kalkulator

dziękuje za wsparcie to bardzo miłe z waszej strony właśnie siedzę i układam dietę ps.popołudniu dodam zdjęcie sylwetki i mam pytanie czy istanieje możliwość wydrukowanie jadłospisu z potreningu? jest tam kalkulator kalorii i właśnie układam sobie dietę ale łatwiej mi by było wydrukować i powiesić na lodówce.

No ja tez ekto :) Skoro kalkulator mi pokazuje bilans zero 2500kal a mi waga idzie powyzej 3000kal czyli moj prawdziwy bilans zero to 3000kal? Jeśli tak, to dajac deficyt -500 byłem caly czas -1000kal, moze to wyjasnie kiepskie samopoczucie. Wg mnie chyba są 2 bilansy zero, jeden przeznaczony do redukcji (ten z kalkulatora) i drugi (wyższy) ten od [...]

nie zapomnij że do zapotrzebowania które wyliczył Ci kalkulator(aby utrzymać wagę) celem przybrania masy, powinieneś dodać jakieś 500-600 kcal

Proponuje tak: 1 - kalkulator (dziennik posiłków) najlepiej. 2 - dieta CKD!! Za pomoca kalkulatora ustalasz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. 3 - co dzienne ważenie sie na wadze!! Rano zanim cokolwiek zjesz. Najlepiej jakś elektroniczną z dokładnością do 0,1kg 4 - KONSEKWENCJA!! ZDETERMINOWANIE - wiem co mówie bo tą diete testowałem już nie [...]

Wreszcie wziąłem się za obliczenie TDEE według tych skomplikowanych wzorów forumowych i wyszło mi 3106,84 wiec o ok 160kcal więcej niż pokazywał kalkulator

jak nie masz tendencji do szybkiego tycia to wątpie aby cie zalało tłuszczem. Dodatkowo jak wspominałem - zacznij ćwiczyć a będziesz miał pewność że nie zaleje cie słonina :) masa to przecież mięśnie, a mięśnie to trening. Kalkulator który znajdziesz w necie pokazuje poniższe wartości dla twojej masy 15% białka: 303 kcal = 76g 55% węglowodanów: [...]

ze mu siostra kalkulator zabrała do szkoły?%-)

Ten kalkulator jest lekko naciągany, więc nie sugerowałbym się nim do końca. Szczególnie podpunkt neat który jest podejrzanym tworem. Typologia sheldona wyróżnia 343 rodzaje ciał, a nie tylko te 3, a poza tym człowiek sam sobie nie oceni poprawnie własnego typu, a to, że jesteś chudy może wskazywać, ale nie jest gwarantem faktu, że jesteś ekto. [...]

wklej ankiete, wklej trening, poczytaj tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html diete wklej tu w kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie do oceny a suple zostaw na razie na boku

Wtrące się średnio na temat ale: "Masz spora niedowage wiec powinienes skupic sie na diecie nie na suplach." Hmmm tak z ciekawości policzyłem: http://www.zdrowydzien.info/index-kalkulator.html i niedowaga nie wychodzi ;) Więc nie wiem na jakiej podst. tak oceniłeś :> (chętnie poznam uzasadnienie)

[...] i 3500kcal (+5%) Wg http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html - muszę jeść 3000kcal w nietreningowe i 3700kcal w treningowe, , aby utrzymać wagę. Wg: http://jasmed.pl/kalkulatory/kalkulator-zapotrzebowania-energetycznego-wzor-harrisa-benedicta/ - żeby schudnąć 2kg muszę jeść codziennie koło 3000kcal. Czyli co? Może faktycznie jakieś 2300 [...]

kalkulator wskazał mi 3.200 i właściwie to się zgadzało wszystko. Może +/- do 100kcal, ale nie więcej.

Dzieki Panowie za bajzel w temacie. Pytania typu na ile starcza 10ml/250mg przy szotach 400mg ew ? nosz kvrwa, przecież wystarczy wbić to w kalkulator i masz odpowiedź w 5sec. %-) Proponuje poczytać podwieszone tematy bo na takie pytania jak zadajecie spokojnie znajdziecie odpowiedź. Tu nie ma nic do rozpatrywania indywidualnie. [...]

[...] to nabranie wagi, ale fat się powoli spala i i tak jest już lepiej z drążkiem niż na początku lutego. wyniki z tego tygodnia są Tomaszu, czyli aktualne, nie są to do końca maxy, bo zaniżył mi kalkulator aby w którymś tygodniu dojść do maxa. w styczniu targałem 80 i 70 odpowiednio w dynamicznych Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-03-07 23:21:23

Z drugiej strony 1500 kcal - 300 kcal to bardzo mało, ale tak liczy kalkulator.

Kalkulator jest podany tylko przykładowo, z tego co ja zauważyłem można według tego wyliczyć sobie kaloryczność... nie testowałem go nigdy jakoś szczególnie, ale trzeba umiejętnie podstawiać by wyszło dobre uśrednienie, ale możesz napisać powiadomienie do Tyki, być może bardziej będzie mógł się wypowiedzieć na temat użyteczności tego kalkulatora.

Żaden kalkulator nie jest dokładny, ponieważ nie uwzględnia takich rzeczy jak metabolizm itp. Białko 2-2.5g/kg więc jest ok, tłuszcze daj do 90g, a węgle do 5g. Ogólnie to wszystko ok, możesz tak zacząć i po prostu patrz na lustro jak będzie szło, może będziesz musiał zmniejszyć, może zwiększyć

twoje zapotrzebowanie wynosi 1600kalori ?? wstaw swoja diete w ten kalkulator dokladnie wszystko rozpisujac co jesz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie , jesli bedziesz cwiczył musisz uwzglednic ten wysiłek w obliczaniu twojego zapotrzebowania

[...] względem %bf wypadam w porównaniu z rówieśnikami? Mam 18 lat. nie chce obrażać....,albo ty sobie jajca robisz albo -------------------------------- przecież wpisujesz bf kalkulator i masz tam instrukcje jak to obliczać ,a co do twojego '' ''problemu'' '' to pozowole sobie przytoczyć taki cytat / odwiedź bezdomnych w schronisku,konających w [...]

Och tak problem w DIecie...musisz kupić lepszy kalkulator :))