kazeina

najlepsza nanoc jest kazeina... ale lepiej kupuj kostke bialego sera wyjdzie taniej i mniej problemowo edit: wiec kup ostrowie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-14 21:54:07

owszem spowalnia ale jeśli chodzi o kazeine z twarogu to i tak nie robi wielkiej różnicy , przykładowo kazeina wchłania się ~8h z oliwą pewnie niecałą godzine dłużej majonez nie jest najlepszym źródłem tłuszczy lecz od czasu do czasu jako dodatek nie zaszkodzi pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-15 18:57:09

można wybrać lepiej ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html lub kazeina, ale imo nie opłaca się http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis595.html

[...] posiłki. Dodaj te tłuszcze do posiłku o 14:30 i 20:10. Wywal z posiłku o 8:35 twaróg, chyba ze dobrze na Ciebie działa lecz wątpie, zamuli Cię tylko w ciągu dnia, zresztą to kazeina, lepiej wrzuć w to miejsce kurczak(chyba najtańsze mięso) dziwne że nie stać Cię na pierś a stać na tuńczyka codziennie. Jajka z ostatniego radziłbym przenieść do 1 [...]

No jak nabiału nawet nie liczą to prochu z serwatki też chyba nie ma co liczyć....:) Jakaś ta kazeina niepełnowartościowa...

Warto tutaj nadmienić, że kazeina to bardzo kiepska forma ''posiłku'' na noc.

Paradoks polega na tym, że kazeiną się nie zapchasz. :-) Pełnowartościowy posiłek jak wcześniej zostało wspomniane sprawdzi się tutaj zdecydowanie lepiej w kontekście odżywczym, anabolicznym i nawet katabolicznym. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-15 22:57:36

Mleko i produkty mleczne źródłem wapnia Najlepszym i wręcz niezastąpionym źródłem wapnia są: mleko, mleczne napoje fermentowane (jogurt, kefir, mleko acidofilne, zsiadłe mleko, maślanka itp.) oraz sery. Wynika to zarówno z dużej zawartości wapnia w tych produktach, jak i jego wysokiej biodostępności (czyli przyswajalności lub absorpcji, która [...]

Co do przedmówcy 100% racji, spróbuj może zamiast twarogu jeść serek wiejski, kazeina jest dłużej trawiona. Co do tuńczyka 2-3 puszki w tygodniu max. Oczywiście jak kolega wcześniej napisał żeby przekroczyć normę to trzeba jeść 4 dziennie, ale zatrucie alkoholowe jest pow. 0,8 promila a nikt nie pije ćwiartki dziennie bo wie że to szkodliwe choć [...]

No jest jeszcze sporo, widać zresztą na zdjęciach, do tych 78 i niżej można by zejść. B/W/T podałem chyba z przed 2 tygodni, w zeszłym wyrzuciłem vitargo, czyli kolejne -250kcal, w tym wyrzucam z 1 z posiłków 50g ryżu i wrzucam w to warzywa, w następnym tygodniu kolejne 50g ryżu z kolejnego posiłku. Mam jeszcze trochę pola do manewru. Przykładowy [...]

właśnie też się zastanawiałem nad pogactwem białka w aminokwasy... nie wiem dokładnie z jakich składa się kazeina, ale na pewno nie ma wszystkich z 21 najgłówniejszych. chodzi mi o twaórg, ponieważ dziennie za 7zł można usupełnić 160g białka... a jak wiadomo uzupełnianie białka pod różnymi postaciami jak np właśnie tunczyk czy pierś z kurczaka nie [...]

kazeina zawarta w twarogu oraz białko serwatkowe to jedne z najlepszych źródeł białka, więc o czym mowa?? tylko jajka odpadają.

Morales, a moglbys krotko napisac dlaczego kazeina tylko na noc? pytam, bo czasem jadam chleb z twarogiem rano i nie wiedzialam ze to zle. dzieki za info :) czyli z rana bialko to glownie jajka? ale zeby nie jesc ich codziennie to co jeszcze mozna (procz miecha bo z rana nie daje rady go jesc)?

kazeina nie wchłania się olno j/w

[...] - jeżeli ma to być białko uzupełniające niedobory w diecie w ciągu dnia to kup mieszaninę białek albo WPC, - jeżeli ma to być białko na noc to w grę wchodzi także mieszanina białek albo kazeina, - jeżeli ma to być odżywka białkowa do stosowania z rana po przebudzeniu (także jako białko w pierwszym posiłku do śniadania) to kup WPI ewentualnie WPC.

po pierwsze - pod włos akurat Cie nie biorę - czysta kurtuazja. po drugie - nie interesuje mnie angielski bełkot. po trzecie - myślę, że trochę odbiegłeś od tematu... jeżeli wg Ciebie nie ma różnicy między np. izolatem białek serwatki, koncentratem białek serwatki i kazeiną to powodzenia, nie ma sensu dyskutować. po czwarte - wg Ciebie wszyscy [...]

kazeina najlepsza na noc.

Jeśli chodzi o rodzaj białka (WPC, WPI, Kazeina) to najlepiej wybierz WPC Co do konkretnego produktu, z tańszych polecam: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html a z droższych np: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html

jak możesz sobie na to pozwolić to rzeczywiście kazeina na noc to dobre rozwiązanie postać takiegu budyniu/kisielu ma

kazeina jest to rodzaj bialka ktore w przeciwienstwie do izolatu nie wchlania sie w wiekszosci w ciagu 1h tylko rownomiernie przez wiele godzin dlatego stosuje sie je na noc by organizm w okresie odbudowy miesniowej po treningowej mial z czego odbudowywc miesnie.