keto

[...] redukowac z myslisz o znaczacym podbiciu z tluszczow ... cos mi sie wydaje ze ciagle pokutuje to mit - przewagi metabolicznej tluszczow ... od tluszczow nawet na diecie keto tez idzie utyc Pewnie, że idzie, ale ten tłuszcz nie jest tak toporny i szybko widoczny jak w przypadku ww. Ciężej się zalać na tłuszczu niż ww nawet z dużą nadwyżką [...]

Pewnie, że idzie, ale ten tłuszcz nie jest tak toporny i szybko widoczny jak w przypadku ww. Ciężej się zalać na tłuszczu niż ww nawet z dużą nadwyżką kaloryczną. tluszcz zdobyty dzieki diecie keto jest taki sam jak na innych dietach (pomijam ew mikro roznice w skladzie)

węgle przed treningiem. to jakieś keto ciągniesz? przecież żeś chudy jak patyk shitman. faza adaptacji trwa 2-3 tygodnie, organizm jak się czasem uzależni w do jakiegoś fooda lub do jedzenia o danej porze to różnie może być. hormony muszą się przestawić a nowy wzorzec ustalić. po dwóch-trzech tygodniach można zdawać relacje, pierwsze treny u [...]

faza adaptacji trwa 2-3 tygodnie roznie u roznych osob ale z obserwacjii relacji wiem ze osoby przyzywajone dobrze do keto wskakuja bez problemow w ciagu 1-3 dni ew z glodem chwile walcza ale nie z brakiem energii

[...] z Samem ktory jest tydzien przed zawodami walnalem foto , forma petarda ale jak sam mowi bez spiny przez 1 startem we wtorek mowi ze leca nogi i cardio normalnie i ze bez keto czy diurow bo poprostu wychodzi na przetarcie /SFD/2018/4/22/38104ea9182842918b32d359d7fa02b7.jpg /SFD/2018/4/22/86c31f663b904eafb1f9bb5aabfd77b0.jpg [...]

No niekoniecznie właśnie, diety keto to CKD, TKD i SKD, ja stosuję wariant TKD gdyż inaczej nie mógłbym trenować na odpowiednim poziomie. Trawię laktozę mleczną i może być dla mnie źródłem węgli - mówiono mi że ich jakość nie ma żadnego znaczenia podczas ładowania gdy nie mamy w mięśniach glikogenu, musli to oczywiście węglowodany i tutaj [...]

Rzuciłem w cholerę keto. Wrzuciłem dużo węgla i więcej kalorii i też sikam dużo więcej.

[...] wyj**ana i stąd cukier spadl poniżej normy nie każdy organizm reaguje dobrze na duże ilości ww zazwyczaj jest to kwestia słabej wrażliwości, ale też nie zawsze low carby/keto itp = słaba tolerancja na glukoze ww. sytuacja moze tez zachodzic dy nagle lepiej wchlaniasz glukoze niz dotychczas (mimetyki insy) i organizm jest zaskoczony, ze [...]

Ciężki w tej metodzie jest sens. Ja też pierwszą dietę miałem keto. Nawet o tym nie wiedziałem. Prosta sprawa była: Na czczo Błonnik 4 posiłki co 4 godziny 3 posiłki wyglądały identycznie: 100 g karkówki smażonej w smalcu; smalec ; jeden mały pomidor. Ostatni posiłek bez pomidora. Do tego suplement witaminowy najmocniejszy jaki znajdziesz. [...]

