kalorycznośc

waluś odżywka stanowi uzupełnienie diety - jesz wtedy gdy z bilansu wychodzi że masz w dziennej diecie za mało białka belzebuba zawyżyłeś swoją aktywność, jeśli chcesz schudnąć zacznij od 2400 kcal i koryguj w miarę upływu czasu (pod warunkiem że teraz nie jesz np. 3000 kcal lub 1500 kcal, wtedy kaloryczność trzeba zmieniać stopniowo)

Tyka,możesz mi pomóc? otóż wyliczyłam to zapotrzebowanie i wyszło mi takie coś: BMR=1360, Activity = 1303, razem 2663, podejrzanie dużo,ja ważę 54 kg aktualnie (porównuję z 3000 dla przykładowego kolesia 90kg z pocz.artu) czy zle oszacowałam wysiłek? czy po prostu to tyle wychodzi i już? Jeszcze gorzej to wygląda w połączeniu z tym ile jem - [...]

a czemu ta dieta ma służyć ? no chcialebym zeby slurzyla redukcji tkanki , bo na utracie wagi az tak bardzi mi nie zalezy :] brak rozbicia na białka / tłuszcze / węglowodany nie zabardzo rozumiem ?? rozumiem że podajesz ilości produktów w gramach - podaj sumaryczną kaloryczność oraz ilość B,T i WW w poszczególnych posiłkach wogole mysle ze to [...]

Na każdy wzór trzeba patrzyć z przymrużeniem oka - to tylko obliczenia, w dużej mierze oderwane np. od tempa przemiany materii (a każdy ma nieco inne) Ponadto niektóre wzory zawyżają, inne zaniżają aktywność Od czegoś jednak trzeba zacząć - i po to one są. Jeżeli efekty są niezadowalające, kaloryczność się modyfikuje. Żaden wzór nie jest tak [...]

to bez znaczenia bo wyliczenia to czysta teoria - przyjmij dowolne założenia, trzymaj sie ich przez 2 tygodnie, oceń wyniki i na podstawie oceny ewentualnie zmieniaj kaloryczność

Walkę z wagą przegrywam..podbijam już na siłe kaloryczność i chooy dzisiaj juz bedzie ponizej 93kg

Rion, wybacz ze po tak dlugim czasie nie wrzuciłem fotek do przeglądu mojej postury ale nie mam dostępu do aparatu a tel robi takie zdjecia ze szkoda gadać. Przemyslałem wszystko i zaczynam redukcje za tydzien od poniedziałku, i bardzo prosiłbym Cie o mała pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania dziennego na białko wegle tluszcze... wyliczyłem coś sam [...]

oto rozpiska na cały aktualny tydzień : Poniedziałek - 08 marca 2010 Śniadanie: Maślanka 1,5% - np. JANA Szczegóły 620 kcal Obiadokolacja: Gulasz wołowo - wieprzowy - np. PUDLISZKI Szczegóły 845 kcal Przekąska: Serek wieloowocowy - np. JANA Szczegóły 150 kcal Kolacja: SONKO - Wafle naturalne sonko Szczegóły 620 kcal Kaloryczność: 2 245 kcal [...]

Czy kaloryczność budyniu ( proszku) mogę wliczyć jako skrobie ziemniaczana?

kaloryczność megalii???

Jaką kaloryczność ma węgiel jeżeli wartość opałowa robocza wynosi 25041kJ/kg

Co dodać do koktajlu z truskawek żeby podbić kaloryczność, bo straszna bieda 40kcal na 100g... ?

siema ? Krotkie pytanie czy o przyroście masy miesniowej decydują węglowodany czy kaloryczność diety?

Hej! Czy powinno się wliczać w kaloryczność tłuszcz pryskany kupiony na stronie u was? Z firmy allnutrition

Jak liczyć kcal bułek? Bo wiem ze kaloryczność grahamki z piekarni a z biedronki się różni, a wiec mógłby ktoś pomoc?

Jak wliczać takie pierogi? zamrożone czy ugotowane, na opakowaniu nie pisze czy kalorycznosc dotyczy produktu przed/po obrobce

Jak mam policzyć kaloryczność mandarynek gdzie przed obraniem bylo 300g po obraniu 180g?

Czy mniej więcej 3 wafle ryżowe odpowiadają jednemu bananowi średniej wielkości? Chodzi mi o kaloryczność oraz zawartość węglowodanów

a czy przy cheat mealu zwiekszamy ogolna kalorycznosc w ciagu dnia czy odejmujemy wtedy kalorie z innych posilkow?

187 cm wzrostu, 68kg wagi. 19 lat - co dalej? Dalsza redukcja czy może przejście na masę - i jaka kaloryczność diety?