[...] pojawia się pytanie czy moge odrazu zmienić z wysokich na niskie węgle na te samą kaloryczność oczywiście i dać sobie 2 3 tygodnie na adaptacje tak jak w przypadku adaptacji keto i przez ten okres 2 3 tygodni robić lżejsze treningi czy mogę śmiało trenować jak do tej pory swoim planem, siła wtedy spadnie na jakiś okres czasu a pozniej wroci tak [...]
Jako że Covid w natarciu, przez 6 tygodni na mocno ograniczonym sprzęcie musze pracować. Pomyślałem o oczyszczaniu, autofagii, redukcji, utracie tego co zbędne. Muszę trenować objętościowo, na co więcej czasu pójdzie, ale mniej sił potrzeba. Tak wiec myślę, ide na 3 może 4 tygodnie, z postem 3 dni na 3 dni, lub VLCD z mega wysokim Białkiem na ten [...]
[...] ćwiczyć ale nawet na ławce płaskiej się nie utrzyma, jest dość niska (156cm). jest dość słaba, ale sile bardzo jej nie zależy. jakieś porady ? pomysły ? co do diety, lubi keto (LOL) ostatnio na samej diecie i brzuszkach zeszła do 90 ze 102 ale jednego dnia (zabiegana nie mam czasu) i się roztyła na nowo przestałą trzymać dietę, więc dietę taką [...]
[...] noc ZMA, +3 kaps omega3 +ashwagandha czasem Przed treningiem brałem zazwyczaj yerba mate 50g i mnei roznosilo na high carb, a, że Tera mam problemy z tym samym treningiem na keto a w domu stoją puchy, to mam, do was pytanko, czy których z tych boosterow do treningu może źle/dobrze wpływać na procesy adaptacyjne? 30min przed treningiem Beta [...]
[...] ten kolorpyska? Zulersko to wyglada Czy raczej gestrzej krwi - miech temu hematokryt 18.5/17 (dorzucilem 2x 300mg natto) Chcialem brac profilaktycznie czosnek jakis ale nie moge - nietolerancja wyszla na badaniu, zaraz wzdecia gazy, jest jakis zamiennik dobry? Nie mierzylem w tym roku cisnienia, ale w zeszlym bywalo 120/110 (ale to na keto)
[...] o sobie: wiek: 25 lat, wzrost: +/- 170cm, waga: 62kg, BF: 7-8%, obwód pasa: 74-75cm, typ budowy: endomorfik (duża skłonność do tycia), dieta: low carb, w planie- mocne keto z ładowaniami. Mam pytanie odnośnie HyperLean FX7 (chcę potwierdzić, że to co jest na allegro jest ori produktem). Pytam, gdyż przez przypadek na innym forum znalazłem [...]
[...] dawka zadziała a nie będzie tak szkodzić ? czy przy tak małych dawkach trzeba robić odblok ? mam 38 lat poziom tescia 618 ng/dl, 176cm 88kg aktualnie od kilku miesięcy na keto, jestem sportowcem zaawansowanym, siłownia towarzyszy mi większość życia, uprawiam kolarstwo górskie i kickboxing, stan zdrowia bardzo dobry, ja osobiście nie będę tego [...]
Witam, przesylam diete do oceny. Od poczatku roku bylem na keto, teraz wszedlem na wegle i podlalo wymiary. Dalem organizmowi odpoczac od redukcji i chce znow ruszyc z nia do lipca. Forma powilkow to 3 glowne i jeden przed spaniem. Wiek :33 Płeć : m Waga : 88 Wzrost : 176 Obwód talii : 95 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w [...]
[...] wtedy produkty traci swoje wartosci itp Pytanie II Jak to jest z serem zoltym twarogiem itp mozna jesc czy nie poniewaz raz slysze ze nie wolno poniewaz to jest przetworzone itp Pytanie III Jak to z miesem typu karkowka lopatka wieprzowa itp mozna to jesc czy raczej to jest dozwolone na keto? Oczywiscie te pytania dotycza zdrowego odrzywiania
Witam, Mam pytanko, redukuje na ketozie od 2 miesiecy i zarzuciłem yohe na koniec redu (20mg dziennie) Biorę ze względu opinii na temat łączenia z dietami low cab, a że jestem na keto to chyba idealna pora.. NO I TERAZ PYTANKO Mam nie łączyć z produktami bogate z Tyraminą........... Czyli ryby i czerwone mięsa, sery żólte, ogólnie bazuje na tym [...]
[...] powiedzmy 13.00 i kolo 20.00 dalej macie te 37 stopnia? Bo juz nie wiem czy cos nie tak ze mna czy z moim clenem (chociaz na 99% legit bo drgwaki sa jak trza). Myslalem, ze to sprawa receptorow - lyknalem 2mg keto + 80mcg clenu - 37stopnia i po godzinie normal znowu, potem samo 80mcg clenu i znowu 37 i znowu spada. Tak ma byc czy cos nie teges?
1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kilka lat z przerwami 6. DIETA: keto 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, tren, wino, tura, npp, deca 8. TRENING: 5-6 w tyg 9. CEL CYKLU: zejście z wagi do 70-75kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie kończe :D 11. POZIOM BF%: nwm 12. [...]
[...] ostatniego strzała i jakie dawki i kiedy clomid 1. WIEK: 30 2. WAGA: 99 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: keto 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 , test Enan 30 strzałów 250mg 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Jak działa Nitrobolon? Składniki zawarte w Nitrobolon takie jak diarginine malate oraz arginine alpha keto-glutarate są prekursorami wytwarzania w organizmie człowieka tlenku azotu (NO), który odpowiada za prędkość komunikacji między komórkami. Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych, oraz hamowanie [...]
[...] jeśli będe mniał coś źle to poprawcie mnie, prosze. 3gr creatyny + 10gr dextrozy na pusty bebeszek z rana :] 20gr Ketocal po sniadaniu 40gram carbo przed treningiem, siłownią 100gram Waider mega mass po treningu, siłowni 30gram WPC 80 przed snem w weekend bede brał to samo poza karbo, ketocal i wpc a mega massa będe brał w 2dawkach po 40gram
WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: keto -białko: 108 -węglowodany: 87 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] 188cm, treningi regularne. Okazało się że mam początek cukrzycy - hipertrójglicerydemia / dyslipidemia cholesterolowa i cukier na czczo był po 140-150mg%. Wszedłem na dietę keto z niskim indeksem glikemicznym , poleciała waga o jakieś 6 kg. Siła spadła dość sporo , wzrosła wydolność . Chciałem spróbować testo- 1 cykl w życiu . Mam prolongatum [...]
[...] do ponad połowy uda, więc planuję robić jakieś treningi domatora z hantlami, coś tam wymyślę, aby tej nogi nie ruszać. Jednak potrzebuję pomocy dietą, ile jeść?? waga 85kg, 22 lata, 185cm. Dotychczas jadłem 2600kcal, do tego split i bieganie ~20min 4km, teraz gdy tego nie ma planuję może zjechać ~200kcal, wyrzucić wszystkie ww i przejść na keto?