jojo

Witam, potrzebuję pomocy!!! Mam dość bycia grubasińskim. Ogólnie jestem zniechęcony, bo dopada mnie straszne jojo. Mam pracę niezmiernie absorbującą i do tego siedzącą. Nie dam rady poświęcić paru godzin dziennie na ćwiczenia... Potrzebuję schudnąć jakieś 30-40 kilogramów. Czy macie jakieś pomysły? Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 130 [...]

Witam, "króciutko" opisze moją sytuację żeby było Wam łatwiej o cenne uwagi (a o to mi chodzi). Ćwiczę ok. pół roku, kiedy uderzył we mnie "efekt jojo" i po schudnięciu przy pomocy delikatnie mówiąc "głupiej diety" z 90 kg do 74 kg, waga odbiła mi do 83. Dodam że mam 176 cm wzrostu Stwierdziłem, że nie tędy droga i trzeba zmienić styl odżywania i [...]

[...] diety troche odpuściłam i znów przytyłam w ciągu 2 tyg. do 76 kg. Załamałam się i znów wróciłam do 800 kcal by zbić wage, oczywiście skończyło się to napadami obżarstwa, jojo a potem znowu 800/1000 kcal. W końcu odpuściłam na miesiąc jadłam 1300-1500kcal, a mimo to przytyłam i w efekcie finalnym waże więcej niż przed dietą ;/ Ostatnio już [...]

[...] Olimp Thermo Speed Extreme. Czy ten spalacz tłuszczu jest konieczny? Nie chcę za dużo polecieć z wagą. Myślę, że max 3kg. Czy po odstawieniu tego spalacza nie wystąpi efekt jojo? A może sama lekka dieta + 2x siłownia i basen wystarczą? Proszę o opinię:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 175 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 32 [...]

[...] na redukcje na pewno nie była idealna i miałem za duży deficyt kalori i tutaj narzuca sie mi pierwsze pytanie czy po ułozeniu diety na mase nie muszę sie obawiać efektu jojo ? Odrazu mówie że diete ułoże sobie zbilansowaną i wyliczoną co do grama . Zamierzam chodzić na siłownie 3 razy w tyg i 5 razy w tygodniu treningi bokserskie w klubie . [...]

Lee Priest na Ironman Professional 20.02.2005 Los Angeles Lee Priest przygotowuje się do zawodów, w których główna nagroda wynosi 20 tys, dolarów. Przedstawiamy aktualną formę LEE. Zdjęcia zostały zrobione 10.I.2005 roku. Trzech zawodników imprezy kwalifikuje się na najważniejszą imprezę w tym roku Mr.Olympia 2005. Kto zwycięży tegoroczne zawody? [...]

[...] i nabiał Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane wcześniej diety : Dukan 3 miesiace, schudłam wtedy 10kg, brak efektu jojo

[...] tłuszcz, -Potrawy bardzo kalotyczne, 6.Pił będę jedynie wodę mineralną niegazowaną i soki świeżo wyciśnietę lub kupionę w sklepie*SKLEPOWE soki nie będą zawierały dużo cukru. Proszę o opinie forumowiczów i dalsze porady co do odchudzania jeśli takie macie.Narazie pragnę jedynie spalic tłuszcz bez efektu jojo.Powiększenie masy raczej na studiach.

[...] serwuję sobie makaron penne z tuńczykiem w sosie pomidorowym. Proszę o rady. Nie mam ciśnienia aby zrzucić to jak najszybciej - jednak chciałbym zrobić to bez efektu jojo. Aktualnie wiekszość tłuszczu znajduje się na brzuchu i klatce piersiowej. Do jadłospisu dorzucam jeszcze różne warzywa , sałatki z octem balsamicznym bądź owoce takie [...]

[...] przyjrzałem w lustro i jest lipa xD. mianowicie klata jakaś tam jest , ale brzuch masakra. Jak go wciągne jest git,ale jak go puszcze na luz to wydaje się jak by był efekt jojo , strasznie duży w porównaniu do klaty i taki napęczniały + te okropne boczki, wg masarka.(fota poniżej robiona w paincie jak nie skojarzycie o co biega to pisać wrzuce [...]

