kardio

[...] na jajach i przyjął kilka cepów idealnie na pysk i żadnego wrażenia to na nim nie zrobiło, to już chyba te karły co w sobote walczyły mocniej biją %-) byłby takim mniejszym Sappem z gorszym kardio. teraz w niczym się nie wyróżnia wśród HW, może trochę siłą chociaż chvj wie jak z tym, McCorkle niby mówił,że czuł siłę słowiańśkiego szerszenia..

właśnie znalazłam jakieś kardio z Mel b 15 minut głównie opiera sie o podskoki i wymachy powinno starczyć :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f33753a6b224f128dbe59d43f705dbd.png Zmieniony przez - s.p.kasia w dniu 2013-03-09 20:33:58

3 x w tygodniu mam treningi siłowe trwające po ok 60 minut. 2 x w tygodniu mam treningi SW trwające po ok 70 minut ale są to bardziej ćwiczenia wytzrymałościowe lub kardio wg mnie. Czy dużo? Chyba każdy kto trenuje jakieś Sw trenuje też i siłownie a ćwiczyć siłownie mniej niż 3 x w tygodniu chyba też by nie było sensu Zmieniony przez - mario [...]

czy po treningu obwodowym i kardio 20 minut dobrze jest pójsc na saune? czy zupełnie niepotrzebnie?

[...] ale podobno mam już w czym i starczy tej masy). czy jeśli zwiększyłabym liczbę powtórzeń i nie zwiększała obciążeń, to jestem w stanie coś wyrzeźbić? plus jeszcze zwiększyć kardio? mógłby mi ktoś pomóc, bo teraz mam w głowie dwa odmienne poglądy na mój trening i wygląd i co tam jeszcze .... tutaj mi Ladies piszą, że nie mam z czego redukować, a [...]

[...] 1 sek w szczycie, 2 powt 2 sek w szczycie itd do 10) 2 x 20 dynamicznie Lydka Wspiecia na palce siedzac - 5 x 25 Do tego wczesniej mialem troche ponad godzine interwalo kardio nazwimy to tak. W zyciu tak sie nie wypocilem i zakwasy na wewnetrznym udzie pojawily sie 2h po tym treningu wiec dzisiaj mialy byc nogi ale zrobilem barki xD Bo nog [...]

[...] co nie znaczy,ze nie moze dostac w stojce od ktoregos z nich,ba,od kogos innego. zreszta juz raz dostal. ;-) no zapasy,to wiadomo,tutaj nie ma konkurencji,podobnie w kwestii kardio. i zeby nie bylo,ja osobiscie wcale nie skreslalem Werduma w walce z Cainem,bo to byloby glupota. wcale nie bylbym w jakims szoku,gdyby przegral,podobnie jak nie [...]

7 kwiecień 90,2 kg 27 maj 87,7 kg Widzę, że oszczędzasz się na tej redukcji, brak kardio, dobrze, że przynajmniej 2,5kg spadło i wiadomo czego. :-)) Czas, czas i jeszcze raz czas. Niestety kwiecień i maj nie były dla mnie dobrymi miesiącami na jakąkolwiek redukcję {:-(. Właściwie na okrągło w pracy, w ciągu 2 miesięcy wyczerpałem limit nadgodzin [...]

7 kwiecień 90,2 kg 27 maj 87,7 kg Widzę, że oszczędzasz się na tej redukcji, brak kardio, dobrze, że przynajmniej 2,5kg spadło i wiadomo czego. :-)) https://www.instagram.com/p/BbHodYRgJF9/?hl=pl&taken-by=powerliftingmotivation

[...] daje rady. Diete tez nie zawsze łatwo pilnować, szczegolnie jak jest nieregularny tryb zycia. U mnie w tygodniu bez problemu, ale w weekend jak sa rózne wycieczki, treningi i praca to juz gorzej ogarnąć, szczególnie teraz jak ciepło to w pudełkach jedzenie szybko sie psuje. Lipton znam osoby które zrobiły super sylwetke bez kardio, da sie :-)

Ale po co nam super sylwetka gdy nie robi się kardio z linku ajazego?

