ile wody

nie ma zadnej roznicy bo zalezy ile czego sypniesz, tak naprawde to tylko o cukier chodzi, izotonik ma ok~25g cukru na porcje, carbo to zalezy ile sypniesz. Taniej napewno wyjdzie ci z carbo, tylko ze jak sypniesz 25g carbo i zalejesz 500ml wody to nie będzie za dobre w smaku. Bardziej polecam izotonik ze względu na walory smakowe:)

Perol - do panierki zapomniałeś bardzo ważnej przyprawy: czosnek w proszku, sypiemy go tyle na ile chcemy mieć ostrego kurczaka, oryginalnie w "Hot Wings" nie ma suszonej ostrej papryki ale ja niekiedy ją dodaje co dodatkowo wzmacnia smak na bardziej ostry Glutaminian sodu to jakby ktoś nie wiedział popularna Saletra, dostępna raczej [...]

[...] Tez planuje cykl kreatynowy. Wyczytalem na forum ze zamiast tej paskudnie slodkiej glukozy, kretke (aby zapewnic jej system transportu mozna popijać carbo). Ale nie wiem ile tego karbo ma byc aby zapewnic skuteczny wyżut insuliny. A moze wystarczy sama tauryna? Podobnie jak Gragu mam problem z tą fazą nasycenia. Co człowiek to inna opinia. Na [...]

[...] walczyłem z bólem. Zamiast siły miałem pieczenie. Może to śmieszne, ale na "sucho" miałem więcej siły na biceps niż podczas cyklów. Co do diety to na pewno będzie dużo białka. Dziennie mam 6-7 posiłków, dietę trzymam. To tyle na razie. Wielkie dzięki. Pozdrawiam ps. może byś napisał ile bieżesz na klatę. Na pewno dużo. Lee Priest

Te 7cm w pasie to w rzeczywistości większość wody na pewno. Co do aktywności nie pomyślałeś o siłowni? Starałbym się wyliczyć ile dziennie zjadasz kalorii by miec jakiś punkt odniesienia, coś dodawać/odejmować porrawiać wg. Twoich potrzeb bo może być tak że za bardzo obciąłeś kalorie i organizm zamiast spalać sadła zaczyna się bronić i go [...]

[...] dzien, chcialbym zrobic sobie taka rozpiske na caly tydzien, lecz zanim sie za to zabiore bardzo prosze o ocene tego co udalo mi sie wymyslic do tej pory. Dodam iz postanowilem 5 razy w tygodniu cwiczyc na domowym orbitreku po 40 minut (za malo? za duzo ? ) po IV posilku . Posilek I 8:30 2 jajka na miekko, 2-3 kromki chleba razowego [...]

[...] serii. Albo np.w wypadku pleców Martwy ciąg 5 serii podciąganie szeroko 4 serie wiosłowanie sztangą 4 serie szrugsy 3 serie A co do podawania swojej diety, to bez sensu jest podawać taką rozpiskę, skoro nie wiadomo ile ważysz i co ważniejsze, jakie masz obliczone zapotrzebowanie kaloryczne. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2011-10-10 21:01:47

[...] (ktory daje duzo sily i niestety ciagnie duzo wody). Wlaczylem ja w ostatnim tyg brania w/w środka. Efekt koncowy byl taki ze spadłem w obwodach ( nie wiem dokladnie ile bo nie mierze sie, nie dbam az tak bardzo o sylwetke jednak spadki byly widoczne gołym okiem) za to sila w ławce nie spadła ani o kilogram a innych cwiczeniach wrecz [...]

[...] ulozylam diete i trenowalam. Teraz waze 58kg , jedna mam duuuuuuzo gorsza figure niz Ty. Po pierwsze poswiec kilka godzin na przeszukanie forum i dowiedzenie sie co jesc i ile jesc. Co potrzeba przed treningiem a co po treningu. Po twoim jadlospisie widac, ze nie przylozylas sie do tego!!!!!!!!Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zacznij [...]

miejmy nadzieję, że wyjdzie. a jesteś pewny na 100%? ile tej wody dajesz zazwyczej?