Tak jak pisałam, jestem na diecie keto, dzisiaj dopiero 3 dzien trzymany w 100 % :-) Czuje sie bardzo dobrze na niej ;-) Wczoraj trening FBW , zeszłam już do 8 powtórzeń(planuje je robic przez kolejne 2 tyg jeszcze , pozniej CR). Dzisiaj bieżnia ;-)

[...] się trzyma, delikatnie w górę, ale nie ma tragedii. Chociaż pasuje trochę mniej zacząć jeść żeby się nie toczyć jak kulka po kwarantannie %-) problemem jest to że mieszkamy teraz z teściami, a teściowa mocno rozpieszcza %-) mam ochotę spróbować low carb a nawet i myśli o keto :o ale nie wiem czy moje zamiłowanie do węgli mi na to pozwoli :-P

Trening ramion i nóg poszedł bez przeszkód-siłownia prawie pusta-no wiadomo-piątek. Od poniedziałku spróbuje doprowadzić do lepszej formy kolegę-obiecał,że ruszy trochę z treningami i redukcją wagi. jestem ciekaw,jak mu pójdzie,bo specjalnie motywacji nie widzę. Ale od paru dni jest juz na diecie keto-powinny się szybko pojawić tego efekty.

[...] wody tez nie powinnas nabrac, a po tych dwoch tygodniach mozesz pokusic sie o dorzeźbienie w krotkim czasie. nic nie stoi na przeszkodzie bys sobie plywala, chodzila itd, ale 6x w tyg trening rano plus 4 x wieczorem to .... . nawet mam taki pomysl na diete takie oszukane keto , ladowania nie tzeba bedzie robic, tylko kalorie trzeba by ustalic

Cześć! Wrzuć kiedyś taki cały dzień keto - z chęcią popatrzę. Niektóre posiłki jak widzę niektórzy mają: smalec plus śmietana plus jakiś kawał mięcha - za bardzo nie umiem sobie tego wyobrazić jak ludzie jedzą (śmietanę ot tak bez niczego z kubełka?).... O - właśnie wrzuciłaś menu - idę oglądać:) :) ok bede wrzucac w takim razie jesli Cie to [...]

Kiedyś jak słuchałam podcastów dość znanego dietetyka to on tam opowiadał że ketoza na stałe to nie jest dobry pomysł, raczej powinny to być cykle. Z moich doświadczeń z keto - dość krótkich - wynikało że na początku to się świetnie czujesz bo masz niedożywiony mózg %-) później zaczynały się problemy przez niedożywioną tarczycę {{:-( Generalnie [...]

ja sie wybilam z keto ;d o ile w ogole w nim bylam. dlatego ten tydzien bede na luzie, bo co mi nie idzie. zdecydowanie musze lepiej rozplanowac posilki, bo ostatnio bylo biednie. napisz jak Ci wyszla lasagnie :)

a zdajesz sobie sprawę z tego, że może z Ciebie zejść tylko woda ze względu na keto, a fat dalej pozostanie taki sam skoro się nie mierzysz i nie kontrolujesz pomiarów?

[...] posilku juz nie pamietam, a teraz rano naczczo. Ramie w gore- czyzby biceps urosl? haha Inne: w ten weekend mam wyjazd do Francji, makro bede pilnowac o tyle, zeby trzymac keto, kalorii nie zamierzam, chociaz nie mam zamiaru sie obzerac, ale spedzic przyjemnie czas nie martwiac sie o wage i cm. [...]

[...] serek wiejski 200 g Przez cały czas pijesz tyle wody ile się da (do 6 litrów - mój rekord to prawie 8: 1,5 dużej bańki) Od jutra zaczynam. Mam nadzieję, że kupię paski do ketonów. Jak ciała ketonowe się pojawią w większej ilości można lekko podbijać węgle. Jak taki wyposzczony z węgli zjem śniadanie z suszonych owoców i płatków owsianych przed [...]

[...] chyba bym kimnął. Pasuje mi ten trening z 24 kg. Czuję jak zaczynają pracować mięśnie, bo nie muszę się skupiać na desperackich próbach ratowania chwytu. Jutro dalszy ciąg keto. Nie bardzo jakoś zbliżam się do ketozy (tam mi się wydaje) ale generalnie czuję pozytywne efekty. Żołądek na 100% się skurczył. I dobrze. Siła i energią są. Objawów [...]