ile wody

[...] Intro- na których najczęściej początkujący adepci poznają przedsmak WODów, wybierz się śmiało. Pamiętaj jednak, że trenerzy nie są w stanie poświęcić na podstawy tyle czasu, ile większość początkujących potrzebuje. Teoretycznie mogliby, ale jest wiele aspektów ograniczających takie możliwości: przede wszystkim niektórzy ludzie są niecierpliwi- [...]

A ile tej wody Natka? Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-04-05 12:59:03

do picia: 2,5 litra wody, 1x kawa zbożowa, 2x melisa, 2x mięta warzywa: pomidor, szpinak, marchew, kapusta biała dziś, o ile nic nie stanie na przeszkodzie, idę biegać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7746b22da41346f5aba235e12e299dcd.png edit: biegałam, nieznacznie poniżej 30minut, 5km, dało mi to wiele przyjemności, radości i... oczyszczenia umysłu, byłam [...]

wydluza miesnie, w formie aerobow,rosnie sila od oporu wody... ile to jeszcze mitow narosnie wokol plywania %-) Wiekszosc plywakow ma garba w odcinku piersiowym kregoslupa od plywania kraulem kilkugodzinne sesje. W ramach rehabilitacji po operacjach zaleca sie plywac, ale glownie na grzbiecie, dlatego ze to pozycja najbardziej naturalna, nawet [...]

[...] musze wszystko pedantycznie rozpisywać, bo inaczej nie ogarnę%-)): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27852376d59d4082baf790046ad15525.jpg Roztrenowanie Obecnie priorytetem, o ile tak to można nazwać, jest niezachorowanie. Niestety o immunosupresywnym wpływie treningu przekonuję się cyklicznie po końcach planów treningowych. Jeżeli najbliższy [...]

[...] cieszy się pyszczek. Tym bardziej, że widać różnicę. My na camping jedziemy, ciężko byłoby pod namiotem w zimie :D. Co do tego dlaczego się jedzie... ja jadę bardziej na baseny + skorzystać z właściwości prozdrowotnych wody o ile do niej wejdę, bo nie mam pojęcia, gdzie są moje stroje kąpielowe, czy się w nie zmieszczę, a kupić nie ma jak :p.

[...] że PZW jak jacyś masoni rządzi całym krajem, pociąga za szurki i ma wszędzie układy. Przeliczał też te 2000 na wędki, haczyki czy łódki i dostawał strasznego bólu dupy, ile on by mógł np. zanęty waniliowej za te 2k kupić (kilkaset kilo). Stary jakoś w zeszłym roku stwierdził, że koniecznie musi mieć łódkę do połowów bo niby wypożyczanie za [...]

wlej tyle wody ile uwazasz za sluszne, imo bledne jest pisanie przez producentow zeby rozpuscic w np 120ml wody, 100g + 120ml wody to taki budyń bedzie

[...] bardzo, ale podzielę się z Wami czymś wspaniałym moje drogie Panie ;-) Mięso w 5% rozwtorze solnym Część pierwsza. Potrzebujemy: -litr wody -50g soli ( nie 5g!) -karkówka, ile? od Was zależy -suszone zioła. Może być sam majeranek, a również może być mix Waszych ulubiony np bazylia+oregano+majeranek blablabla...) [...]

[...] Jeśli chodzi o wpisy na temat posiłków, nie będę podawał dokładnej ilości bo codziennie odmierzam takie same, tylko jeśli przyjdzie mi zjeść coś "ponad plan" podam ile tego było. Dzisiejsze posiłki: 1. 3:35 - 50g szynki, 50g sera żółtego gouda, 2 filety śledziowe w śmietanie ~30g, ogórek zielony i pomidor 2. 9:30 - płatki owsiane, [...]

[...] chia 10g Makro: B 246g (240) T 70g (70) W 314 (320) kcal 2850 z powyższych powodów na jutro nie mam gotowych posiłków i myślę, że pierwszy będę miał szansę zjeść koło 13 o ile wytrzymam jeśli nie zabieram ze sobą WPC i migdały jakbym nie pokonał głoda %-) koło 16 będę w domu i wtedy planuje posiłki do wieczora zobaczymy jak wyjdzie ;-) [...]

