kalkulator

Tu masz taki kalkulator http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html 10 powtórzeń zrobisz z 75kg (przy maksie 100kg) Ponawiam pytanie: Czy połączenie uginania ramion ze sztangą nadchwytem + żołnierskie może być ćwiczeniem złożonym na bic+tric+barki?

Jest na stronie takie cos jak Shipping Calculator - kalkulator kosztów wysłki w sumie nie wiem jak to działa, ale do tej ceny musisz doliczyc jak na moje oko z 20-40$ ale zawsze mozna zrobic jakas wspolna akcje zamawiania gi wtedy sprzedaja po kosztach hurtowych chyba od 800$

mi też,tanita pokazuje 20%+ wiadomo że mierzenie fałd to jakis odnośnik choć bardziej skupiałbym się na samej grubości fałd niż to co pokaże nam potem kalkulator tez w zasadzie zapisuje glownie mm gdyz bf obliczany wg pomiaru 3 punktow jakos nie do konca mnie przekonuje, gdy tam wybije mi 12-15 bede wiedzial ze czas na ostre ciecie a teraz [...]

mi też,tanita pokazuje 20%+ wiadomo że mierzenie fałd to jakis odnośnik choć bardziej skupiałbym się na samej grubości fałd niż to co pokaże nam potem kalkulator no to już całkiem lipa widać

28.1 dzis tylko zrzut z braku czasu, jesc ogladnac flasha/arrowa i spac. Jutro praca do 12 wiec spoko 8-) watpie co do tluszczu w mojej szynce ale skoro tak pokazuje kalkulator :)) i nie widze mieska burgerowego wiec go nie wliczam Trening bic tric i barki Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex [...]

[...] jestem dość zadowolona. Wczoraj jeszcze były inne plany jedzeniowe, ale... wyszło okej. Mógłby mi ktoś powiedzieć, czy jeśli smażę kurczaka na oliwie z oliwek to też ją liczę? Powinnam ją wpisywać w kalkulator? Na dziś obolała, ale mocno zadowolona kończę się rozpisywać! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e70c7aff9c334943aee6ae8de44e68b8.jpg

te 2500 kalorii to na poczatek redu chyba za szybkie cięcie, chociaż mówisz ze nie liczysz białka roslinnego i tłuszczy z innych źródeł niz tłuszcze;d wiec dochodze do wniosku ze jednak jak wrzucisz to w kalkulator to wychodzi te 3k kalorii to juz w sumie nie tak mało. ja bym powoli odejmował od tego na czym skonczyłes obecnie mase.

[...] okresie byśmy myśleli dalej. tak dokładnie mój obecny jadłospis jest tak zróżnicowany, że to się nie opłaca. Teraz to się powinno unormować więc może wkrótce wejdę w ten kalkulator i oblicze sobie, ciekawa rzecz. Ok zabieram się za lekturę. Tak jak wspomniałem, najbardziej interesuje mnie ACT, więc jeśli to dobry wyrób, dajcie znać i wtedy [...]

[...] plus do II śniadnia dać 7g oliwy a przy przekąsce zabrać 20g orzechów a dać 10 sezamu wtedy to fajnie się równa i podbija mi kwasy jednonienasycone co myślicie? Jest jakiś kalkulator co liczy za mnie podział tłuszczów tzn ile tłuszczów nasyconych itp? Plus prosiłbym o jakiś trening pod mój sprzęt gdyby ktoś znalazł czas Zmieniony przez - [...]

Poszukaj tu http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kalkulator

tu poszukaj jest napewno http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html

[...] swoje zapotrzebowanie i przez jakis czas obserwuj organizm.Jesli nie bedzie nic spadac ani rosnac-zostaw tak.W innym przypadku dodaj/odejmij kcal i znow obserwuj.Zaden kalkulator nie jest idealny. metodman-moze Ci to pomoze:http://www.sfd.pl/Czym_sie_r%C3%B3%C5%BCni_dieta_na_Si%C5%82e_od_Masowej_-t217684.html Zmieniony przez - Hihihehe w [...]

Skoro padł tekst cytuje ,, wiarygodne zapotrzebowanie to ok. 2800 kcal, więc dlatego ściąłem to o 300kcal na deficyt kaloryczny. A wziąłem to choćby z artykułów na forum, czy dziennika treningowego, który swoją drogą ustawia mi ilość węglowodanów ujemną, więc jak traktować to poważnie? Kalkulator żywieniowy na SFD jest zapewnie równie [...]

ten kalkulator cos nakrecil...przy Twojej wadze to w okolicach 3500 kcal i powinienes rosnac jak na drozdzach. Nie wiem jakim sprzetem dysponujesz w domu, ale zobacz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm I z tych cwiczen uloz sobie trening ACT, o ktorym poczytasz tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Co do diety, [...]

Po pierwsze ułóż sobie dietę i daj do działu odżywianie. Żeby wiedzieć jak to zrobić poczytaj podwieszone posty w dziale. Kalkulator żywieniowy Ci w tym pomoże. Trening FBW 3 razy w tygodniu- co 2 temat jest o tym. Wysil się trochę bo nikt Ci tego nie ułoży. czytaj to jeśli jesteś początkujący: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 [...]

[...] zalozmy 22 lata. Robil rzezbe 3 miesiace i teraz z powrotem chce wejsc na mase i ustalic sobie diete. Do tego potrzebuje wiedziec ile ma na sobie w tej chwili tłuszczu. A kalkulator z linku powyżej w dalszym ciągu stwierdzi ze nasz osobnik ma 18% tłuszczu co byloby w tym wypadku oczywistą nieprawdą Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl [...]

Masz rację,że nie jest to kalkulator dla kulturysty. Sama też zastanawiałam się, czy jest on wiarygodny, gdy nastąpi redukcja tłuszczu, a następnie przyrost masy, ale dla osoby, która dopiero rozpoczyna jakąkolwiek aktywność może być. Pozdrawiam andrea_l

Ja znalazlem jeszcze kalkulator: http://www.linear-software.com/online.html kilka metod pomiaru, a na ile to jest wiarygdne to nie wiem. obok wyniku macie jeszcze tabele z wartosciami % tluszczu w organizmie co do poziomu tluszczu: nie mozna zejsc do poziomu 3%, gdyz jest to "dawka smiertelna", 3% tluszczu w naszych organizmach to ten [...]

http://www.sfd.pl/temat268643/ wejdz se w ten post tu jest moim zdaniem lepszy kalkulator BF

Mi wyszło z tego szczypania 22% ale dla kobiet są większe normy, więc to chyba nieźle. Ale ten kalkulator obwodowy jest bez sensu, bo przy tych samych wymiarach można mieć różną wagę. Kiedy wpisałam 60 kg a potem 65, wyszło tyle samo tłuszczu.I o ile pamiętam to chyba w ogóle nie jest tam uwzględniona płeć.