylem ze keto win bedzie...

A na keto to czasami nie jest tak, że jak wejdziesz na dodatni bilans to i tak Cię nie zaleje a może nawet dalej będziesz palić tłuszcz? Chociaż nie bedziesz głodny i nie będziesz miał napadów

[...] go oszacować po obwodach. Tak naprawdę to bardzo wielkiej różnicy stosunkowej tkanek być nie powinno- to 1.5 tygodnia wcześniej byłem załadowany węglami a teraz jestem w keto. Tkankę mięśniową mam wypłukaną z glikogemu, wody, wiem że jak się załaduję to szybko spuchnie i wyjdą jakieś tam prążkowania może. Dałem jedne i drugie zdjęcia dla [...]

[...] się że miałbym problem z utrzymaniem kaloryki, chociaż faktycznie uspokaja mi się ten węglowo cug. I byłbym może w stanie spróbować, ale dzisiaj już cały dzień uderzam pod keto więc pójdę znowu tą drogą, a wyjdę tak jak piszesz, zobaczymy jak mi to pójdzie... A kolejną redukcję kiedyś tam stestuję na high carb i zobaczę co dla mnie lepsze. [...]

Wszystko wygląda solidnie, osobiście jednak nie chciałoby mi sie pilnować tak węgli i zrobiłbym typowe CKD (anabolic diet - bodyopus).. czyli 5-6dni keto + 1-2dni ładowanie glikogenu.. no ale wiem, że twoja wariacja też jest OK.. praktykuje ten model wielu speców avantlabsa i są zadowoleni.. oczywiście jeżeli masz dostęp do arim'u to jak [...]

Biniu z takich rad właśnie na temat pepsi i coli light, że słodzone są aspartamem, nie zawierają węglowodanów i kalorii dlatego można je pić przy diecie keto. Potem, żeby nie pić mleka. Najpierw robiłam tak, że wliczałam to mleko do dziennej dawki węglowodanów, to potem dolewałam już niemal tylko parę kropelek, bo bardzo lubię kawę z mlekiem.

[...] i efekty też nie zachwycały, ale redukcja była długa, inne błędy też mogły się wkraść Moja propozycja jest taka. Olać spalacz i poświęcić te 2 tygodnie na wychodzenie z keto. Zwiększ sobie ilość ww do 100. Zrób ostatni trening wypłukujący na pełnej, dobre ładowanie, a po ładowaniu wyjdź z rozkładu takiego: b-2,5 węgli 100g reszta tłuszcze [...]

paski Keto-Diastix,cena urzędowa 17,56 %-)

Nie i to na pewno nie. Próbowałem w zeszłym roku szło ok uzyskałem to co na dzień dzisiejszy tylko tym razem spróbowałem bez keto i poszło tak samo, a z ww chyba mi lepiej. Nie lubiłem ograniczać się do zerowych ww bo nawet jeden posiłek wywalał a to uciążliwe. Lubię lody z rodzinką od czasu do czasu zajadać oczywiście wliczone albo cheata [...]

[...] podchodzić do tematu z punktu widzenia biochemii organizmu i zauważyłem, że rewelacyjnie się na tym żywieniu czuję. Także od jakiś 5 lat już na 100% tłuszczowa, a od 2 lat keto jako sposób życia, a nie sposób odżywiania..:-> Rewelacja jeśli chodzi o samopoczucie, sen, wyniki badań krwi, hormonów itp.itd. P.S. Poza tym zawsze wolałem zjeść [...]

[...] jak to i tak nie rozwala w moim przypadku niczego to spoko.Ładowania robiłem węglami w zeszłym roku testując klasyczny CKD i dobrze wychodziło, ale obecnie skupiam się na keto, bez ładowań węgli. Zapewne za jakiś miesiąc zacznę zapodawać węgle proste w większej ilości w postaci jakiejś miksturki przed treningiem. Swoją drogą też sprawdzałem i [...]