ile wody

Lepiej weż mass xxl - Magnum ma monohydrat o ile dobrze pamiętam w sobie. Co do twarzy, niektórzy tak maja, że po prostu ciągną wodę na buzi. Możesz dodać , Cynk , lekkie odwadniacze typu kofeina, herbata z pokrzywy itp. i dodać Cardio. Ale Masa + Genetyka do łapania wody na buźce to ciężko zatrzymać. Lepiej weź BCAA a dostarcz więcej białka z [...]

jak odżywiałeś się do tej pory? Ile kalorii orientacyjnie dostarczałeś? Jeśli zależy Ci na redukcji to zwiększył bym w diecie udział kw.tł.Omega 3 dodając świeżą,tłustą rybę(np.pstrąg,łosoś,makrela,śledź,halibut) Warto też zwiększyć udział wapnia w diecie dodając np.jogurt naturalny,kefir.Dobrym uzupełnieniem są też wysoko zmineralizowane [...]

1 tak jest możliwe W pierwszej kolejności pozbyłeś się wody , glikogenu oraz masz mniej treści pokarmowej w jelitach 2.to zależy ile tego mleka będziesz dodawał , bo jeżeli pijesz z kupka litrowego i dodajesz pół litra mleka to może mieć niekorzystny wpływ %-) a poważnie to nie będzie miała 3.na urlopie nie trzymamy diety , tylko lubujemy i [...]

jako ze jestem prawie ze poczatkujacym to rozumiem co nieco twoje problemy... ale po kolei: -jesli chodzi o hantelki to 2,5 kilograma to na pewno za malo. w treningu na mese chodzi o to ze nalezy wykonywac malo powtorzen w serii ale z wiekszym obciazeniem. Ile klilogramow - TO ZALEZY TYLKO I WYLACZNIE OD TWOICH PREDYSPOZYCJI. Mysle jednak ze dla [...]

To ile nabierzesz wody i tłuszczu zależy od genetyki i diety. Białka wystarczy spokojnie 3g max 3,5g Mety 30mg ed. Bierz od 6 do 8 tygodni.

Mam jeszcze takie pytanko: ile by mi poszlo masy, bo wiem ze te staki kreatynowe nie chlona wody... Mam b. dobra zezbe( zasluga diety:D), nie chce jej utracic...

czy glicerynę można stosować jako antykatabolik w trakcie redukcji fatu, pomiędzy cyklami z kreatyną? czy ma wpływ na spalanie tłuszczu... blokuje bądź przyspiesza? ile utrzymuje się retencja wody w mięśniach po spożyciu, a również czy trzeba dawkować stale jak w cyklu kretką, czy można brać wyłącznie w dni treningowe czy glicerol działa z [...]

[...] ale za to bardzo intensywnie! Reszta tygodnia odpoczywam! W koncu regeneracja to klucz do sukcesu!!! Wiem ze przedemna jeszcze dluga droga szczegolnie ze nie wyglada to tak jak pownno, wiem takze ze nigdy nie bede gigantem, ktory straszy ludzi masa! Ale bede sie staral, bo zaczelem widziec w tym sens! Nie napisales ile masz lat? Pozdrawiam

[...] dobry wynik. 3-4x razy tak podniose potem siada mi chwyt w rece. Przysiad slabo niestety, mimo ze dowiedzialem sie ostatnio ze to najwazniejsze cwiczenie to ja niezbyt go robilem, ograniczalem sie do nizszych ciezarow, max ile bralem to jakies 50kg, bolalo mnie cos w plecach i w przepuchlinie, stad korzystalem z suwnicy... Klatka, tak samo, [...]

[...] zawodami. Sama używam Odwróconej Osmozy i jestem z niej bardzo zadowolona, nie muszę kupować niepewnej wody w sklepach, płacić za nią aż tyle i dźwigać, bo mam ją pod ręką ile chce. To, że coś polecam to znaczy że od razu to sprzedaje? Polecam ci czarny chleb na zakwasie... Zastanów się trochę. Generatora H-01 też sama używam i wielu innych [...]

