jajka rano

Trening mam rano wiec sniadanie to moj posilek przedtreningowy.Jestem na redukcji a przynajmniej wchode w nią od jutra:), skad pytanie czy cos takiego jest ok: 1.Otreby+mleko+rodzynki,2-3 jajka.

Witam , w diecie rano mam jeść 2 jajka na patelnii , lecz za nic nie mogę ich zjeść , poprostu mi nie wchodzą , DA KTOŚ JAKIŚ ZAMIENNIK? najlepiej słodki , albo gotowy , odopowiednik = 2 jajek

witam wstaje rano o 9 i szamam 100g płatków mleko rodzynki i 4 całe jajka a trening mam o 11 max 11,30 mam coś jeść jeszcze przed treningiem? jak tak to co? dysponuje jeszcze białkiem i gainerem może zmiksować coś na szybko?

Witam, Waze 70kg i czy moznabybylo dostarczac bialko w taki sposob ze wypije 4 surowe jajka i rano platki z mlekiem,obiad ryz z piersia z kurczaka a na kolacje tunczyk w sosie wlasnym ?

Witam czy rano zamiast jedzenia owsianki + jajecznicy lub jajek moge zamienic to na płatki owsiane,jakis owoc i dodac białko z twarogu i zrobic shake ?. A jajka podbic wieczorem na kolacje ?

Witam. Masa mięśniowa, 100kg, 180cm. Rano: 4x jajka r. L 100g szynki z piersi Następnie 4 posiłki po 100g ryżu i 200-250g piersi. Według moich wyliczeń wbija się akurat w zapotrzebowanie.

witam co zjesc na sniadanie jesli mam trening o 9 rano a wstaje ok 8 ? jajka + chleb razowy + ????

Witam czy rano zazwyczaj przed treningiem mogę jako źródło białka miec 2x szklanki mleka? około 20g białka,nie mam odzywki a na kurczaka,inne miesa lub jajka nie mam ochoty z rana...

Dawkowanie rkeatyny rano koło śniadania do tej pory Robilem tak ze szamam 3 lub 4 jajka do tego wiadomo odpowiednie pieczywo jakies warzywka i po około 5 min bralem kreatyne Czy moge dalej tak kontynuowac?

witam mam taki problem otoz na silownie chodze na 10 rano i moge zjesc np platki owsiane + filet albo jajka ? czy koniecznie ryz + filet ?

Witam czy trzymanie diety bez dokladnych wyliczen nic nie da?? bo kumpel ma takie pytanie je rano np Jajka Owsianke ale nie oblicza nic

czy mozna jesc jajka okolo godz 19? czy lepiej jesc rano?

czy jak rano jej jajka do diety to jest gargodnie zabronione uzywanie majonezu ? czy moge troche ;p

Otóz co Wy posiadacze nadmiernej ilosci grzyba, spozywacie na kalacje ?! U mnie stanowczo Nabial odpada, Mieso mam w 3 innych posilkach a jajka rano :/ i drugie pytanie, powiazane z pierwszym, Czy mozna brac odzywke białkową?

Z tego co piszesz, to do drugiego posiłku zamiast odżywki białkowej 3 jajka. Rano wtedy serek wiejski. Warzywa minimum 800 dziennie? Aż tyle kasy nie mam ;d

Aha co do diety... Jeszcze nie czytałem tych artykułów .. Ale czy jajka rano 2 + jakiś owoc migdał czy itp,lub sałatka z tuńczyka ev moge to zamieniać np raz jaja na śniadanie potem tuńczyk na 2 czy obiad i na drugi dzień na odwrót..? Już cię nie będe męczył pytaniami ;)

Aha co do diety... Jeszcze nie czytałem tych artykułów .. Ale czy jajka rano 2 + jakiś owoc migdał czy itp,lub sałatka z tuńczyka ev moge to zamieniać np raz jaja na śniadanie potem tuńczyk na 2 czy obiad i na drugi dzień na odwrót..? Już cię nie będe męczył pytaniami ;) moze byc tak jak CI pasuje:-) wazne zeby dobowo wychodzilo wszystko zgodnie z [...]

Pancia robi obiad gitara piwko wejdzie.pod.obiad 4 kawalki ptasiego mleczka zjedzone bo od rana.nic.nie dalem.tylko jajka rano

[...] nie umial nad dowieść na miejsce zaowodow i bladzil. Ale weryfikacja juz na spokojnie. Ladownaie zacząłem późno bo coś po 18 dopiero. A za caly dzien zjadlem tylko jajka rano i potem do weryfikacji pake wafli i 250-300g kuraka. Ale jak dojechaliśmy na weryfikację to sam w sumie sie dziwiłem ze po calym dniu i byla taka suchość...;) [...]

[...] nie umial nad dowieść na miejsce zaowodow i bladzil. Ale weryfikacja juz na spokojnie. Ladownaie zacząłem późno bo coś po 18 dopiero. A za caly dzien zjadlem tylko jajka rano i potem do weryfikacji pake wafli i 250-300g kuraka. Ale jak dojechaliśmy na weryfikację to sam w sumie sie dziwiłem ze po calym dniu i byla taka suchość...;) [...]