jojo

[...] sporo trzeba sie uzbroić w cierpliwość z drugiej strony jednak trudno oczekiwać że sadło gromadzone miesiącami lub latami w cudowny sposób zniknie w przeciagu paru dni na takich fałszywych obietnicach żerują wszyscy suplowi i inni kombinatorzy obiecując cuda na kiju w 3 dni - tylko że potem albo się kończy bez połowy mięśni albo z jojo-gigantem

[...] A tak dodam ze 2lata temu dodalam do diety grejfruty (pol na kazdy posilek) i schudlam 5kg w 3tyg i o dziwo byl to widoczny spadek (znajomi, rodzina potwierdzili) wiec u mnie widac nawet tak male spadki. Sama sie dziwie ze tak schudlam. Efekt jojo byl ale maly (3-4kg) wiec nie taki duzy. Ale od tamtego czasu grejfruty mi nie pomagaja niestety.

stareeeeeeeeee jak świat, a jojo znacie?

[...] zapotrzebowanie kaloryczne i utnij o jakieś 500-800 jeśli chcesz mocno redukować ( zmiejsz węglowodany więcej białka i tłuszczy, ziemniaki jedz sporadycznie, jedz więcej kotleta podczas obiadu) Jeśli się zagłodzisz to będzie piękny efekt jojo Twoje ćwiczenia są w miare wporządku wydaje mi się Zmieniony przez - Serpentes w dniu 2009-06-04 20:00:31

Co prawda za dużo to staram się nie jeść, ale również sie ne głodzę , nie chcę efektu jojo:\. Serpentes, czyli co micha jak najbardziej tylko odpowiednia dieta w odpowiedniej ilości?? Purity, dieta warzywna ? hmmm, bez mięcha chyba padne:)

WPC: Silce u paryka ostatnio napisal wiec net ma... Tez jestem ciekaw jak u niego postepy. U mnie waga tez nie rosnie a wiec mamy sukces, bo chyba pokonalismy efekt jojo .

Na poczatku redukcji to woda schodzi, lepiej wolno kilogram na tydzien, niż szybko żeby potem efekt jojo sie pojawił.

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Szybko sie o tym dowiedziałaś Podejrzewam, że odbije sie to na zdrowiu i przyszłym efekcie jojo

2005 IRONMAN PRO Final Results 1. Gustavo Badell 2. Lee Priest 3. Troy Alves 4. Melvin Anthony 5. King Kamali 6. Craig Titus 7. David Henry 8. Mark Dugdale 9. Mike Morris 10. Idrise Ward El 11. JoJo Ntiforo 12. Rusty Jeffers 13. Eduard Van Amsterdam 14. Frank Roberson 15. Heiko Kallbach 16. Jimmy Canyon 17. Youssef El Zein 17. Derik Farnsworth 17. [...]

[...] taki Od wtorku stosuje diete 2100 kcal i zaczynam ClenBurexin. Czy tak mogę i spokojnie dalej będe mógł się odchudzać ?? Potem gdy osiągne już te moje upragnione 77 kg wchodzę na poziom 2400 kcal i po jakimś czasie np. po 3 tygodniach na diete 2800 kcal może być ?? Czy moge przyjąć taki plan, aby uniknąć efektu jojo i innych dolegliwości ??

Jessica ja czytałam że po proszkach do efektu jojo bardzo blisko!!!

Efekt jojo,posiłki staraj sie co dwie trzy godziny i niech bedą niewielkie,ale bogate w wlasciwości odzywcze,bo to co było do tej pory to nedza ..to w srode sobote i niedziele na trening.. Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-31 15:10:13

jak zmienisz nawyki żywieniowe to nie bedzie efektu jojo. Czytak tematy z początku działu - te pogrubione

[...] żywieniowych, ale w dłużeszj perspektywie musisz zaczac wprowadzać pewne udoskonalenia w schemacie prowadzenia, aby mieć progres, jak i nie mieć potem tak zwanego efektu jojo. Zacznij stopniowo przyzwyczajać się do liczenia kalorii i nie sugeruj się uczuciem sytości czy głodu, bo te nie jest wyznacznik tego czy jesteś na deficycie, zwłaszcza [...]

wina poprzedniej diety....tluszcz palisz miesniami, ktore popaliles w poprzedniej diecie. Teraz jedzac jak swinia mamy ksiazkowy przyklad jojo spowodowany nie wlasciwa dieta....

Im mniej kalorii tym więcej problemów zdrowotnych w szczególności hormony padają, metabolizm siada...samopoczucie kiepskie. I efekty jojo często.

Asiupka - dziękuje:) muszę się w takim razie dobrze zastanowić na kupnem;) może znajdę sponsora;) hihihih... ja również mam takie zwykle hula hop ale ono jest taki 'ni jakie';) Nitroman- co do tego białka - w sumie droższe - ale rozumiem, że lepsze jak Hard Masa? Znalazłam takie 'cuś' na int (cytuje, również na forum sportowym, polecone przez [...]

[...] Ty jednak jesteś bardziej przekonany do dalszej wycinki, to będziesz na siebie tylko wkurzony za jakiś czas. Osobiście dalej bym tracił tłuszcz, ALE tylko jeżeli masz na tyle silną wolę by nie było efektu jojo (dorwanie sie do michy po redukcji), wtedy znowu, będziesz na siebie tylko wkur*iony, że straciłeś tyle czasu, a jesteś w punkcie wyjścia.

[...] na stanie w kuchni i gotowanie, ale wiem, że bez tego nie da rady, więc to robię :-) Nie da się żyć na produktach instant. A taką dietę jak stosujesz teraz - ile będziesz w stanie pociągnąć? Tak niska ilość kalorii doprowadzi w końcu do głodu, zaczniesz jeść co popadnie i jojo murowane. Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-01-11 13:12:14

[...] co to mi dało?? kompletnie NIC poza stratą kasy i czasu...wtedy też jadłam większość "zdrowe" instant więc to co mi się udało spalić aż całe 3kg wróciło podwójnie i efekt jojo... dopiero gdy ktoś mnie oświecił w dziedzinie żywienia i tego że większość sukcesu zależy od tego co i jak jem poszłam po rozum do głowy i zaczęłam się stosować i [...]