[...] moze CIe to urazi ale Tobie to by sie pierwsze liposukcja przydala..! a teraz na serio ktos napisal ze masz ponad 25%bf.. ciezka wycinka by sie przydala na dzien dobry o ile dasz rade bo po Twoich wypowidziach to widze ze nie halo z glowka masz.. btw masowac to tez trzeba umiec, a nie przyj**ac 20kg wody z tluszczem a pozniej mowic ze ma sie [...]

B.Luka - wyrok zapadł - tłumaczysz całość jeśli nie to najwyżej ja przetłumaczę w wolnej chwili (prawdopodobnie jutro jak wrócę znad wody, o ile padać nie będzie ) daj znać jaka decyzja Co do wypowiedzi Mino to raczej mówiąc to wykorzystuje już swoją pozycje na scenie MMA - w końcu skoro gwiazda PRIDE tak mówi to tak niewątpliwie być musi, bo [...]

[...] + Tribullus + Beta Alanina 12tydzień 3x Oxanabolon + Tribullus + Beta Alanina + Kreatyna Mono Przed cyklem alat aspat ok-55-65 Na m-drolu alat aspat 130-160 / ciekawe ile było by po mecie ? Na oxanabolonie alat aspat 110-120 Na odbloku alat aspat110 6tygodni po oxanabolonie 91 po 10tygodniach były już w normie Ogólna ocena poprawy [...]

[...] dwóch tygodni( zalezy jak to powazne bylo) przerwy od cwiczen w tym okresie czasu, bez naglych ruchow reka (uderzenia, rzuty pilka a czasem nawet klaskanie moga wywolac nasilenie bolu i poglebienie kontuzji), stosowanie masci przeciwbolowych i po tym okresie czasu powrot do treningow, z ta roznica ze bedzie sie wykonywac trening jedynie na [...]

[...] z oliwek, 2. w pracy, godz. 10:00: kanapki (chlebek sojowy, wędlina lepszej jakości), 2 jaja na twardo, warzywko, 3. w pracy, godz. 13:30: wafle ryżowe, odżywka białkowa (ile procent białka???), 4. obiadek, godz. 17:00: ryż, mięso (pierś z kurczaka, lub coś innego), warzywka, 5. siłownia, godz. 18:30, po treningu carbo, 6. kolacja, godz. [...]

Ale Ty masz dawać gainera wg braków w diecie a nie ile podaje producent miałem specjalne diety od trenerów i efekt była taki, że przyrosty były małe, potem robiłem to jak chciałem. Moje poprzednie diety były układane głównie na bazie białka, a powinno być odwrotnie - dużo węglowodanów bo mam typową budowę ektomorfika. Dlatego kupiłem gainera, bo [...]

cyklon04 a na ile ci wystarczy taki 3kg ACTIVITA Massive Gainer 3 kg?? Sposób użycia sugerowany przez producenta: Jedną porcję (133g) rozpuścić w 200ml wody lub odtłuszczonego mleka, Stosować 1 godz. przed treningiem oraz do 30 min. po zakończeniu treningu. tak pisze na stronce, wiec wychodzi ze tylko w dni treningowe nalezy go spozywac ?? :-/

zalezy ile tego fatu tak naprawde jest i czy jest tutaj miejsce na tego mini cuta :) miini cut jets czesto stosownay blednie, jako syzbki sposob na redukcje duzej ilosci fatu, ale to tak nie dziala. Typowy mini cut powinien trawc okolo 2-3 tygodni, gdzie przede wszystkim odpoczywamy od zarcia, pozbywamy sie nadmiaru wody, nieco fatu i sprawdzamy w [...]

[...] wpływu na opuchniętą twarz. To czy taka sytuacja ma miejsce, uzależnione będzie od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie, a on z kolei od tego jak się odżywiasz i ile kalorii spożywasz. Jest to dość oczywiste, że im więcej kalorii spożywamy, tym więcej tkanki tłuszczowej będzie się odkładało w naszym organizmie. Również na twarzy, [...]

[...] wagę więc nie musisz w domu ważyć. Ktoś pisał białka minimum 2,5-3 g na kilogram masy ciała. Wegli około 5g, tluszczy 1 g. Co jeść co unikać? Skąd mamy wiedzieć jak co i ile jesz?? Sezon w peln Edit Mam rodzinę, dziecko, pracuje, zainteresowania i czas by wejsc i pomoc cokolwiek wytlumaczyc... Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-02-06 [...]