kalorycznośc

a jaka masz kaloryczność?

kalorycznosc za malo co to jest 1600 kalori ten dietetyk to jakis poj.... podbij kalorie bo sobie krzywde zrobisz zwolnisz metabolizm a po co ci to pzdr

"opornosc na insuline" nie jest jednostka chorobowa, generalnie większość otyłych ja ma w wyraznym stopniu a wiekszosc spoleczenstwa latwo sie jej nabawia gdy je za duzo cukrow. Czy masz cukrzyce? Dieta 1600kcal jest mordercza - to straszne ze dietetycy lubia dawac kalorycznosc idac na efekt chwilowy i zapominajac o zdrowu pacjeta i [...]

Kaloryczność chałwy potrafi powalić na chłoaptki, ale z drugiej strony az tak duzo nie da się jej zjeść bo po prostu idzie się pożygać w koncu :-D A kinder i milka zawsze kusi oczoj**nymi opakowaniami, ale dobre łakocie robią. Zwłaszcze te j**nięte na niemiecki rynek, w PL wiele jeszcze łakoci z milki nie ma.

Węgle - wywalić ryż z 2 posiłku? Będzie koło 200. Białko - dodać po treningu, trochę więcej WPC? Z białkiem jest mały problem = kasa. /ewentualnie spróbuje jeszcze na śniadanie wcisnąć w siebie jajko.;] Kaloryczność zwiększyć tłuszczami rozumiem? Jeśli tak to w których posiłkach. Np omega-3? Zmieniony przez - JustSMILE w dniu 2010-03-27 19:27:28

gaja, zawsze mi się wydawało, że charakter mam silny i jak coś sobie postanowię to to osiągnę, ale pamiętam czasy kiedy sprawdzałam cenę każdego produktu wrzucanego do koszyka, wyliczanie nie tylko kasy ale czy przeżyję w ogóle (czyli jeszcze jakaś kaloryczność przy okazji), na dodatek jakbym miała rodzinę, która z tej samej puli musi wyżyć... nie [...]

jak mi dziewczyny na początku jasno wyjaśniły, że kaloryczność trzeba podnieść od razu i się nie pitolić, a żadna modka się nie odezwała to uznałam, że pilnują i nie mają nic do dodania, więc grzecznie podniosłam :)

Gin, ja ważyłam surowy, potem ważyłam upieczony, zakładałąm że masa upieczonego=kalorycznosc całego kawałka przed i obliczałąm ile wazy 100g

To jest jak jesz czy jak chcesz jeść? Dlaczego masz tak dużo odżywki biakowej? Ni ejesteś w stanei więcej jajek, ryb mięsa jeść? Masz dużo gotowych wędlin nie jest to zdrowe. Trzeba przerobić dietę. Układaj pod tę sama kaloryczność ale zielonych (i tych wodnistych warzyw jak pieczarka :-> nie licz) reszta liczysz daj sobie 160 g ww i podnieś [...]

Jeśli chodzi o "mój dzisiejszy jadłospis" to muszę przyznać , że jak dotąd nigdy nie stosowałam żadnych "zorganizowanych diet" i nie ustalałam z góry co dziś zjem:/ (może bardziej tak w "głowie") a powinnas to przez jakiś czas robić, potem samo już się będzie robiłobędzie to zatem dość spontaniczne Jest dopiero 13 , [...]

A filonki dziennik znam - przeraża mnie ta niska kaloryczność...

Kobitki Ci cudnie doradziły, kanapa i krzesełko opakować w sukienki, poduchy to na mur beton muszą być coś na ścianę - może być przecież z szablonu. Szkoda, że firanki nie możesz ruszyć. Ja bym jeszcze lampę dała inną, ale widzę, że budżet trzyma - na lampy z tego co wiem są naklejki fajne. Jak lubisz roślinki - zielone w ładnej doniczce zawsze [...]

No chleb ze smalcem u mnie też się często zdarza;-) chyba właśnie będą śledzie w śmietanie i razowiec ze smalcem %-) Oku, u mnie czit tak jak Nanit pisze polega na tym, że raz w tygodniu mogę zjeść coś z czystych produktów poza bilansem, bo ogólnie mam niską kaloryczność teraz;-)

ale mam teraz jakos zmniejszac kalorycznosc posilkow i makra?? skoro 3 tygodnie bez cwiczeń mi sie szykuje?

Pomiarów nie robiłem, planuje w weekend, masa ciała aktualnie +/- 81kg, czyli od konca sierpnia 2.5kg w góre. A czy cos sie zmienia ciezko stwierdzic po 5 tygodniach, na wiosne wam powiem %-) Co do diety to mam podobne zdanie jak Przemek (koniu), nie ma wysiłku węgle sa mi zbędne, na mnie sie sprawdza. W DT i DNT mam inna kalorycznosc.

No skoro wiesz, że na głodówce i słabym treningu można zwiększyć masę mięśniową czegokolwiek, to powodzenia Po pierwsze, by dorobić się bf 8-10% musisz dbać o mięsień. Ludzie chudzi nie osiągają takich wyników, bo do tego potrzeba sporej ilości mięśnia. Organizm ludzki przystosowuje się do wielu rzeczy, każdy trening czy dieta prowadzi do [...]

1850 kcal????? To jest głodowa kaloryczność, nie jakieś rozpieszczanie ;-) Jesz tyle co ja na redukcji, a ja 180 cm wzrostu nie mam ;-), przy czym na 1850 - to najedzona nie chodzę.

Dobra, wracam z powrotem. Dzięki @nightingal, twoja wypowiedź dała mi trochę do myślenia i doszłam do wniosku że brakuje mi wytrwałości, za dużo zrzucam na ED zamiast wziąć swoje konsekwencje na siebie. I za bardzo napalam się na efekty, najlepiej po tygodniu już chcę mieć -5 kg i sylwetkę rasowej mieszkanki siłaczki. Generalnie zmienia mi się [...]

zapomniałem dodac ze kalorycznośc jest ta sama!!

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2004-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images81.fotosik.pl/1055/4564509aa68165admed.png https://images82.fotosik.pl/1055/b7898da2e7772786med.jpg https://images82.fotosik.pl/1055/974cd9a70f898e15med.jpg [...]