[...] _______________________Do wakacji chce zrzucić do 90kg. Taka jest moja poprzeczka. Jedyne co chcę mieszać z spalaczem to Aqua Slim(Zatrzymuje apetyt i efekt jojo). Alkoholu i innych tego typu rzeczy brak. Boje się o serce. Proszę o pomoc który spalacz wziąc. Zmieniony przez - KowaLCA w dniu 2011-06-15 00:35:41 Zmieniony przez - [...]

Cześć wszystkim :) Rok temu miałem dietę low-carb, zredukowałem ze 100 kg do 85 w 5 miesięcy(dzięki pomocy ludzi z forum). Niestety dopadł mnie efekt jojo min. zła dieta po redukcji i zaczynam dietę zbilansowaną z 98 kg. Proszę o sprawdzenie zbilansowanej diety i ewentualne korekty. Z góry dziękuję :) Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 98 Wzrost : [...]

[...] wynosi około 3000kcal) w teraz modnej diecie IF. Okno zywieniowe 4h.(od około 16:30 do 20:30) Czy bedzie to dobre w przypadku tak duzej ilosci tłuszczu? Czytałem o efekcie jojo, czy mi ono grozi w przypadku spozywania 1500kcal. Nie chcę przyjomować suplementów, gdyz nie stać mnie na nie po prostu. W jakich proporcjach powinienem przyjmować [...]

[...] problemem są nogi, zapewne z powodu typu figury GRUSZKA. Jeżeli chodzi o diety to oczywiście przeprowadziłam masę restrykcyjnych diet, po czym skończyłam z efektem jojo. Aktualnie odżywiam się zdrowo, tylko do mięsa raczej mam małe skłonności. Jeżeli chodzi o stan zdrowia to bolą mnie kolana po większym wysiłku oraz mam problem z [...]

[...] planu redukcyjnego tkanke tluszczowa. wiek 24 wzrost 174 waga60 W wyniku drakonskiej diety stosowanej 2 lata spadek wagi i takze mięśni do 48-54kg. od marca tego roku efekt jojo pochlanianie weglowodanów chleb w bochenkach, cukier, miod lyzkami. obecnie w zwiazku z utrata takanki miesniowej duża zawartośc tłuszczu w organiźmie. Ogólne założnia [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : czemu nie Stosowane wcześniej diety : 4 lata temu dieta Dukana po ktorej efekt jojo ( ta dieta to katastrofa!) Dodam ze regularnie ćwiczę na siłowni od ponad roku bez żadnej diety po prostu starałam się nie objadać, jednak pozwalałam sobie na słodkości [...]

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 razy w tyg silka bieganie wszystko c zalecicie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe Stosowane wcześniej diety: takie ze mialem jojo ;/ teraz mz mniej zryc

[...] np. po bretońsku, bądź na kolację zjesz miseczkę serku cottage (z rzodkiewką bądź pomidorem do smaku) zamiast kanapki z dżemem. Jeśli już schudłaś i boisz się efektu jojo, wiedz, że zwiększenie udziału białka w diecie o 20% powoduje, że dwa razy mniej przybywa ci na wadze, mimo że wróciłaś do starych nawyków żywieniowych. Do [...]

W skrócie:W ubiegłym roku duży spadek wagi,potem wakacje i efekt jojo,próbowanie róznych diet(na zmianie tycie i utrata wagi)Od tego roku zdrowa normalna dieta redukcyjna,(raz lepiej raz gorzej)w ostatnim czasie co raz lepiej mi idzie. Cwiczenia: 3-4 razy w tyg tabata,zazwyczaj rano 3-4 razy w tyg sztuki walki 2-3 crossfit 2-3- kilka serii [...]

[...] jem rzeczy, których wcześniej nie jadłam :O) . Wpłynie na perystaltykę (tak, odstawienie nikotyny niestety ma wpływ:() oraz nie spowodują, jak wcześniej wspomniałam, efektu jojo. Wiem, że to trzeba dobrej diety (błonniki odpowiedni stosunek kaloryczny, białka węglowodanów etc), ale serio, nie potrafię siłą woli dodatkowo jeszcze odejmować [...]