[...] bieg następnie 500m szybki chód, następnie znowu 1km bieg i tak do dystansu 6km) W dni w których nie biegam chce zacząć jeździć na rowerze bo pogoda ku temu. Korzystałem z kalkulatora opracowanego przez Krzysztofa "Cichy" Kriogenus (Kalkulator Zapotrzebowania ver.2.4 Kriogenus) Przepraszam za zamieszanie w pierwszym poście. Wynikało to z tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za długo biegasz, lepiej krócej a intensywniej, nie wiem jak jesteś w stanie biegać tyle czasu, no chyba że to jest trucht czy szybki marsz. musisz wklepać w kalkulator jak się odzywiasz bo to jest najważniejsze, bo teraz to tylko mozemy napisać odżywiaj się zdrowo i kręć aeroby. Bo więcej nie da rady, jak wypełnisz kalkulator i dasz skrina to się [...]
wszystkie wzory, na ktorych oparty był kalkulator, znajdziesz w podwieszonych odżywiania. Mniemam, że masz windowsa a i co za tymidzie kalkulator w "Starcie"
Tutaj masz kalkulator do przeliczania produktów na punkty: http://www.olimp-labs.com/konkurs/kalkulator.php Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-03-08 18:26:09
Liczy się bilans i ilość kcal, jeśli jesteś na dodatnim to czy tego chcesz czy nie i tak nabierzesz. Część tłuszu jaki zmianiesz w zamian za węgle, pójdzie w energię ,a reszta w boczki, ale nie powinno być to więcej niż teraz. Kalkulator w wygodniej formie, jest odniesienie, ze dane są z SFD > Kalkulator Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu [...]
z e-dyskiem nie wypaliło ale moze z ftp cos sie ruszy tutaj macie linki: www.q3arena.gry.wp.pl/users/sai/kalkulator.xls www.q3arena.gry.wp.pl/users/sai/kalkulator.rar thnx za pomoc i jeszcze prozba o pogrubienie postu
[...] ale program od tamtego czasu się mocno zmienił (mam nadzieję, że na lepsze :)). v 3.0 - zwiększona dokładność składu produktów i obliczeń do 0,1g i 0,1 kcal, - nowy przekonstruowany kalkulator diety i bilansu (pliki bilansu niekompatybilne z poprzednimi wersjami), - obliczanie białka całkowitego i zwierzęcego, - wygodniejszy kalkulator posiłku.
masz od tego temat już http://www.sfd.pl/_ZBIERAJ_KODY_%2DWYGRYWAJ_NAGRODY_%2Dkonkurs-t260467.html http://www.sfd.pl/KODY_KRESKOWE_OLIMPA_%2D_Rozpoznaj_Swoje_Opakowanie-t352956.html Od Odebrania przez nich twoich punktów maja 21 Dni ROBOCZYCH na dostarczenie tobie przesyłki Kurierem UPS Ja raz czekałem cos koo 20 dni roboczych raz 16 raz iles tam [...]
http://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html tutaj masz troche lektury ktora Ci sporo odpowie. Co do dzienniego zapotrzebowania. bo bierzesz jakis konkret kalkulator wyliczasz dzienne zapotrzbowanie, ukladasz diete (my Ci mozemy w tym pomoc), obserwujesz sie i wrazie jakis problemow wprowadza sie odpowiednie korekty. Zaden kalkulator nieda [...]
kalkulator to kalkulator zalezy jaki kto model wyliczen przyjal w wiekszosci przypadkow sprawdza sie znakomicie ;-) ) wg mnie (i wzoru ktorego uzwam od lat) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_przyblizenie-t95962.html wychodzi 2592 kcal jako zapotrzebowanie i do tego dodawalbym 200 kcal co 2 tygodnie, (dziennie codziennie czyli 2800 [...]
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu masz kalkulator gdzie wyliczysz sobie ile dziennie potrzebujesz kalorii węglowodanów,białka i tłuszczy żeby twoja masa ciała stała w miejscu, zależy co chcesz zrobić możesz na takiej zostać, jak się chce robić masę to dodajesz około +300 kalorii do tego zapotrzebowania, a [...]
Teoretycznie powinien być Ok natomiast proponuję przymierzyć się do kolarki w sklepie rowerowym, zapisać wymiary i dopiero kupować online. http://mathmed.blox.pl/2011/02/Dobranie-rozmiaru-ramy-szosowej-kalkulator.html Tu masz kalkulator który "dobiera" rozmiar ramy do twojego wzrostu - oczywiście na to również trzeba brać pewne poprawki :-)
Macie Temat Od Tego i w nim piście http://www.sfd.pl/_ZBIERAJ_KODY_%2DWYGRYWAJ_NAGRODY_%2Dkonkurs-t260467.html Mają czas do 21 dni roboczych mi raz przyszła paczka po 20 drugi raz po 19 dniach a któraśtam po 5 dniach roboczych. Najlepiej ślijcie Listem Poleconym Piorytetem Za Potwierdzeniem Odbioru koszt - 6,20 - 6,40 zł W razie jakis pytań [...]
Nie rozumiem o co Ci chodzi, jak kalkulator ma Ci mówić co jest na mase, a co na redukcje (bo chyba o to Ci chodzi), wyliczasz swoje zapotrzebowanie i jeśli ułożona przez Ciebie dieta będzie miała wiecej kcal niż zapotrzebowanie to będziesz tyć, jak mniej kcal będzie miała dieta to będziesz chudnąć. [...]
[...] g 5 g 54 kcal Ligawa wołowa 150 g 33 g 3,5 g 0 g 0 g 165 kcal Izolat białek serwatkowych (Pure Whey Isolate 95) 100 g 86 g 0,5 g 1 g 0 g 353 kcal Podsumowanie zawartości kalkulatora: 1685 g 246,3 g 89,6 g 241,8 g 29,5 g 2682 kcal Zmieniony przez - kriska w dniu 2016-02-04 22:55:42 Zmieniony przez - kriska w dniu 2016-02-04 23:13:09