keto

Dzięki panowie za odpowiedzi, jak się na tym przetestuje i nie zapomnę to wrócę tutaj i dam wam znać czy był to dobry pomysł aby próbować budować suchą masę mięśniową na keto, zdrowia!

Skoro tak ci przeszkadzają węgle to może sprobojesz keto?

[...] Nie tak wyglada diete LC, w tych dietach jest wieksza ilosc bialka a kalorycznosc bialka i tluszczu jest taka sama, z wyjatkiem pierwszego okresy gdy decydujemy sie na diete keto kiedy tluszcz stanowi 80% kalorycznosci diety. Ten uklad co wyliczylas jest ukladem papierowym wyliczyc wszytsko mozna tylko musi to trzymac sie zasad. Fretka jak cie [...]

Gorączka to już nie jest normalny objaw .Moze poprostu masz jakaś infekcje , może jakiegoś rotawirusa złapałeś ? Dzięki, możesz mieć racje, powalczę z tym i potem zobaczę co z keto adaptacją

Jak wyżej - może zlapałeś jakąś infekcje - teraz taki okres że każdy dookoła chory .A tak na marginesie to probowaleś już bardziej normalnych rozwiązań dietowych ( LC,HC- rotacje itp ) i nie przynosiły efektów że zdecydowałeś na taki cięzki rodzaj diety jak Keto .?

Dobrze. Dziękuję za odpowiedź. Właśnie skonsultowałem się z kolegą, który nie wytrwał niestety na keto, ale mówił, żebym dorzucił ogórki kiszone lub kapustę kiszoną i mniej tłuszczy spożywał, to przestanie palić rurę :D

[...] nie jedz! jak ktos wczesniej doradzal za duzo wegli jedynie otreby. Ketoza nie jest potrzebna ale przydatna bo oszczedza miesnie... A co do 100g to watpie ze ktos bedzie w ketozie gdy bedzie jadl 100g ww dziennie, max ilosc wegli aby nie wyjsc z ketozy zalezy od masy ciala i od organizmu od treningu(im wiecej tym przy wiekszej liczbie ww [...]

[...] ich sposób zywienia .....a kto kilka razy robił ładowanie i potrafi wyciągnąć wnioski,do tego wiec choc odrobine jak działa jego organizm tymbardziej kiey jest na diecie keto/LC to wie że nie tyle może zjeść cukry to nawet lepiej jeśli w początkowych godzinach (2-6) będzie jadł w 90% tylko cukry (glukoza/fruktoza/sacharoza) Zmieniony przez - [...]

jak juz to 7-keto ale to juz inna bajka cena i chyba tez za dobrze niedziała , tzn nie widziałem wiekszej róznicy

Hej Nic nie zmianiaj na clena, bo ino możesz w wy***ke trafić, ten fox jest pewny, leciałem na nim redukcje na keto, 11 tyg i krata gotowa, leciałem metodą 2tyg on 2 tyg off, zacznij od 1 tabs i co 3 dni podbijaj aż dojdziesz do 3 i lecisz tak do końca, gotowe. Pozdrawiam

Też nie wydaje mi się, by proporcje miały aż tak duże znaczenie. Najważniejsze, by nie przekraczać 20g i wejść w keto Co do pozostałych czynników to rzeczywiście - trzeba po prostu obserwować swój organizm ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]

Jak ogarniesz keto (nie wiem jak u Ciebie za granicą z tym) to śmiało możesz lecieć non stop. Przerobiłem parę sposobów z clenem i najlepiej się u mnie sprawdzał z ket 5 dni on i 2 dni off T3 60 mcg śmiało wystarczy, test, tren e i T3, no i joszka (bardzo lubię) i redukuj. Potem wleci test deka i antek i masa z niskiego bf-u. Bajka;-) Zmieniony [...]

yohę wrzuć do keto, bez węgli jest dużo użyteczniejsza i lepiej ją wykorzystasz

Leć takim systemem jaki ci spasuje , mi osobiście keto nie siedzi i po jednym razie stosowania już wiedziałem że nie chce więcej próbowac :)

NO-XS™ Dostępne opakowania: 180 kapsułek NO-XS™ to specjalnie opracowana i opatentowana formuła składająca się z: alfa-ketoglutaranu argininy (A-AKG) oraz keto-izokapronianu argininy (A-KIC). Połączenie tych dwóch związków w efekcie owocuje wzmocnieniem efektu "napompowania" mięśnia. Oba doskonale radzą sobie z [...]

tego czy jestes w ketozie, czy nie, to nawet najstarsi górale nie wiedzą. Mimo ze miałeś treningi, to jednak nie zawsze jest tak, że opróżnisz sie na tyle szybko, że wbijesz sie w keto. Jednym sie uda w 3 dniu, innym nawet tydzien nie wystarczy. BTW: ketoza nie jest potrzebna, żeby palić sadło. Ja zrobiłam wtorek-sroda ladowanie i tez mnie [...]

Lodzianin jesli chodzi o ankiete to wyniki siłowe itp nie sprawdzalem... A co do białkka= podobno utrudnia wejscie w keto a i tak mieso jest oszczedzane. I białko moze org przerobic na glikogen. Zwiekszyc to białko ? Dla mnie to nie problem, w tej chwili nawet ciezko mi utrzymywać taką małą ilosc.... W takim razie zarzuce 20mg mety. 3x hepa do [...]

Przepraszam za odgrzanie 2 tygodniowego tematu. Clen rozumiem, że podawany jest z Ketotifenem? Odważnie z tym Clenem widzę. Kiedyś Chińczyka jadłem 160mcg i było Ok, kilka lat później wziąłem Spiro... dzięki Bogu przeczytałem, żeby zacząć od 10mcg !!! (a nie jak miałem w zwyczaju 60-80mcg) ... bo bym umarł! Takiego czegoś przy 10mcg ze strony [...]

I tak widzę, że trzeba będzie zabrać jedzenie do pracy na popołudniowa zmianę bo po 1 posiłku mam zbyt zapchany żołądek żeby zjeść o 13 kolejny(aktualnie po treningu) zapewne więc jednak trzeba będzie rozbić to na 4 segmenty albo i 5. Na Keto ma się mało treści pokarmowej i po prostu żołądek mam mocno skurczony. Co do podbijania kalorii to zobaczę [...]

[...] More importantly, higher blood sugar and insulin levels appear to create a hormonal milieu favorable to anabolism (growth). During exercise, cortisol accelerates lipolysis, ketogenesis, and proteolysis (protein breakdown). This happens in order to provide additional fuel substrates for continued exercise. The effects of cortisol may also be [...]