kalorycznośc

Staram się sugerować wagą, a jeśli o nią chodzi, to ostatnio leci bardzo powoli. Co prawda bardzo się nie zalewam, ale chyba trzeba zwiększyć tą kaloryczność. Tu tylko pytanie, co dodać lub zwiększyć ?

j/w masz racje,nie twierdze ze Ellis kłamie,każdy jest inny ja mp. tez długo nie mogłem sie wpasowac w kalorycznosc ale sie udało

i aby określić czy to dieta na masę, czy może na redukcję potrzebujemy znać Twoje zapotrzebowanie i kaloryczność diety podział b/t/w tez by się przydał

J.w. Oraz: Twoim priorytetem powinno być nauczenie się JEŚĆ jak zdrowa, sprawna fizycznie kobieta, bo kaloryczność, którą nam przedstawiłaś w swoim temacie jest odpowienia dla góra dwuletniego dziecka @-) Temat zamykam.

1.bialko zwierzecie :np jajko, jogurt, kefir itp, cos wymyslisz 2.chleb zamien na razowy, pelnoziaristy itp. 5. tego gainera nie pij na noc, ogolnie wrzuc go tylko po treningu. zmniejsz wegli, bialka i kalorycznosc co to sa za posilki po 100g kury. na co ci takie sztucznie tworzone przystanki. 200g kury to za malo. Co Ty mu p******isz Zmieniony [...]

Jak może wyglądać codzienna dieta hmmm... 4-5 posiłków dziennie np : 1) Płatki owsiane z fantami 2) Ryż kurczak warzywa 3) To samo lub Łosoś, chuda wołowina z makaronem, ryżem, kaszą 4)Twaróg np z makaronem I tak dalej i tak dalej oczywiście posiłki dopasowane pod dane zapotrzebowanie i kaloryczność... Zmieniony przez - milson w dniu [...]

Hej dziewczyny :) Powiedzcie mi, jak wliczacie śledzie do miski? Ja mam mały mętlik, kalkulatory podają różne wartości.. Ja jem zwykłe śledzie, kupowane z wiaderka, bez oleju - mam liczyć jako "śledź świeży"? "Śledź solony" już ma więcej i białka i tłuszczy, a nie wiem z czego to może wynikać? Z kolei "śledź marynowany" to coś pomiędzy jednym a [...]

dlaczego "nasze" wina mają tak mało kalorii? Wszędzie trąbią o pustych kaloriach w alkoholu, a wg tabelek sdf wynika, że nie ma prawie w ogóle kalorii. Trochę czytałam na ten temat w kwestii wpływu na metabolizm, dietę, tycie ipt (pubmed) no i pewnych wniosków nie umiem z tego wyciągnąć. Organizm nie czerpie energii z etanolu, a kaloryczność jest [...]

Nie, zrób sobie 1-2 tygodnie przerwy od jakiegokolwiek treningu, obniż trochę kaloryczność diety wtedy

dokładnie, nie da sie tego rozgraniczyc, bedziesz mial odpowiednia ilosc b/w/t to i kalorycznosc bedzie odpowiednia

nie mam pojęcia tak mi wyskoczyło te dane są z dziennika gotowe.poprostu wybrałam jajka i tak wyszło. Dobrze wyszło bo w żółtku są węgle :-) Ok warzyw nie wpisuje ale podobno stączkowe powinno się dodawać. Strączki to suche: fasola, soczewica, groch itp. ale np fasolka szparagowa to 'warzywo zielone'. Tak wyliczyłam,że powinnam zjadać 2 tyś. [...]

cel ambitny, wiec radzilbym dokladnie dobrac gramature prod. i ocenic kalorycznosc/rozklad makroskład. przepraszam za dubel, Caramelek Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-03-12 22:08:11

zbytnio..obnizyls kalorycznosc diety -> spowalniasz metabolizm...

czesc wegli zastap tluszczem i dodaj bialka, zeby kalorycznosc sie zgadzala, nie bedzie mocno zalewac. ale temat narazie sostaw, bo kompletnie nie dla ciebie

tak, możesz zjeść i jeden posiłek jak zjesz w nim pełną kaloryczność.

Nie odkryłeś Ameryki. Pytam o etykiety, bardzo często podana kaloryczność jest inna niż ta którą sobie obliczę w głowie bądź w dzienniku.

Hej a jaka jest kalorycznosc takiego 1 gofra? ;)

Dobrego tylko Ty coś kręcisz Polowa ankiety nie wypełniona Udo prawie 80 lapa prawie 50 chciałbym to zobaczyć Przy pytaniu o dietę zamiast wpisać kalorycznosc i rozklad BTW odpowiadasz ze zapłaciłeś za nią i nie podasz ,czyli dla mnie dieta leży Wyników siłowych nie podales dlaczego ?

W takim razie nie jesteśmy w stanie stwierdzić jakie są efekty i jaka kaloryczność jest odpowiednia. Zacznij mierzyć i wtedy będziemy wiedzieli. Skoro wyliczonych ilości nie jesteś w stanie zjeść, to zwiększ w obecnie zjadanych do poziomu, który pozwoli abyś się najadał. Musisz dawać sygnał układowi trawiennemu. Żołądek musi się rozciągać.

Jezu, ja pierwszy raz spojrzalem to bylem przekonany, ze Ci nie wyszlo i w 2 screenach 1 dzien dales, tutaj kalorycznosc i b/t/w straszne uloz normalna zbilansowana diete, a nie glodowke