kazeina

osobiscie czytalem badania w kltorych grupa przyjmujaca kazeine miala wieksze przyrosty sily i spadek tkanki tluszczowej, ale masa miesniowa przyrosty byly na podobnym poziomie. kazeina vs serwatka przegrywa ponoc w wywolywaniu syntezy bialka.

a żywiłeś się tylko samą kazeiną?

Ja wiem, że 2g ale właśnie nie wiem, jak je tam upchać. Nie mam pojęcia, co zamienić i co włożyć, żeby te 2g/kg były. Przychodzi mi tylko do głowy kazeina w ciągu dnia ale to chyba nie będzie prawidłowe bo się za długo rozkłada. Dlaczego ww aż do 300? Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie to ok 110g. Zmieniony przez - Kirgo w dniu 2011-05-03 [...]

[...] bo po zblendowaniu wszystkiego wydawało się zbyt gęste. Pozostałe składniki - niepełna łyżeczka gumy ksantanowej - 15 g żelatyny - 2 miarki odzywki - 1 to zwykłe WPC i 1 kazeina - trochę sosu zero czekoladowego, nie wiem ile dokładnie, myslę,że ok 3 łyżki - łyżka kakao + słodzik Wyszło tak pyszne,że na raz zjadłam prawie całe. Na pewno zrobię [...]

Cześć krzysiek. Bardzo dobrze, że podszedłeś dobrze do sprawy i poczytałeś to widać. To się zdarza rzadko. Węgle tylko dawaj w okolicach treningu i rano, w dni nie treningowe najlepiej pierwszy i drugi posiłek. Przed snem najlepiej jeść twaróg. Widzę ,że masz jakieś białko, ale pamiętaj, że szybko wchłanialne się nie nadaje przed snem. Kazeina [...]

"Duża biodostępność wapnia z wysokowapniowych produktów mlecznych wynika m.in. z optymalnego w tych produktach stosunku wapnia do fosforu, wynoszącego w przybliżeniu 1:1. W przypadku mleka i mlecznych napojów fermentowanych przyczynia się do tego także obecność cukru mlekowego zwanego laktozą. Sądzi się, że czynnikiem ułatwiającym wchłanianie [...]

zapotrzebowanie wyliczone na 99g białka. Bardzo interesuje mnie ta kazeina czy brać na noc czy mix z wpc po treningu tak jak napisał kolega wyżej.

Z kazeina na redukcje sa ok.

1. Płatki górkie 100g Białko 20g = 31g Białka, 61g węglów, 7g tłuszczy. + sporo suszonych owoców ktore wrzucam jak mi się spodoba + orzechy WŁOSKIE/białko zamieniaj na jajka 2. Ryż biały 150g Pierś z kurczaka lub inny zamiennik do sosu 100-150g 32 białka ,115 węglów, 4g tłuszczy/daj ryż brązowy,dodaj oliwe i warzywa 3. Po treningu od razu 25g [...]

na noc po to jemy, zeby organizm nie bral energii z miesni w czasie snu. oczywiscie najlepsze bedzie dlugowchlanialne bialko np. kazeina. ale moga byc tez wegle o niskim ig. te o wysokim spowoduja nagly wyrzut insuliny i szybko glod w nocy powroci. moze tez byc polaczenie bialka i wegli, ale wtedy wegli powinno byc mniej. cala sztuka polega na tym [...]

[...] LC ;) dla ludzi na takiej diecie mój omlet LC będzie idalny :-) Omlet białkowy Low Carb /SFD/Images/2015/9/27/b5aad04580ae4e538a79964f1ac92025.jpg -2jaja -2białka -15g kazeina -20g masło orzechowe -1 łyżka otrębów pszennych -1 łyżka kakao -słodzik -1/4 łyżeczki proszku do pieczenia 4 białka ubić na sztywno, dodać żółtka, kakao, proszek i [...]

[...] dziennie ? Czy po treningu ? I co z tym mlekiem daje coś ? dziennie rozlozyc mozesz to na 3 porcje 165g kurczak+100g ryzu na noc twaróg za jednym zamachem mozesz skonsumować(kazeina) Mleko to swietna opcja nawet po treningu jesli trawisz dobrze laktoze. http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html Ryż basmati (100 g) = ok. 350 kcal x 3=1050 [...]

[...] na porcje 10g bialka? wegle maltodextryna, sacharoza, glukoza krystaliczna = cena nie adekwatna, do konkurencji, biorac pod uwage produkty podobne skladowo. nie mozna zrobic gainera typu 100g: wegle vextargo\vitargo 55g bialko wpi\kazeina micelarna 35g fat mct\cla 10g do tego zwiekszona ilosc witamin i mineralow, jakies enzymy trawienne

[...] lepsze na normalnej siłowni. Poza tym, pamiętaj, że podstawa to dieta, białko, gainery i inne odżywki to tylko dodatek, który dodaje się gdy ma się braki w diecie. Co do kazeiny, nie wiem jak konkretnie FA, ale ogólnie kazeina jest dobrym białkiem do spożycia przed snem. Wolniej się wchłania także chroni przed nocnym katabolizmem. Pozdrawiam

ta, pomiedzy kazeina a wpc jest jakies 15 minut roznicy zanim aminokwasy zaczna pojawiac sie we krwi wiec pomiedzy wpc a wpi musi byc ogrooooooooooooooooooooooooooooooomna roznica %)

Kazeina to najlepsza dla Kazika, jak sama nazwa wskazuje. Żart, oczywiście...

HILDE - zeby być dobitnny napiszę tak (i bedzie to prawda): chleb baltonowski uzyty do sporządzenia kanapki z serkiem, jest żrodłem węglowodanów skrobiowych, wysokoczasteczkowej skrobii w postaci amylopektyny charakteryzującej się szybkim ale równomiernym (w porównaniu do cukrów prostych i maltodekstryny) wchłanianiem, i brakiem tendencji do [...]

to juz nic nie wiemy,sprzeczne badania ,ale panie marku czyli kazeinianu wapnia w odzywkach nie nalezy sie bac napewno, i nie jest to ta kazeina np z mleka czy z twarogu?

kazeina sama w sobie wchłania sie wolno(okolo 8h sie to bedzie wchłaniac) gdyby jadł tunczyka to musiałby dodac tego tłuszczu. co do deficytu...na poczatek(1tdz) daj na 0(ew. -200) ale to nie oznacza mega ilosci ww i śniadania dla słonia...dodaj oliwy, lnianego, tłustego miesa, jakis sledz, siemie lniane, ser zółty, ale bez jaj...płatki + ser + 3 [...]

Zależy jakie białko w prochu kazeina nie koneicznie