[...] sie genialnie, cytuje, zrodla na koncu: Przed startem np. w maratonie często zastanawiamy się, jak powinniśmy odżywiać się podczas biegu. Szczególnie ważne wydaje się to, ile energii należy przyjąć w czasie wysiłku, by w końcowej fazie jej nie zabrakło. Głównym paliwem, które spożywamy są węglowodany. Część energii mamy zmagazynowane w postaci [...]

Przesilenie wiosenne. I chyba będę wnioskować do Szefostwa żeby za malkontenctwo wprowadziło jakieś kary pieniężne na cele charytatywne i po tysiąc burpee, bo zdaje się, że im plaża bliżej, tym marudztwa będzie więcej. A za brzuch to Ci osobiście z liścia daję. Co ja się oczekałam, żeby on się u mnie ruszył, a Ty jakieś jojczenie? :-> Dziękuj [...]

[...] 4. Mięso wołowe mielone ok 200g+makaron durum https://lh4.googleusercontent.com/-JzpNHSQ_T1c/UBvrqtPSKiI/AAAAAAAAApU/z0Fut7JvFBA/s720/IMAG0650.jpg 5. W planach- filet z kurczaka+ makaron lub ryż TRENING Muszę przyznac, że trening daje w kośc. Nie trwa zbyt długo, jak narazie nie wymaga używania maksymalnych ciężarów, ale mięśnie są [...]

[...] Łapka Zdjęcie jakoś niespecjalnie wyraźne aczkolwiek łapa mi trochę przypuchła faktycznie. Dzisiaj mierzyłem i jest takie ok 43cm bez pompy i większej napinki. Ciekawe ile w tym wody 3 Posiłek 200g wołowina + ogórki, papryka 4 i 5 posiłek Kolejno poszła znowu porcja wiejskich light z pomidorem a na kolacje ser biały z oliwą, wodą, [...]

[...] na trening...bez węgli. Ciężko nie fajnie i rozdrażniona się czułam, mało sił. Chciałam skończyć i isć zjeść banana %-) Dziś goście, a ja grzeczna jadłam swoje. Nie wiem na ile to działa makro, micha ...na ile moja psycha, ale jak jem na czas posiłki, to naprawdę jest ok. TRENING A 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s8-12p 21,5kg*10(r), [...]

[...] te 3litry dziennie jakby wszystko pomierzyul to jest tyle (wliczajc wszystko,shaki,soki,shaki,wode itd.) Od 14 do 20 ładuje tyle tego w sibie ze juz wiecej nie da rady: -posilek przedtreningowy -shake (mm+bialko) 200ml -shake przedtreningowy 200ml -shake na treningu (aminki + carbo)300ml -shake po treningu 250-300ml ....jest w okresie 2h 1000ml [...]

[...] jest brak glikolenu i wtedy spala Ci sie tluszcz szybciej. a w momencie jak zjesz rano troche miodu to chyba tak jakbys zjadla sniadanie. na tym forum czytalam kiedys, ze o ile poleca sie picie kawy przed takimi biegami to NIE poleca sie picia kawy z mlekiem, bo traci to wtedy sens. moze niech to ktos jeszcze zweryfikuje... (oczywiscie biegac po [...]

OB, czyli opad (opadanie krwinek czerwonych, odczyn Biernackiego, ESR - erythrocyte sedimentation rate). Na podstawie OB lekarz nie może postawić konkretnej diagnozy. Jest to jedynie sygnał, że w organizmie toczy się proces zapalny, który trzeba zlokalizować. Ile pijesz wody? Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-17 14:39:22

[...] jedna wielka rozpusta. Hektolitry alko, jedzenia, a ciasta to chyba tyle nie zjadłem w sumie przez 3 ostatnie lata hehe. Efekt? +2,5kg na wadze. Poczekam do jutra i zobaczę ile zejdzie wody i syfu ze mnie. A wody schodzi na prawdę sporo, bo latam co 15-30min do toalety! DIETA I SUPLEMENTACJA W związku z tym, że było teraz to obżarstwo i za [...]