kardio

Sobota 19.01.2019r. Kardio 60min Zdjęcia zrobione?

Wtorek 22.01.2019r. Klata https://www.youtube.com/watch?v=mjJF1q8nbtM Rozgrzewka bieżnia 10min 1) Wyciskanie sztangi skos dodatni z pauzą: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 5 / 90kg x 8 / 85kg x 10 2) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej z pauzą: 100kg x 8 / 110kg x 6 / 115kg x 4 / 120kg x 2 3) Wyciskanie sztangi, skos dolny z pauzą: [...]

Spalacz odstawiony przytnę też trochę białko żeby nie stosować aż takiej nadwyżki białka. Kalorie będę trzymał 3.100/3.200 kardio zminimalizuje i zdam relacje jak forma po 2 tygodniach diet break . No bo potem wiadomo dalej redukcja żeby fajnie odsłonić brzuch . Mam nadzieję że się uda

No i jeszcze bardziej to zwalniasz ucinając tyle kaloi na starcie, a za miesiąc z czego utniesz? dasz 1500? a potem 1000? A potem będziesz chciał wyjść z redukcji i będzie efekt jojo, natyrasz się 3miesiące, na głodujesz a potem yeb i w pasie znów metr. A ten wiek metaboliczny to co na jakiejś dziwnej wadze zmierzyłeś? Kardio jakies tam leci u [...]

Czy nie ma bezposredniego zwiazku z poziomem glukozy i czasem wejscia w ketoze? Ja wchodze w ketoze gdy na glukometrze mam 65-70 jednostek. Tak czy inaczej, na razie ogranicze przyspieszacze do kardio i herbatki Diabetovit Pozdro Ted

Przy tej wadze i wzroście Twoje zapotrzebowanie to około 3600 kcal przy kardio 1-2 razy w tygodniu. :-)) Zacznij przy 3100 kcal i niżej nie, bo będziesz głodował po 2 miesiącach :-p

[...] Nie dawno wróciłem z siłki robiłem dziś plecy (ok. godz Martwy ciąg, wiosłowanie sztangą i hantlami), zaraz potem tylko pijąc i nic nie jedząc poszedłem na rower robiąc kardio przejechałem z 15 km w godzinę (mieszkam w górach i to 15 kilosów na godzinę to niezły wynik) i po tym zjadłem jabłko żeby podnieść trochę glikogen i zapobiec [...]

2,5 godz trening siłowy + 0,5 godz kardio.

Ja miałem podobne objawy. Zbadaj ciśnienie pewnie jest podwyższone. Ja miałem mordę czerwoną jak indyk. Piłem wyciąg z jemiołu i podwójną dawkę czosnku. A i kardio kręciłem ciśnienie mi dochodziło 160/100.

Lecę tą wycinke 10 dzień idzie t3 50mcg i clen 100mcg ketotifen 0.5mg enamta400mgew. Od 3 dni mam ból mięśni tak jakby choroba mnie rozkładała, najbardziej czuje ból w nogach. Może to być od kardio kręce 35min dziennie. Potliwość k****ska, podczas wysiłku czuje jak bym się gotował :-)

Panowie lecę t3 75mcg i clen 120mcg +ketotifen 1mg dziś mija 17 dzień redukcji. W nocy dwa razy kibel z dupy woda rano kardio godz jazdy na rowerze niby przeszło. Po południu kibel od 19 dreszcze zimnica temperatura 38.7. Co to za cholerstwo może być miał ktoś taki przypadek? Wziąłem 2gripeksy i syrop ma gorączke leje się ze mnie jak na siłce cały [...]

I zredukować te absurdalne ilości kardio, które w takiej ilości może przynieść więcej szkody niż pożytku.

I zredukować te absurdalne ilości kardio, które w takiej ilości może przynieść więcej szkody niż pożytku. To wiem, tylko jaką strategie tego redukowania przyjąć by zminimalizować ryzyko zalania?

A te 7 godzin kardio to konkretniej co ? Jak bys tak trochę wiecej opisał to byłbym wdzięczny ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-02-28 13:24:26 Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-02-28 13:24:44

[...] obawiam się ze waga albo oscyluje wokoło startowej albo leci bardzo bardzo delikatnie, wiec chciałem się przygotować na pierwsze zmiany Obecna aktywność 3x trening FBW + 4x kardio 35 minut(w tym jedno 40 minut w dniu w ktorym nie odbywam silki) Kalorie 2740 B-210 T-100 W-250 Z treningiem bym na razie nie robił nić, czyli zostawił tak jak [...]

[...] z 200 na 100 co 2 tyg tylko czy to ma sens? czy wogóle zakończyć i zacząć odblok. znajomy proponuje dołączyć omke ale w takiej sytuacji nie wiem czy to dobry pomysł. jest to 8 tydzień a propa widze ze 10tyg max. dodam ze 4xtyg trening zakonczony 20min kardio. z gory dzieki za cenne sugestie. Zmieniony przez - baca163 w dniu 2018-01-24 23:33:10

A może takie ćwiczenia na brzuch? http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=related . Tylko jedna sprawa, która jeszcze mnie ciekawi, widać to nawet na zdjęciach, że mam boczki to wszystko zejdzie po zwykłym kardio z dietą na masę ?

Dobrze, już jest jakaś wskazówka. Przede wszystkim chcę zrobić badania, aby móc się do czego odnieść. Kardio mam cały czas, w końcu triathlon. Jeśli chodzi o cykl, jak długi ma być? W sensie, logicznym dla mnie jest - Teść - cały czas Po 4 tygodniach : teść + hcg (hcg to odblok o ile dobrze wiem) czy samo hcg? No i dalej w kółku ten cykl. I raz [...]

Te wszystkie spalacze to kosmetyki weź to na czym ci się dobrze trenuje trzymaj michę kręć kardio i nie martw się jaki wybrać

Te wszystkie spalacze to kosmetyki weź to na czym ci się dobrze trenuje trzymaj michę kręć kardio i nie martw się jaki wybrać Są pomocne ale w późniejszych etapach kiedy brak nam energii i jesteśmy w dużym deficycie a nie na dzień dobry gdzie można robić cuda ze swoim organizmem Tak ale 99% ludzi z tego forum zaczyna właśnie od spalaczy i z [...]