kardio

[...] redu. Jestem trochę glodniejszy niż wczoraj ale daje rade. Właśnie zajadam twaróg :-) Dzisiaj jeszcze zamówię kofeinę w tabletkach. Micha taka jak wczoraj. Dzisiaj robiłem kardio narazie 15min tętno 145. A to żarcie na jutro:-) pełen wypas;-) /SFD/Images/2016/2/9/cdffe5a99efb456ca750334542b4720d.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-09 [...]

Strong treningi robię poniedziałek środa piątek. Kolejno ABA w następnym tygodniu BAB. Kardio w dni nietreningowe narazie. Od przyszłego tygodnia polecę chyba 5 razy w tygodniu. Trzeba palić fat:-) Krzykacz nie dla mnie takie zabawki.

Mam pytanie odnośnie efki, czy dobrze ją bije? Leci o 6 następna dawka o 10 i ostatnia o 13.30-13.45, trening o 14.15. Czy jest to dobre rozwiązanie? Rano robiłem kardio 30min tętno 150. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-29 13:02:49

Mam pytanie odnośnie efki, czy dobrze ją bije? Leci o 6 następna dawka o 10 i ostatnia o 13.30-13.45, trening o 14.15. Czy jest to dobre rozwiązanie? Rano robiłem kardio 30min tętno 150. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-29 13:02:49 Dobry przedział, od rana moc, z mocą wchodzisz w trening, później już schodzisz z obrotów i spokojnie się [...]

Kolejny dzień redukcji 25. Poszła efka 12.5 kofa 200 Novo 60. Idę na kardio. Co może być ze waga nie spada, kiedyś gdzieś czytałem że waga nie leci a wymiary lecą, czy to prawda miał ktoś z was taki przypadek? Bilana kal jak i makro codziennie prawie takie same a waga nie leci.:-(

Dzisiaj na pakerni było kardio 20min tętno 150 i tabata 3obwody po 8 ćwiczeń, dosłownie lało się ze mnie. Z dnia na dzień odczuwam coraz bardziej działanie termo. Kurier dostarczył dzisiaj blender i opiekacz. Opiekacz przetestowany pod względem tostów, jadła żona. Później pokrec blederem.

[...] a może sobie wmawiam :-) Rano poleciało Prop100mg Tren75mg Efka12,5mg Novo60mg Cofa200mg Żadnego dyskomfortu czy bólu nie uświadczyłem soki wchodzą gladziutko Rani było kardio 35min tętno 153, zaj**iscie mni bolą uda, jak by mnie ktoś skopał :-) Rano wypiłem prozdrowienie siemię i ostropest, miska dopiero o 16, trening 14,15. Zmieniony [...]

Dzisiejsza miska cal 1814,30 B244,49g W13,21g T83,5g. Rano wpadło 20min kardio tętno 150. Pocenie się podczas ćwiczeń jest bardzo duże. Dzisiaj zaczęły mi drżeć dłonie, coś jak po clenie, może to od nadmiaru kawy bo walnąłem dzisiaj 2x200mg cofy i wypiłem trzy kawy. Nadmiar cofeiny. U mnie też przy przedawkowaniu paradoksalnie jest odwrotnie niż [...]

Coś ciężko mi dietę utrzymać :-( Cały czas ssanie jak cholera. Rano poszła lotka Prop100mg i Tren75mg do tego novo80mg. Muszę pomyśleć jeszcze o efce żeby było p******nięcie na treningu, bo wydolność lekko upadła. Rano zrobiłem kardio 30min tętno 153, pod stepperem kałuża wody się zebrała, tak się ze mnie leje.

Poniżej moje zdjęcia naczczo + 2x dieta z dwóch różnych dni. Mój trening to trening crossfitowy: 3x w tygodniu poniedziałek,środa,czwartek. ćwiczenia w crossficie dzielą się na trzy grupy. Przykładowe ćwiczenia funkcjonalne z podziałem na grupy wyglądają następująco: Gimnastyka: pompki, przysiady, podciąganie, brzuszki, unoszenie kolan, ćwiczenia [...]

olej kardio.ja bede cardio robil ogladajac meczyk w reczna:-D

A propos fizjo...informuje, ze zakonczylam moja przygode z ciezarami jako, ze ostatecznie yebnal mi kregoslup. I to bylo ostatnie ostrzezenie. Chyba dolacze do klubu kardio \-)

Ekstra :-) a ten mniejszy cel redukcyjny jak zamierzasz ugryźć? Będziesz liczył czy jadł mniej intuicyjnie, robił kardio czy tylko siłowy? A co u Ciebie się dzieje ze stawem biodrowo krzyżowym ?

Carwin przegrał przez słabe kardio. Szkoda. Lesnar faktycznie imponująco się nie zaprezentował, szczególnie słaba stójka. Overeem do UFC i go pozamiata

[...] ale jak na razie widzę, że nie.. Nie istnieje w tej materii żadna zasada. Ja mam zawsze idealne ciśnienie nawet przy końskich dawkach SAA Zależy to od genòw, jeżeli problemy kardio nie dotyczyły twoich przodkòw to i ciebie to nie dotknie ile byś nie walił. Ronnie Coleman przyznał w wywiadzie że od zawsze stosuje leki kardiologiczne i to mu nie [...]

[...] na wyciągu 3x10 Prostowanie ramion w opadzie Wycisk na suwnicy podchwyt Biceps Uginanie ramion z hantlami 3x10-8 Uginanie ramion ze sztanga łamana 3x10-8 Młotki stojąc 3x10-8 Od nowego miesiąca zmiana czestotliwosci treningu Split 4-dniowy Plecy-biceps, Klatka-triceps, Barki, Nogi 2-3 razy w tyg brzuch i kardio 25min po kazdym treningu.

[...] idzie na wojne, a tutaj moze sie dziac wszystko. Mendes byl jednak metodyczny, robil co nakreslil mu naroznik i punktowal. podobnie byloby pewnie z Edgarem,ktory z kolei ma kardio na 25 rund, wiec "wystarczyloby" mu przelezec Conora przez 25,ale minut. no zapowiada sie to mega ciekawie, Frankie juz widac robi podchody pod pojedynek z [...]

To może teraz ja coś od siebie dorzucę w końcu rok strzelił na początku bez diety teraz jako tako trzymam masowałem ale chyba troche przesadziłem i nawet nie wiem jakiej budowy jestem więc chcę usłyszeć dobrą krytykę i czy dalej polecieć do 100kg z masą czy kręcic już Kardio i redukcje od stycznia czekam na opinie ;) Wymiary przed/po Wzrost: 184cm [...]

Witam wszystkich :) Moje pytanie na dziś - Czy tabatę "opłaca się" wykonywać wieczorem po południu (ok. 16, ewentualnie 19)? Wiadomo, że jeśli chodzi o redukcję, to warto pomyśleć o kardio z rana, ale czas na to nie pozwala. Dieta oczywiście jest (czy dobra, to okaże się niedługo %-) )

dodałem zamiast jedne sesji kardio trening obwodowy coś nowego waga ruszyła, susz fajny prązki na klacie fajnie wychodzą, panowie nie mam pomysłu na podkład do układu dowolnego jak macie jakieś fajne nutki żeby dawały kopa i ciary na ciele podsyłać na PW pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fb95480f4e2490ba4e21ec14af22618.jpg [...]