kazeina

[...] skoro ty nie mozesz to ok. odzywka bialkowa na noc sie nada. moze byc treca nitroprogem albo night protein blend. oczywiscie moze byc jakies inne dlugowchlanialne <z kazeina> (skoro chcesz je brac na noc) olej aminokwasy. na masie raczej ci sie niezbyt przydadza. Teraz co chcę osiągnąć: - nabyć trochę masy (beztłuszczowej) na [...]

kazeina jest najlepsza tuńczyk to nie jest idealne rozwiązanie na posiłek przed snem twaróg/serek wiejski możesz przygotować na wiele sposobów, więc wystarczy trochę własnej inwencji i się nic nie znudzi..

Bez obrazy, doceniam starania, ale dieta przy moim trybie życia a raczej jego braku całkowicie nie wchodzi w grę. Chciałem się dowiedzieć czy schemat, który pierwotnie napisałem jest dobrym schematem układania cyklu. Dowiedziałem się, że kilka pkt. muszę skorygować. Cykl miałby trwać 2 miesiące. 1.Czy ten schemat jest dobry? Mam wątpliwości co [...]

troche za duzo jak 3x dziennie białko z prochu walisz Pytałem się kilka razy, czy coś tu zmienić. Ja nie jest tak zaj**iście ogarnięty w tych sprawach, jak wy tutaj. :D RANO: a- Kreatyna b- Serwatka c- Witaminy PRZED: d- Booster PO: e- Stack b - Serwatka f- Węglowodany - carbo NA Noc: g- Kazeina b- Serwatka Mam zamiar brać [...]

Skład "97,5% PROLONGATUM PRO Blend (koncentrat białek serwatkowych, kazeina micelarna, izolat białek serwatkowych, ultrafiltrowane białko jaja, hydrolizat białek serwatkowych, peptyd glutaminowy)" Czy można się dowidzieć jaki jest udział poszczególnych białek? Ile jest koncentratu, ile kazeiny, ile izolatu itp?

A co z kazeiną w twarogach czy ona też jest do niczego nieprzydatna???

[...] To samo co na obiad ale bez warzyw (i w tym przypadku też nie jem ryby, tylko indyk/wołowina/kura) Trening 19-19:30 Posiłek po treningu 21:30-22 Odżywka białkowa zmiksowana z ryżem białym 50g lub odżywka + banan 23:00 - kazeina jeżeli mam jakieś alternatywy itp. to kontroluję b/t/w. Nigdy nie zdarza mi się przekroczyć w sumie 2500-2600 kcal.

Co do autora tematu. Mozesz jesc jajka na noc zamiennie z twarogiem oraz tunczykiem.Jak odpowiedz padla predzej twaróg jest najlepszy gdyz kazeina wchlania sie najdluzej.ALe jajka tez sa wolnowchlanialne dlatgeo jako zamiennik mozesz jesc je na noc(przed snem)Ja osobiscie tak robie jezlei mam dosc twarogu

Czy kazeina jest dobrym białkiem (wchlanialnosc,rzeźba,masa)?? Czy kazeine można łączyć z izolatem?

[...] lub bialko+tluszcz: zatrzymuje katabolizm, im dluzej sie wchlania tym bardziej nie dopuszcamy do organizmu stanu kaatabolicznego, najlepsziej na noc sie sprawdza twarog-kazeina gdyz wchlania si enajdzuzej.Gdy za twarog jest inne zrodlo bialka jak np. tunczyk wtedy przydatny jest tluszc ktory spowalnia wchlaniaine bialka. GLowne na noc: [...]

Mysle ze gdy trening trwa 1,5h oraz przed nim zjedzona zostala kazeina katabolizm az tak bardzo chya nie jest widoczny. BCAA to podstawaa, kiedys probowalem wrzucac 1g podczas trwania aerobow 1g co 4 min. A jak z teoria palenia miesni przez aeroby wla snie po cyklu?

Dzisiaj zrobiłem drugą wersję z kazeiną micelarną zamiast WPC. Lepsza, bardziej zbita, piankowa konsystencja. Nareszcie jest okazja, żeby ze smakiem zużyć resztę opakowania. Wczoraj aromat orzechowy, dzisiaj do wyboru był kokos, guma balonowa. Wybrałem to drugie. Warto było :)

A co myslicie o kazeinie z tej firmy zawartość baika jest jeszcze wysza bo 90 % tylko słyszałem ze kazeina chusteczkowo sie rozpuszcza

[...] max Coli : nieobecne w 0,1 g Salmonella : nieobecna w 25 g Pleśnie i drożdże : 50/g max Smak i zapach : neutralny Kolor : biały Wygląd : bez grudek kazeina kwasowa Woda : 10% max Białko w suchej masie : 90% min Tłuszcz : 1,8% max Popiół : 2,5% max Kwasowość wyrażona w jednostkach kwasu mlekowego [...]

Makelroj polecił mi twaróg, a ja nie jestem do niego zbytnio przekonany, sami wiecie kazeina, której należy unikać nawet na masie. Jak wiecie zbliża się rok szkolny i ciężko mi będzie jeść kasze, ryże itp. w szkole, także (...) trochę lipa

Co do tego pierwszego, to można stwierdzić, że prawda, a jednocześnie fałsz. Z jak najcięższym i jak najkrótszym treningiem chodzi oto, że wtedy możesz przez krótszy czas "spalać kalorie", które są naprawdę potrzebne, jeśli jesteś ekto. I to dotyczy się teoretycznie każdej aktywności fizycznej, którą ektomorfik powinien starać się "minimalnie" [...]

Jakie masz fundusze? Ja bym tu widział białko mix/kazeina + aminokwasy. 13-14: białko+płatki owsiane na mleku to wszystko. Na noc białko. Zależy też jakie masz braki białka, węglowodanów i tłuszczy w diecie. Wszystko uzależnione jest od funduszy.

Arch....8 lat na forum i nic z tego nie wyciagnoles mozna powiedziec :) BCAA mozesz lykac nie tylko na sekcji a nawet powinienes na silce. Na noc kazeina , co w dzien to w zasadzie powinienes wiedziec jak u Ciebie wyglada bilans bwt jak pisza wyzej wtedy dobierzesz sobie odpowiednie bialko, ale lepiej jest cos odpowiedniego przekasic jednak niz [...]

cheese sticks? parówki do wymiany, to zazwyczaj sama woda+sól. tunczyk ok, ale 2x wtygodniu, na noc twaróg(kazeina)

Z tym że serka wiejskiego nie ma co porównywać z kazeiną