kazeina

[...] Ilość przyswojonego białka w danym czasie jest ograniczona. Powinno się jeść max.40g białka w posilku-w zupełności wystarczająca dawka." Panu już podziękujemy. Dla przykładu kazeina (aminokwasy z niej pozyskane) zjedzona na czczo krąży we krwi jeszcze ~7h po spożyciu. Dodając do tego tłuszcze, węgle i błonnik o wiele dłużej. Nie dawaj rad, które [...]

[...] szybko: brak oliwy z oliwek, mimo iz jest rybka u Ciebie omega-3 jest wskazana, ostatni posilek cos wczesnie, daj go mniej wiecej godzine przed snem (najlepiej twarog, gdyz kazeina wolno sie wchlaniea). Ogolnie rzecz biorac produkty odpowiednie (banan moze zostac, gdyz z Twojej wagi wynika iz jestes ekto, a tymbardziej jak lubisz ten owoc to go [...]

Pawel tez czekam na jakies opinie bo jak ogarne kase to bede musial jakies wlasnie bialko kupic na noc z kazeina , pzdr

rozumiem ale w skladzie jest kazeina miceralna a nie koncentrat bialka kazeinowego. Skoro wiec tak podajecie to mam nadzieje ,ze tak jest a nie nie warta kazeinian wapnia. Czemu zatem inne firmy maja kazeiny miceralne i bialko na pulapie ok 75-80% nie szukam dziury w calym czy cos. Kupilem smak rum cola i jestem zywo tym zainteresowany:-) [...]

[...] moja dietę, wiem że idealna nie jest, ale czasu mało. Staram się jak mogę. Zajrzyjcie jak możecie czy czasami nie ma tam jakiejś gafy. 7:00 Banan , 1,5 porcji białko kazeina, 10g olej lniany (400kcal) 8:30- 11:00 trening 11:30 porcja białko izolat (100kcal) 13:00 100g ryzu, mięso z kurczaka 200g , jakieś warzywa (700kcal) 16:00 100g [...]

[...] go spożywasz, niektóre szybko się przyswajają inne wiele godzin... Gdzieś na forum było ile jakie białko się trawi. Co do zastępstwa twarogu i serka wiejskiego możesz kupić białko kazeina i pić przed snem lub robić sobie omlety z jajek, orzechów i płatków owsianych (omlety Karmowskiego %-)) Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-12-05 14:32:01

juz wole serek zjeść choć to kazeina

Rozpocząłem od MC i wykroków, ponieważ mam obawę, że nie będę umiał wykonać technicznie poprawnie RDL. W sumie zaczynam dopiero z czymś poważniejszym, więc jednak zaryzykuję 1. przysiad, 2. RDL. Wstawiłem wyciąg, ponieważ nie ma na razie szans, abym szerokim nachwytem podciągnął się 12 razy, może lepsze będzie ściąganie do klatki? Dzięki wyciągowi [...]

[...] Do tego strasznie dużo pracy i nauki. Uważam że białko w formie odżywki będzie najlepszym rozwiązaniem na uzupełnienie białka w diecie. Nie wiem jednak jakie będzie najlepsze rano i przed siłownią czy izolat czy mieszanka. Wiem tylko tyle że po siłce jako ostatni posiłek dobra będzie kazeina w formie twarogu chudego, albo jakaś w proszku. HELP

Kiedy po raz pierwszy ustalono wskaźnik BV dla wąskiej frakcji białek, określanej skrótem WPI, wyizolowanej z długo niedocenianego produktu technologii mleczarskiej – serwatki, badacze osłupieli! BV 159!?... Nikt nie potrafił wyniku takiego zinterpretować. Dopiero po kilku latach naukowcy skojarzyli i zestawili fakty. Generalnie [...]

jakie znowu lepsze aminokwasy? tym wypadkuw lepsze to ma kazeina, bo jako białko wolno wchłanialne zapewnia nam ciągły, długi dopływ aminokwasów np. podczas snu

Szynka odpada, makrela wędzona nie za często, posiłek 5 do zmiany daj węgle złożone + białko, które jest szybciej wchłaniane niż kazeina. Na noc do twarogu jakaś oliwa/inne źródło tłuszczu, 3 posiłek też nieciekawy. Przy 100kg wagi obawiam się, że < 3000 kcal to lekko za mało.

[...] roznica. Na mase wolowina, nie koniecznie super chuda, na rzezbie kuraki/wolowina i jest super Co nie zmienia faktu ze bialka popijam czasem... Marku, a np. odzywki z kazeina micelarna? (takie np. polskie prolo ma +/- 35% z niej wlasnie). Bo wiem, ze masz niepochlebne zdanie o megabolu np., ale bx ma chyba ok produkty skladowo (pomijam [...]

Dzisiaj otworzylem bialko NITROTECH Hardcore. Musze przyznac ze bylem w szoku. Gdy "uchylilem" wieczko zobaczylem ze puszka nie jest wypelniona po brzegi tylko jak zwykle 2/3 opakowania :/ Denerwuje mnie bardzo ze firmy zagraniczne prowadza taka polityke ze odzywki nie wypelniaja calego pojemnika. Jest to psychologiczne zagranie gdyz [...]

kazeina micelarna o ile wiem w pl produktach nie wystepuje. występuje prolongatum b.x druga rzecz: co to za technologia i super zaawansowanie w stosunku do produktów rodzimych? czy amerykańskie lepsze bo dolar tani? zdr.

kazeina wchlanai sie najdluzej ze wszystkich bialek ,satd jej antykatabolicznosc a takze w chamowaniu glodu ,prosty przykald wypicie sheka z 40g wpc i 40 g kazeiny

na soku z czlowieka robi sie bydle dlugorogie(nie mylic z rogaczem!)wiec kazeina czasem sie przyda..wiem wiem sredni joke.... zawsze twierdzilem ze najlepsze bialka to mieso,ryby,jajca i zadna dieta w proszku tego nie zastapi.jedynym ograniczeniem jest tutaj czas

celem jest w miare dobrej jakosci masa,trening 5 x w tyg,4 x po silowym aeroby po 30min,stopniowo co ok.3tyg chce dodawac 5min,ilosc aero stad ze latwo sie zatluszczam, do treningu,ktory mam o 17,jem 4 posilki: 1.8 bialek jaj,100g maki razowej/orkisz,lyzka masla lub oleju lnianego/100g płatków owsianych,50g odzywki bialkowej,maslo/olej lyzka [...]

Izolat i koncentrat białka serwatki kazeina micelarna - to białka zwierzęce idealnie budują masę. To najtrudniejszy i najważniejszy okres przed startem, to sprawa indywidualna i niestety nie mogę jednoznacznie napisać, dopiero kiedy wiem jak wyglądały przygotowania i wiem coś o danej osobie mogę coś więcej powiedzieć...

ogoolnie chodzi o to, ze kazeina mimo iz ma przewage na whey'em w promowaniu dodatniego bilansu azotowego, nie moosi koniecznie byc lepszym boodoolcem miesni od piersi koorczaka, whey'a czy innych "reklamy i artykooly nt. sooplementoow bialkowych czesto podaja dla whey'oow wartosc biologiczna (BV) /np. 104, a czasem nawet wyzsze/, aby [...]