[...] 2 porcjach juz bardzo dobra, wystarczajaca nawet. pobudzenie;niby 400kofy , ladnie kopnelo, produkt wg mnie dobry.tyle ze jak cena spadnie sporo to znajdzie klientow o ile bedzie w pl. dostalem wczoraj probki od olimpu reanimatora , jak naladuje baterie to wrzuce foto calosci ;) dzieki olimp ;) i mam pytanie, w ulotce waszej jest tez [...]

BYlo to gdzies tu opisane O ile pamietam pomaga picie duzej ilosci wody

[...] Bo dostałem jakiś czas temu białko i na etykiecie jest napisane aby nie przekraczać jednej porcji dziennie. Bo z jednego shake i tak nie wystarczy kalorii, żeby było tyle ile pisałeś Czy zamiast tego będę mógł zmienić dietę na 2500 kcal? Bo jeżeli zacznę się suplementować tak jak myślę, czyli kreatyna+BCAA i 2 shaki białkowe to będę miał dość [...]

[...] CS2.0 i 15gr Stamino Booster'a Trening poszedł cacy pompa mega, że aż ruch w wyciskaniu na wąsko był skrócony :-D Miałem ze sobą miarkę akurat, więc sprawdziłem z ciekawości ile na łapce będzie cm po treningu. Przed treningiem 47.5-48cm, a po treningu byłem w szoku -> 50.6cm ! 8-O Podyebany byłem bardzo, bo zawsze chciałem zobaczyć tyle na [...]

1.Musisz odpowiednio skomponować dietę.Niezbędne są wszystkie makroskładniki w odpowiednich proporcjach.Nie wystarczy jeść zdrowe produkty,trzeba jeszcze wiedzieć,co,ile i kiedy. 2.Naucz się pracować mięśniami brzucha,bo niestety z tego co piszesz,rzucasz się na głęboką wodę(A6W),nie potrafiąc odpowiednio nimi pracować.To tak jakbyś wrzuciła nie [...]

[...] kupilam proteiny z body fortress.. zrobilam sobie szejka po silowni i wypilam mniam.. tez znajomy kulturysta kazal mi to kupic podobno to moze pomoc w zrzuceniu tluszczyku.. to prawda (mam nadzieje ze nie bedzie na odwrot)? powie mi ktos kto sie zna? ile mam tego sypac? teraz wzialam 1 lyzke na 125ml wody.. z gory dzieki pozdrawiam

uooo masa robi wrazenie tnij teraz ile wlezie bo fetu i wody sie troche zebralo a bedzie jeszcze lepiej !!

hehe no wiem sory , kazdy ma inny organizm i kazdy bedzie odczuwał inaczej tego działanie Chciałem sie tak ogólnikowo dowiedziec.. i sie dowiedziałem dzieki Mam jesczze jedno pytanie.. Ile litrów wody powinienem pic? Wiem ze naewno wiecej niz dotychczas zgadza sie?

czytać oczywiście można bez logowania:) HIIT rano a siłowe ćwiczenia popołudniu pzed treningiem -- nie wiem co tu dać po treningu tez nie bardzo?(ryż czytałem + np. whey ale ile i czy przed śniadaniem jak robię hitt rano????) śniadanie: owsianka w szkole 2 śniadanie: razowiec + np. tuńczyk lub pierś z kurczaka + warzywa obiad: ryż brązowy lub [...]

Cwiczenia z bytelkami z wodą są takim samym obciazeniem jak sztangielki - w zaleznosci od tego ile tej wody tam wlejesz. Wiec mozesz dobrac analogicznie cwiczenia jak w atlasie cwiczen, czyli te wszystki ktore mozna wykonac ze sztangielkami. Najpierw przeczytaj wiecej o treningu ACT i o podstawach diety w dz. odzwyianie.