Lecz u osoby sprawnej, redukcja bez kardio, to doprowadzanie organizmu do kalectwa. No ale kto co woli. :-) Też chętnie sie dowiem coś więcej na ten temat. Znam zawodniczki bikini fitness które robiły formę bez cardio czy trenerów, którzy tą formę stanowczo odradzają. Można też znaleźć różne artykuły o tym, jak to cardio jest wręcz szkodliwe i [...]

No i tak zamierzam się mierzyć po nowym roku. Mam w domu kaliper i centymetr. Na razie nie zamierzam robić wcale kardio.

Ja jestem na CBL na razie na reversie od końca Grudnia. Wcześniej przez 15 tygodni była redukcja na CN bez kardio. CN sprawdziło się wyśmienicie. Nie czułem się głodny. Byłem bardzo zadowolony z efektów, chociaż na treningach byłem flakiem. Teraz na CBL trudniej mi momentami wytrzymać bez jedzenia. Wracam do węgli, metabolizm powoli się napędza i [...]

[...] 3-nogi 4-plecy czasem klatke i barki robie osobno kaptury dozucam do ktoregos treningu (raz w tyg) w zalezonosci kiedy mam czas brzuch robie codziennie lub co drogi dzien kardio codziennie po 15-30min na bierzni 15stopni pod gorke przy 5km/h, jak puls wzrosnie zabardzo zwalniam do 4.8, 4.6, 4.4 itd... obecnie jestem na redukcji wiec ilosc [...]

[...] właśnie przyszło mi na myśl, że mogłabym robić sobie mniesza porcję owsianki albo czegoś na bazie płatków i jajek. Popróbuje pokombinuje być może bedzie to dobra alternatywa. Ale nadal obawiam sie dodawać kcal. Pewnie samo dołożenie treningu siłowego i zmniejszenie kardio za dużo nie pomoże? Zmieniony przez - Szeliza w dniu 2016-09-01 09:35:39

Trening Kardio: Czas: 35min, Dystans: 6km Trasa: asfalt, małe górki Intensywność: niska Spokojny trening aerobowy, chociaż nie ukrywam zmęczył mnie troszkę, miały być interwały ale ze względu na panujące warunki atmosferyczne i śnieg na drogach- lekka przebieżka _______________________________ Dieta: na razie jest porządnie, tak jak w książce [...]

REDUKCJA CKD- dzień 10 Trening kardio- bieg Czas: 20' Dystans: 4km Intensywność: umiarkowana Teren: jeden większy podbieg Komentarz: jak z płatka ---------------- Trening siłowy: Plecy, tył ud, łydki 1.Martwy ciąg rampa 6 50x6 70x6 90x6 105x6 120x6 135x6 150x5 brak mocy, ale zadowolony byłem z tego ćwiczenia. 2.Podciąganie nachwytem szeroko 4s- [...]

REDUKCJA CKD dzień 12 Trening kardio-bieg Czas:25' Dystans: 4,5km Intensywność: niska Teren: płaski Komentarz: Leciutka przebieżka poranna. ----------------------- Trening siłowy: Barki, ramiona, przedramiona 1.Wyciskanie żołnierskie rampa 6 30x6 40x6 45x6 50x6 55x6 60x4 Fajnie weszło zamieniłem z push presem i w sumie nie żałuję 2.Wycsikanie zza [...]

REDUKCJA - dzień 22 Trening kardio - bieg Czas: 50' Dystans: 8km Intensywność: Niska-umiarkowana Teren: Sporo podbiegów Komentarz: beznadziejne samopoczucie i tempo super slow ---- Dieta: 0 carb 1. jaja, szynka surowa, rzepakowy, ogórek kiszony2. makrela, ogórek świeży, 3,4. łopatka, brokuły, rzepakowiec 5. wątroba woł. brokuły, olej rzepakowy 6. [...]