Jak najbardziej wpis do powiadomek:-)) Chętnie będę śledził. ja jedynie mogę coś napisać o clenie. Biorę za każdym razem 5 dni on i 2 dni off i jestem z tego systemu zadowolony. Dodaję też keto, 5 ml (syrop) na noc i nie ma problemów z koncentracją itd
Dzięki Skint ;-) Keto też bym załadował, ale jednak nie skołuję. Dlatego pojadę na zmianę z efką 2 tygo on 2 tyg off. I zrobię jak mówi Luki, dodaję aero, kcal bez zmian ;-) W sumie w tamtym roku kończyłem redu na 2400kcal jakoś, a teraz mam już 2800. A do zawodów jeszcze trochę czasu jest ;-)
Moim zdaniem trochę za wcześnie wystartowałeś z ckd, aczkolwiek może uda Ci się tym szybciej zejść do 12-15 %. Pytanie też ile będziesz chciał ciągnąć to keto, bo wypadałoby dać odpocząć organizmowi po pewnym czasie na diecie zbilansowanej.
[...] którym jest głód :-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/10/2017 09:27:50 u mnie wrecz przeciwnie. pierwszy tyd, dwa sa ciezkie, a pozniej zero uczucia glodu, nawet przy keto, czy systemie ud 2.0 :-) No jasne:-D jeszcze powiedz że im dłużej w redu i im mniejszy bf% tym coraz mniej głodu czujesz. Fajnie tez bym tak chciał na redu głodu nie [...]
prowadzilem ostatnio chlopaka, pomagalem mu w redu, ostatnie 6 tyg to byla keto. z dnia na dzien wszedl na 0 kaloryczne na okres 2 tyg. efekt? obwody nie zmienione. tak wiec nie trac czasu i wskakuj od razu na 0 kcal, zadne tam reverse i inne wynalazki ;-)
[...] konkretnym cyklu. Zreszta godzine temu przyszla do mnie paka z winkiem LA Pharma. Cos czuje, ze zrobie krotka 2-3mc. przerwe po tym cyklu, podczas ktorej sie nawp*****lam keto i rusze prop/supra/oxa - cos w tym stylu. No chyba, ze po tym cyklu bede b.zadowolony to odsapne troszke dluzej! Zmieniony przez - maat w dniu 2005-06-09 13:44:14 [...]
Jak Jogger pisze, że może to być wysoki poziom estrogenu, to ja wierzę Co do tłuszczowej, jeszcze jedna drobna uwaga - dość popularne jest twierdzenie, że nie trzeba liczyć proporcji białek do tłuszczy, ali też liczby kalorii. Co u jednego działa, u drugiego niekoniecznie - IMHO po przekraczeniu zapotrzebowania kalorycznego organizm musi coś [...]
tłuszcz też sie potrafi odłozyć! nawet na keto. Ciezko z tym ale jest to mozliwe (chodzi o przyjety tluszcz z pozywienia) ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
Veronko ile juz trzymasz taka dietke?? Chodzi o to zeby po ustabilizowaniu sie poziomu glikogenu oraz zgromadzeniu wiekszej ilosci wody - chodzi mi o przejscie z keto na zwykła........Można ocenic czy na tej diecie waga Ci spada czy też przeciwnie.??? ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
obserwuj na razie przez kilka dni wage. Bo po keto wiadomo ze nabierze sie troche wody wraz z weglami itd. Na 1 rzut oka widac ze coś nie ma tłuszczu w tej diecie zwlaszcza nienasyconego ????? Therme jesli chcesz aby dzialala nie jako dopalacz ale jako termogenik musisz brac 2-3 razy na dzien ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave [...]
http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/17-keto+steroid tym sie zasugerowalem Ja nie siedze tyle w dziale doping co Ty Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-11-07 17:22:16
e tam Keto jest piekne :-D mi sie na vlcd dobrze zylo ale teraz nie chce byc az tak "suchy" bo wtedy robilem sie plaski a teraz nisko ww wszedzie zylki i az milo sie na to patrzy . Wlasnie Waga u mnie sie ciagle wacha od 85-82? a spadaja tylko obwody . Fajnie bedzie zejsc do 70-75 w pasie przy wadze bliskiej 80
05-02-14 Trening w rytmie crossfit :P ta metoda zaczyna mi sie coraz bardziej podobać trening trwa do godziny a po nim jestem wykończony i spocony i to miłe uczucie zakwasów na całym ciele :P Dieta: "stawiam na Keto" :p zobaczymy czy to dobry ruch :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/667f089776a84705b941f2a87ef1af8f.png
Viki- odbije się na szybkości napewno, jak co roku. Tylko zrobienie szybkości (jak utrzymam bazę) to raptem 4-5 tygodni. Szybkość na zimę i na keto jest mi zbędna. Może raz na jakiś czas zrobię jakieś mniejsze rytmy, ale interwałów na 400 czy 800 nie planuje. Fighter - jak pisze Viki- to zależy od wielu czynników. Czytałem o facecie trochę przed [...]
Ja zaraz mam sałatkę z kuraka, warzyw i oliwy. Kupiłem oliwę tesco za 14,99 litr. Na razie się mrozi ;D Niskie węgle to masakra. Czułem dzisiaj spadek siły na tej diecie keto.