DIETA NA MASE DO OCENY LUB POPRAWY

odżywka białkowa zastępuje mi białko tam, gdzie nie mam czasu takiej ilośći zjeść czyli np kurczaka rano ani w szkole, rano jest szejk i po treningi jest szejk a do szkoły może to nawet 20g nie jest bo tylko posypuje ryż żeby nabrał wartosci białkowych !

białko w prochu moze stanowić 30% zapotrzebowania na białko a u ciebie jest więcej.
nie mów, ze rano nie dasz rady zjesc np.3 jajek - wstajesz wczesniej,rozbudzisz sie i wyrobisz sie z żarciem na pewno
Troche samozaparcia i chęci!

w 2 posiłku dajesz serek wiejski i po problemie - dla chcącego nic trudnego

białko w prochu jest najbardziej przyswajalne i ogólnie wg rankingu najlepsze a zaraz za nim białko z jajek. Nie wiem czemu jestes pesymistycznie nastawiony do szejków białkowych.

*ok, serek wiejski w 2 posiłku mi sie podoba. Dodaje

Może stanowić i więcej ale nie jest zalecane zreszta stawiajmy na naturalne prodkty i nie jedzmy ciągle prochu

chłopie uwierz mi,ze białko w prochu nie zastąpi ci normalnego jedzenia - jakby tak było to bysmy jedli wszystko w prochu - i białka i węgle itd.
w prochy jest szybciej przyswajalne to fakt ale to jest wazne przede wszystkim po treningu. W ciągu dnia lepiej żeby białko się wchłaniało dłużej - nie sądzisz?

Zależy jakie białko w prochu kazeina nie koneicznie

oczywiscie kazeina to co innego

tak masz racje, mam szejka tylko rano i po treningu teraz.

po treningu jak wyzej wspomniales mozna, wiec zostaje
rano tez musi zostać, bo ciężko wstać tyle przed 5:30 żeby ugotowac jaja, ostudzic i jeszcze je zjeść. Ten kto wstaje o 5:30 wie o czym mówie :)

zaraz mi napiszesz, ze moge je ugotowac dzien wczesniej - prawda ALE

1) 3 jaja rano + 2 jaja pozniej + 1 jajo wieczorem = 6 jaj ZA DUZO

twaróg ryba mieso inne zamienniki pozdr