keto

Dobrze ale jak zwalczyć ten głód ? jem jem i nie moge choć troszkę się zapełnić ... poczatek jest trudny (latwiejszy u osob ktore sa zaadaptowane do diety keto - tak zauwazylem i na sobie i na osobach ktore raportuja mi efekty) co zrobic ? 1. odczekac tydzien przy pelnej dlugosci i stalych godzinach postu 2. zadbac o to aby ostatni posilek [...]

tez nie lubie duzej ilosci ww stad pomysl z J/NJ i rowniez dlatego nie widze potrzeby keto na tej diecie

[...] jest gdy czasami sniadanie sie opozni godzine czy dwie a co dopiero nie jesc przez wiekszosc dnia psycha by wysiadla chyba sprawa glodu to kwestia kilku dni adaptacja keto przydaje sie ! ale wczesniej czy pozniej trzeba bedzie poexperymentowacv z ta dieta - ale na poczatek wybiore mniej drastyczna opcje - metabolic diet jak bedziesz gotow [...]

Dieta - postanowiłem jednak zostać przy zbilansowanej na niskich węglach. jak wspomnialem wyzej nie widze koniecznosci diety keto poza okresem gdy tluszczu jest juz malo wiec dobra decyzja ! Będzie to wyglądać tak: 1. przed treningiem - wpc 30g pierwszy posiłek wypada 30 minut po treningu, resztę planuje jeść co jakieś 2 godziny, żeby się [...]

jesli nie jecie przez tyle godzin to czy pozniej po przejsciu na normalne posilki nie pozalewa was? jesli ktos na diecie J/NJ stosuje DODATKOWO diete keto to po dolozeniu ww jak na kazdej diecie organizm chwyci wiecej 'wody' i czy po tkiej przerwie od jedzenia jak pozniej tyle ladujcie to nie macie problemow z trawieniem wzdetym brzuchem i [...]

[...] redukowac z myslisz o znaczacym podbiciu z tluszczow ... cos mi sie wydaje ze ciagle pokutuje to mit - przewagi metabolicznej tluszczow ... od tluszczow nawet na diecie keto tez idzie utyc Pewnie, że idzie, ale ten tłuszcz nie jest tak toporny i szybko widoczny jak w przypadku ww. Ciężej się zalać na tłuszczu niż ww nawet z dużą nadwyżką [...]

Pewnie, że idzie, ale ten tłuszcz nie jest tak toporny i szybko widoczny jak w przypadku ww. Ciężej się zalać na tłuszczu niż ww nawet z dużą nadwyżką kaloryczną. tluszcz zdobyty dzieki diecie keto jest taki sam jak na innych dietach (pomijam ew mikro roznice w skladzie)

węgle przed treningiem. to jakieś keto ciągniesz? przecież żeś chudy jak patyk shitman. faza adaptacji trwa 2-3 tygodnie, organizm jak się czasem uzależni w do jakiegoś fooda lub do jedzenia o danej porze to różnie może być. hormony muszą się przestawić a nowy wzorzec ustalić. po dwóch-trzech tygodniach można zdawać relacje, pierwsze treny u [...]

faza adaptacji trwa 2-3 tygodnie roznie u roznych osob ale z obserwacjii relacji wiem ze osoby przyzywajone dobrze do keto wskakuja bez problemow w ciagu 1-3 dni ew z glodem chwile walcza ale nie z brakiem energii

Hej Tygryniu Ja wracam na treningi.Dzis pierwszy na mase i dieta keto, ciakwa jestem jak mi pojdzie tym razem Przepraszam,tak rzadko zagladam ale tyle na glowie... Milego dnia, duzo energii i mocy.

Ile czasu juz jestes na rekompozycji? Czytalam,ze przybralo Cie sie 3kg-ciekawa jestem w jakim czasie. Ja teraz wskoczylam low carb z keto. Na tej poprzedniej nie bylo tak zle,ale teraz sobie tak pomyslalam,ze to pewnie od braku wegli mogl mi sie tak metabolizm spowolnic. Naprawde bede musiala pilnowac sie diety,bo jednak z doswiadczenia wiem juz [...]

W czasie keto jako zrodlo energii palisz tluszcz A w czasie innych diet co się pali?

Na razie wszystko cacy, dobrze mi na tym keto, dzisiaj kupiłam 1kg orzeszków za 10zł i mam 1kg masła orzechowego 98% :-D. 5' Handstand Practice Back Squat 10x3@ 78% 70kg Snatch Pull 5x3@ 93% of Snatch 47,5kg Snatch Deadlift 5x3@ 103% of Snatch 52,5kg Push Press 5x5@ 73% 45kg 2000m Row 8:16 +zabawa: W grupach 6- osobowych rzucamy po okręgu [...]

Nie da się ukryć że jednak predyspozycje też mi pewnie trochę pomagają. Dzisiaj bardzo ładna pogoda (w końcu) więc był rower, prawie bym wpadła na auto bo babka jadąc na przeciwko chciała sobie skręcić i chyba myślała że lajtowo zdąży więc trochę sobie hamulce przetestowała %-). Ludzi w lesie sporo także trochę podzwoniłam dzisiaj ale jechało [...]

[...] były planszówki ze znajomymi więc jeszcze trochę kabanosów i ze 300g orzeszków. Moja fit dieta to przeważnie to, co na stronce czy dwóch wcześniej, czyli stare dobre keto. Jutro też muszę podjeść z naciskiem na olej kokosowy, może pozwoli mi to na pociśnięcie chociaż sekundę szybciej 17.1. [...]

Ja sobie sprawę zdaje, że mega porobionym gościem nie będę bo gena to ja nie mam, a w miarę forma i zdrowie myślę jest, natomiast mam zdrowe podejście do wszystkiego większości próbowałem keto, low carb, carb cycling itd itd na wysokich węglach mi najlepiej :-))

Lepiej mi logistycznie i w sumie też psychicznie na keto. O dziwo, wbrew temu, co wyczytałam w necie, na samym mięsie miałam jakieś dziwne jazdy, nie wiem z czego to mogło wynikać. Szczególnie przed snem były schizy i dziwne stany lękowe, chociaż powinno być odwrotnie %-). Daleko od tego nie jestem, warzyw prawie wcale nie mam ale większa [...]

A co sądzisz o opcji przy keto + if -425mg rano (połówka z 850mg tabs) - BPC i trening -425mg po treningu do posiłku -425mg na noc do posiłku

Jem ziemniaki, marchewke, seler i cebule - i zyje, i mam sie dobrze ;) Teraz tego nie sprawdzam, ale na diecie keto sprawdzalem dwa razy na dobe i nigdy nic nie wyrzucalo mnie z ketozy.

[...] glukozaminą - nikt nie potwierdził jeje skuteczności klinicznie ale jednak pomaga. A poza tym cheat działa jako swoista nagroda dla organizmu, Tak jak ładowanie przy diecie keto. Czy to jest oznaka słabości - nie wiem. Ale niestety większy postęp się zaczął dopiero, gdy zacząłem cheaty stosować. Poza tym to taki miły dodatek, np. żona chce iść [...]